Melhores Alimentos Laxantes Para Combater a Prisão de Ventre!

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O laxante ajuda amolecer fezes e melhorar os movimentos intestinais. O laxante é recomendado para o tratamento e prevenção da constipação, um problema digestivo muito comum. A constipação faz com que as pessoas façam menos de três evacuações por semana e as fezes são duras e difíceis de passar.

Os alimentos podem ajudar como um laxante natural, pois contém uma boa quantidade de fibras e água. Além de utilizar os alimentos que funcionam como laxante natural, devemos beber muita água durante todo o dia. Na verdade, é importante beber água suficiente quando ingerir alimentos ricos em fibras, como a linhaça.

Caso contrário, aumentando a ingestão de fibras, especialmente, quando você ainda não está acostumado, pode causar desconforto gastrointestinal. Portanto, os alimentos podem ser usados como laxante natural e ajudar o seu intestino funcionar de maneira correta.

Alimentos laxantes para combater a prisão de ventre:

Aqui, temos sugestões dos melhores alimentos que funcionam como laxante natural. É só conferir!

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Linhaça:

A linhaça é um bom laxante natural. Além disso, a semente de linhaça é rica em ácidos gordos ômega 3 e fibras que promovem um sistema digestivo saudável. Também ajuda manter lisa a passagem do alimento através do intestino.

Misture 2 colheres de sopa de linhaça moída em um copo de água e, em seguida beber. Você também pode adicionar no seu cereal matinal ou iogurte natural. Beber a linhaça duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, antes de dormir.

Ameixa:

A ingestão regular de ameixas garante evacuações espontâneas e melhora a consistência das fezes. As ameixas são ricas em fibras insolúveis que ajudam manter a regularidade intestinal. Você pode comer as ameixas ou fazer suco para o tratamento de prisão de ventre.

Coma 6 ameixas secas por dia. Outra opção é beber 1 xícara de suco de ameixa em jejum e outra antes de dormir.

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Aloe vera:

O gel de aloe vera tem poderosas propriedades laxantes. Na verdade, o látex seco do revestimento interno da folha da aloe vera é um dos principais ingredientes de laxantes orais. Esta propriedade laxante auxilia a digestão e melhora os movimentos intestinais.

Além disso, o gel de aloé vera contém mais de 75 nutrientes, incluindo minerais, vitaminas, aminoácidos, fitonutrientes, enzimas e, é claro, água que ajudam a tratar a constipação. Adicione 2 colheres de sopa de gel de aloe vera para um copo de água ou suco de frutas e bata no liquidificador. Beber em jejum, todas as manhãs.

Óleo de rícino:

O óleo de rícino, feito a partir da mamona, é um conhecido laxante natural. Lubrifica o intestino sem absorver a umidade das paredes intestinais. Isto ajuda na eliminação das fezes previne a constipação.

No entanto, o óleo de rícino deve ser utilizado com moderação, pois o seu uso em excesso pode danificar o intestino, músculos, nervos e tecidos. Misture 1 colher de chá de óleo de mamona em um copo de suco de laranja. Para crianças use ½ colher de chá. Beber em jejum.

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Mulheres grávida ou se estiver amamentando e menstruadas não devem usar o óleo de rícino. Além disso, não tomar o óleo de rícino sem falar com o seu médico, caso esteja tomando alguma medicação, pois pode interferir na ação de alguns medicamentos.

Mamão:

O mamão tem grandes propriedades laxantes. Contém uma enzima chamada papaína que ajuda a digerir proteínas no intestino grosso. Comer mamão papaia depois das refeições é benéfico, pois, rico em proteínas, ajuda na digestão.

Além disso, tem um teor elevado de água e fibras insolúveis e, é rico em nutrientes, como as vitaminas A, C e E. Coma ½ mamão por dia, de preferência, pela manhã.

Figos:

Os Figos são outro alimento que tem um efeito de laxante natural. Tantos frescos ou secos, tem propriedades laxantes que ajudam tratar a constipação e manter os movimentos intestinais regulares. Além disso, eles são ricos em fibras, o que promove a digestão.

Coma de 2 a 3 figos frescos com a sua pele. A pele contém a maioria das fibras e, também o cálcio. Se comer figos secos, deixe mergulhados na água por alguns minutos antes de comê-los.

Maçã:

Tanto a fruta como o suco agem como laxante natural. A maçã é rica em fibras que ajuda amolecer fezes. Também contém pectina, que estimula os movimentos intestinais e adiciona massa nas fezes.

Pera:

A pera é uma grande fonte natural de sorbitol, um laxante natural bem conhecido que trabalha extraindo a água para o cólon. A pera é fonte de fibras que seu corpo precisa para regular os movimentos do intestino.

Coma de 1 a 2 peras diariamente. Sempre comer as frutas com a pele para obter todo o benefício. Você pode até mesmo beber um copo de suco de pera, feito em casa.

Quiabo:

A textura viscosa do quiabo contém uma propriedade laxante extraordinária que garante movimentos regulares e suaves do intestino. Lubrifica e acalma o trato intestinal para facilitar a eliminação indolor de resíduos. É também uma fonte de fibra dietética, que beneficia sua saúde digestiva.

Para tratar a constipação, comer 1 a 2 xícaras de quiabo todos os dias. Ferver o quiabo no vapor, para preservar os seus nutrientes.

Portanto, além dos alimentos que funcionam com laxante natural, você deve aumentar ingestão de líquidos e fibras para prevenir e tratar a constipação. E, também, seguir estas dicas:

  • A atividade física regular também pode ajudar a manter os movimentos intestinais regulares.
  • Não segure evacuações por muito tempo, pois pode levar à constipação. Na verdade, é melhor manter um hábito para as suas refeições em horários fixos e, assim, também responder ao chamado da natureza em um horário fixo a cada dia.

Além disso, certos medicamentos e condições médicas, como a diabetes, hipotiroidismo e doença inflamatória do intestino pode também contribuir para a constipação. Verifique com seu médico se alguma destas situações estão causando problemas para você.

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Acabe com a Sinusite e Rinite com Este Remédio Caseiro!

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Você sabe a diferença entre rinite e sinusite? É comum ouvirmos as pessoas dizendo que tem rinite e sinusite, pois não sabem identificar exatamente qual é qual. Apesar de ambas serem caracterizadas por inflamações, a rinite é uma inflamação na mucosa da cavidade nasal, enquanto a sinusite corresponde à inflamação nos seios da face.

A sinusite surge quando a secreção do muco produzido nos seios da face não é corretamente drenada e começa a se acumular. Essa inflamação pode ser desencadeada por infecções por vírus, fungos ou bactérias e também por reações alérgicas.

Em geral, pessoas com sinusite sentem uma sensação de pressão ou dor na face e dificuldade de sentir cheiros. A rinite por outro lado, aparece como uma reação imediata (e um tanto exagerada) do sistema imunológico na tentativa de defender o organismo, após inalarmos alguma partícula estranha.

Os sintomas são bem incômodos: espirros, coriza e entupimento nasal, irritação ou coceira nos olhos, nariz e garganta e lacrimejamento. As causas da rinite prováveis são semelhantes a da sinusite: infecções virais, como quando ficamos resfriados e reações alérgicas, como por exemplo alergia à poeira. Algumas opções de remédios caseiros para sinusite e rinite são:

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1. Remédio caseiro para sinusite e rinite:

No post de hoje, vamos te ensinar um remédio caseiro que tem a vantagem de combater tanto a sinusite como a rinite. Sua eficácia se deve principalmente aos ingredientes presentes na sua composição, quatro poderosos antibióticos naturais: alho, cebola, gengibre e rabanete. Veja como fazer:

Ingredientes:

  • 1 cebola;
  • 6 dentes de alho;
  • 2 rabanetes;
  • 1 pedaço de gengibre (4 centímetros);
  • Meia cenoura; Um pouco de água pura (o suficiente para bater os ingredientes no liquidificador).

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que todos estejam bem misturados.
  2. Coe e beba na hora.

É recomendado consumir esta receita 3 vezes por dia (ou seja, faça a receita 3 vezes e consuma em seguida), até que os sintomas da sinusite e da rinite desapareçam.

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2. Remédio caseiro para sinusite e rinite:

Assim como os remédios caseiros para a tosse, em caso de sinusite e rinite, o óleo essencial de eucalipto poderá ser seu melhor amigo. Expectorante natural, ele funciona ainda como antisséptico, limpando as suas vias aéreas. Para fazer esse medicamento você precisa de poucos ingredientes. Confira abaixo.

Ingredientes:

  • 5 gotas de óleo essencial de eucalipto;
  • 1 litro de água fervente.

Modo de preparo:

  1. Adicionar as gotas de óleo essencial de eucalipto na água fervente.
  2. Em seguida, deve-se cobrir a cabeça com uma toalha aberta, de modo que cubra também o recipiente contendo a solução do óleo essencial de eucalipto.
  3. Inclinar a cabeça sobre o recipiente e inspirar o vapor por 10 minutos.
  4. Esta toalha ajuda a manter o vapor da solução por mais tempo.

O óleo essencial de eucalipto não deve ser usado por crianças e por mulheres grávidas ou em amamentação. Além disso, algumas pessoas podem ter sensibilidade ao óleo de eucalipto, especialmente pessoas com algum tipo de alergia respiratória ou asma. Por isso, caso ocorra piora dos sintomas da rinite, surja tosse intensa ou dificuldade para respirar, é aconselhado evitar o uso do óleo essencial de eucalipto.

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EU Comi BATATA DOCE por 3 Dias, e Estas 10 Maravilhas Aconteceram Com Meu Corpo!

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Se você não tem o costume de comer batata doce no dia a dia, saiba que está mais do que na hora de mudar o seu cardápio. Dona de grandiosos benefícios para saúde, o alimento é considerado funcional e pode ser aproveitado das mais diversas formas na culinária.

Por isso, que tal descobrir as principais vantagens desse ingrediente para o nosso corpo? Aposto que ao conhecer um pouquinho sobre os seus poderosos nutrientes, a sua presença será prioridade em suas listinhas de compras do mês. Confira!

Benefícios da batata doce:

Os principais benefícios da batata doce para a saúde são:

  • Previne a pressão alta, pois a batata doce contem grandes quantidades de potássio, a batata doce ainda ajuda a eliminar, pela urina, o excesso de sódio do organismo evitando a pressão alta.
  • Ajuda na perda de peso, pois a batata doce pode ajudar na perda de peso, pois é um alimento com elevado teor de fibras que aumentam o tempo de digestão e permanência dos alimentos no estômago, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo a ingestão de alimentos.
  • Previne o envelhecimento precoce, pois a batata doce é um vegetal rico em vitamina C, um potente antioxidante que protege as células do corpo contra inflamações e radicais livres, a batata doce promove uma pele mais firme e sem rugas.
  • Equilibra a saúde do intestino, pois a batata doce funciona como um prebiótico natural, pois é fonte de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudando a equilibrar a flora intestinal, tratando e prevenindo a prisão de ventre.
  • Promove o ganho de massa muscular, pois a batata doce é uma ótima fonte de energia e por isso é muito consumida por quem pratica atividades físicas.

Além disso, a batata doce auxilia na prevenção de outros tipos de câncer, como de próstata e de mama, pois é rica em antioxidantes como a vitamina C, betacaroteno e antocianinas que protegem as células contra os radicais livres.

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Como consumir a batata doce:

A batata doce pode ser consumida com ou sem casca, podendo ser preparada no forno, assada, cozida ou grelhada. Pode ser incluída no café da manhã e nos lanches substituindo o pão, e nas refeições principais, acompanhada por vegetais frescos e alimentos fontes de proteínas, como frango, peru, ovo ou peixe.

No caso dos diabéticos, o consumo da batata doce deve ser em pequenas porções e, de preferência, cozida, pois dessa forma o índice glicêmico é menor do que nas versões assada ou grelhada.

Contraindicação da batata doce:

Não há nenhuma contra indicação para o consumo da batata-doce, porque é um alimento com inúmeros benefícios à saúde. Vale lembrar que não devemos exagerar nas quantidades e cuidar a forma do seu modo de preparo, que deve ser preferencialmente cozida, assada, na forma de chips ou saladas.

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Depois de Saber Isso, Você vai Querer Consumir Beterraba Todos os Dias!

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A beterraba é uma raiz muito utilizado na culinária de todo o mundo. Esse vegetal é muito versátil, podendo ser consumido cru ou cozido, em receitas doces e salgadas. Há quem faça apenas salada de beterraba e quem a inclua em tortas, sucos, em vitaminas e em sopas.

Saiba que você sempre aproveita os vários benefícios da beterraba, independente do modo que a consome. Mas antes de, simplesmente, começar a comer porque faz bem, saiba um pouco mais sobre esse tubérculo suculento e de um roxo vivo, tão saboroso e saudável.

Para começar, seu nome científico é Beta vulgaris, cultivado pela primeira vez pelos povos romanos. Veja agora quais são suas propriedades nutricionais, benefícios à saúde, cuidados ao consumir e receitas para experimentar.

Benefícios da beterraba:

Os principais benefícios que a beterraba poderia trazer para a saúde são:

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  • Previne problemas no fígado e nos pulmões, já que evitam o dano oxidativo das células hepáticas, podendo ter benefício em caso de hepatite, câncer de fígado e para evitar o acúmulo de gordura no fígado;
  • Controla o colesterol e protege o coração, porque contém antioxidantes e e fibras, principalmente celulose, que ajudam a reduzir da absorção de colesterol no intestino;
  • Previne o envelhecimento precoce, já que contém elevados níveis de vitamina C e betalaínas, que funcionam como potentes antioxidantes e ajudam a proteger as células do dano oxidativo causado pelos radicais livres;
  • Diminui a pressão arterial, pois contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea;
  • Melhora o rendimento do treino, já que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, permitindo que mais nutrientes cheguem aos músculos;
  • Fortalece o sistema imune, pois contém vitamina C e zinco, composto que aumentam a produção das células de defesa do organismo;
  • Previne e combate anemia, por conter ferro e vitaminas do complexo B e vitamina C;
  • Mantém a saúde dos músculos, pois contém potássio e cálcio, que são importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;
  • Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas, pois contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular.

Além disso, a beterraba poderia também ajudar a manter a saúde do cérebro, já que melhora o fluxo de sangue no cérebro e diminui o risco de alteração cognitiva.

Como consumir a beterraba:

A beterraba é consumida com bastante frequência ralada em saladas ou cozida. Pode também fazer parte de diversas receitas como sopas, bolos, refogados e suflês.

Para quem gosta de variar, é possível incrementar as receitas e incluir o vegetal em lanches naturais e massas. O suco de beterraba é bastante popular e pode ser consumido com outras frutas como laranja para potencializar os benefícios.

Na hora da compra, opte por beterrabas frescas, sem sinais de deterioração. Ela precisa ser firme e não pode estar amassada ou opaca. A beterraba cozida pode ser congelada, pois mantém o sabor e a textura.

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Contraindicações da beterraba:

Na maioria das vezes, comer beterraba não causa efeitos colaterais ou riscos à saúde. Um detalhe importante é que consumir o legume regularmente pode alterar a cor da urina ou das fezes, por causa do pigmento do alimento. Mas é algo temporário e que não causa problema.

Quem tem pressão baixa ou toma medicamentos para pressão alta precisa checar com o médico se há alguma contraindicação em consumir o alimento regularmente e qual é a quantidade adequada.

Além disso, quem tem pedras nos rins precisa evitar consumir em excesso, uma vez que a beterraba possui oxalatos, o que pode aumentar o problema de saúde.

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Dicas Para Limpar o Banheiro, o Banheiro vai Ficar Impecável!

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Se você quer limpar o banheiro e já optou por métodos conhecidas que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos caros e que podem sim ser uma ótima dica de como limpar o banheiro.

Além disso, aprender como limpar o banheiro vai facilitar sua vida e tornar o processo de higienização muito mais rápido. Afinal, como é um ambiente pequeno, é possível deixar o espaço totalmente limpo, livre de bactérias e germes com apenas alguns truques, deixando-o pronto para ser usado.

Pensando especialmente em praticidade, separamos aqui dicas pontuais de como fazer tudo rapidinho e deixar o banheiro brilhando. Para todo o processo de limpeza, você vai precisar de água sanitária, removedor, vinagre, detergente líquido, desinfetante (caso queira um ambiente mais perfumado), esponja e escova sanitária.

Não esqueça de separar panos de tecidos macios. Vamos usar um pano mais úmido para remover a primeira camada de limpeza e um seco para dar o brilho final. Agora, vamos às dicas!

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Dicas Para Limpar o Banheiro:

Esse vídeo é perfeita para quem precisa de um ótimo rendimento e um poder de limpeza bem concentrado. Além de ser prático e fácil de preparar, ela é super versátil e pode ser usada para limpar tudo no banheiro! Veja abaixo os materiais necessários para fazer a limpeza do banheiro:

Ingredientes:

  • 300 ml de água;
  • 100 gramas de sabão em pó;
  • 2 colheres de bicarbonato de sódio;
  • 200 ml de água Sanitária;
  • 200 ml de vinagre de maçã.

Anotado? vamos mostra como fazer uma limpeza completa do banheiro. O vídeo é muito didático e mostra exatamente como fazer cada coisa.

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Plantas Repelentes: 6 Ervas Para Eliminar os Insetos de Casa!

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Então provavelmente sofre com mosquitos dentro de casa. Conviver com esses insetos não é só incômodo. Eles causam doenças e muita coceira. Para você ter ideia, 40% do planeta tem risco de sofrer com dengue por causa dos mosquitos.

Os sintomas dessa doença são horríveis. As pessoas ficam com a sensação de moleza, além de sentir dores no corpo inteiro e muita febre. E não é só isso! Os mosquitos espalham a febre amarela, zika, chicungunha…

Ou seja, temos motivos de sobra para querer manter esses insetos bem longe de casa, não é verdade? Podemos citar outras doenças causadas pela picada do mosquito, como: Não é por acaso que há tantos repelentes sendo vendidos no mercado.

No entanto, é preciso tomar muito cuidado: alguns são altamente tóxicos. Nesta matéria, trouxemos algumas recomendações naturais:

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1. Capim-limão:

O Capim-limão, que também pode ser conhecido como Capim-cidreira ou Capim-santo, é uma planta tropical que pode ser usada como repelente de mosquito. Para isto, basta pegar em algumas folhas desta planta e amassar, pois desse modo vai ser liberado o óleo essencial da planta que funciona como repelente natural.

Esta planta pode ser cultivada em vasos grandes, que devem ser colocados perto da janela ou na varanda, para que peguem um pouco de sol todo o dia.

Para plantar o Capim-limão, podem ser usadas sementes ou ramos com raiz, de depois de colocados na terra devem ser regados para que fique ligeiramente úmida.

2. Alfazema:

A alfazema, também chamada de lavanda, é uma planta com flores roxas, rosadas ou brancas, que é um repelente natural de moscas, pulgas e traças que além de repelente natural, as suas flores e folhas podem ser usadas para dar sabor e aroma a alimentos como saladas e molhos, por exemplo.

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Além disso, também pode ser usada para decorar e perfumar a casa. Esta planta pode ser cultiva em vasos pequenos ou cestinho, que devem ser colocados perto da janela da sala ou cozinha por exemplo, pois necessita de algumas horas de luz solar por dia, para crescer bem e florescer.

Para plantar a alfazema, devem-se colocar as sementes sobre a terra, pressionar levemente com o dedo para ficarem enterradas 1 a 2 centímetros abaixo e regar a terra para que esta fique ligeiramente úmida. Na fase inicial, é importante que se mantenha sempre o solo levemente úmido, porém, quando aparecerem as primeiras folhinhas, esta planta necessita apenas de ser regada 1 a 2 vezes por semana.

3. Manjericão:

O Manjericão, também conhecido por basílico, é um repelente natural de moscas e mosquitos, que também pode ser usado como tempero na cozinha em saladas, molhos ou massas. pode-se experimentar colocar umas folhas de manjericão no molho de bolonhesa ou mesmo em espetinhos de frango e abacaxi, por exemplo.

Esta planta pode ser cultiva em vasos de tamanho médio ou grande, que devem ser colocados perto da janela ou na varanda, pois é uma planta que necessita de pegar luz solar direta para crescer.

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Para plantar o Manjericão, podem-se usar sementes ou uma muda de manjericão saudável, que deve ser antes colocado em água por alguns dias até que cresçam raízes, podendo depois ser transferido para a terra.

A terra do manjericão deve ser mantida úmida mas sem exagerar. Além disso, deve-se evitar jogar água direto em cima do manjericão, devendo-se colocar diretamente na terra.

4. Hortelã:

A hortelã comum ou Mentha spicata, é uma planta que repele naturalmente moscas, pulgas, ratos, camundongos e formigas, além de poder ser usada como tempero na cozinha, em bebidas como mojito ou para preparar chás e infusões. Veja como preparar excelentes chás de hortelã.

A hortelã pode ser cultivada em pequenos canteiros ou vasos pequenos, médios ou grandes, que devem ser colocados em locais com alguma sombra, pois é uma planta que precisa de clima temperado e fresco.

Para plantar a hortelã, são geralmente usados ramos de hortelã saudável que devem ser plantados diretamente na terra. A terra desta planta deve ser mantida sempre úmida, mas sem exagerar.

5. Tomilho:

O tomilho, ou tomilho comum, ajuda a manter longe diversos tipos de insetos, além de poder ser usado como tempero na cozinha em saladas, massas ou preparar chás usando as suas folhas picadas.

O tomilho pode ser cultivado em vasos médios ou grandes, que devem ser colocados em locais com alguma sombra e algum sol, como na varanda ou perto da janela, por exemplo.

Para plantar o tomilho, deve-se colocar sementes sobre a terra e pressionar levemente com o dedo para ficarem enterradas 1 a 2 centímetros, devendo depois ser regadas para a terra ficar ligeiramente úmida. A terra desta planta deve ser mantida úmida, porém não existe problema se ela secar entre uma rega e a outra.

6. Sálvia:

A sálvia, também chamada de salva ou salva-das-boticas, além de ser um eficaz repelente natural que ajuda a manter longe diversos tipos de insetos, pode também ser usada para temperar a comida e preparar chás.

Esta planta pode ser cultivada em vasos pequenos, que devem ser colocados à janela ou na varanda, pois ela necessita de pegar algumas horas de sol direto para que possa crescer.

Para plantar a sálvia, são usadas sementes, que devem ser enterradas 1 a 2 centímetros na terra, necessitando depois de ser regadas para a terra ficar ligeiramente úmida. A terra desta planta deve ser mantida úmida sempre que possível.

Como usufruir dos benefícios:

Para aproveitar os benefícios destas plantas, devem ser distribuídas no quintal ou em vasos na sala, na cozinha e até perto da janela, nos quartos.

Porém, é importante lembrar que para a proteção contra o mosquito que transmite o Zika vírus ser eficaz, devem ser usados na pele, repelentes de farmácia aprovados pela Anvisa.

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Os Médicos não Falam Isso com seus Pacientes, mas o Pés de Galinha Destrói Muitas Doenças!

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Hoje, quero expandir mais conhecimentos em termos de benefícios e propriedades do consumo regular do pé de galinha, depois de ver este artigo, você não ira mais jogar fora! Além disso, muitas vezes, o prato que vai à mesa é uma deliciosa galinha, assada ou cozida.

É interessante ver a preferência de cada um: uns adoram as partes mais carnudas, como o peito; outros preferem os ossos, como a asa e a coxa. Raras são as vezes que o pé da galinha é mencionado como a parte mais gostosa.

Na verdade, há quem não goste nem de olhar para ele. E se a gente disser que quem saboreia um bom pedaço de pé de galinha está em vantagem? Isso porque ele é cheio de benefícios para nossa saúde:

  • Ajuda a equilibrar os hormônios;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Melhora a saúde das gengivas;
  • Diminui a pressão sanguínea;
  • Acelera a cura das feridas;
  • Rejuvenesce a pele;
  • Fortalece as unhas;
  • Fortalece os ossos;
  • Reduz o estresse.

Você deve estar com muita curiosidade para entender como isso tudo funciona. Vamos lá! O pé de galinha é rico em colágeno. Para você ter ideia, a quantidade é a mesma que podemos encontrar na gelatina e clara do ovo.

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Colágeno é ótimo para a elasticidade e renovação da pele. Além disso, ele ajuda o organismo a absorver melhor o cálcio e as proteínas, o que melhora a saúde das articulações e nos previne de dores e problemas nos ossos.

Geralmente quem tem dores ósseas são pessoas mais velhas, não é verdade? Então, se você é jovem, acrescente pé de galinha na sua dieta – isso será muito benéfico mais tarde. O pé de galinha também eleva a produção de glóbulos vermelhos, já que fortalece a estrutura dos vasos sanguíneos.

Como o metabolismo do corpo aumenta, o colágeno presente nessa parte da galinha nos ajuda a perder peso. Observe que o pé de galinha é formado pela pele, tendões e ossos. Tudo isso é cheio de proteínas, cálcio, cartilagem e colágeno. Nada melhora para nos manter fortes e saudáveis, não é?

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Não Ignore Estes 10 Primeiros Sintomas de ANEMIA

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Os principais sintomas da anemia começam pouco a pouco, gerando adaptação, e por isso a pessoa pode levar algum tempo até perceber que realmente podem ser resultado de algum problema de saúde, e acontecem devido à diminuição dos níveis de hemoglobina, que é um dos componentes das hemácias responsável pelo transporte de oxigênio pelo organismo.

Assim, é considerada anemia quando os níveis de hemoglobina são menores que 12 g/dL em mulheres e menor que 13 g/dL em homens.

Sintomas de anemia:

Os principais sintomas da anemia são:

  • Vontade de comer coisas que não são comestíveis, como tijolo ou terra, por exemplo;
  • Problemas de memória ou dificuldade de concentração;
  • Alteração do batimento cardíaco, em alguns casos;
  • Dor de cabeça constante;
  • Unhas e cabelos fracos;
  • Pele pálida e/ou seca;
  • Falta de disposição;
  • Cansaço frequente;
  • Tonturas.

Na maioria dos casos, os níveis de hemoglobina estão diminuídos devido à deficiência de ferro no sangue, já que é necessário para a sua formação, o que pode acontecer devido ao baixo consumo de ferro no dia a dia ou como consequência de sangramentos prolongados, como menstruação abundante ou sangramento dentro do sistema digestivo, devido a uma úlcera gástrica, por exemplo.

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Como combater a anemia:

O tratamento da anemia normalmente é feito com o aumento do consumo de alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, feijão e beterraba, mas nos casos mais graves o médico pode recomendar a toma de suplementos de ferro, e nos casos gravíssimos uma transfusão sanguínea pode ser necessária. Todavia, o aumento do consumo de ferro é sempre indicado.

Remédio caseiro para anemia:

Para combater a anemia, que, na maioria dos casos, acontece por falta de ferro no sangue, é recomendado incluir na dieta alimentos ricos em ferro, que geralmente são de cor escura, como beterraba, ameixa, feijão preto e, até, chocolate. Dessa forma, tomar esse remédio caseiro, é uma ótima forma de ajudar a tratar a doença.

Ingredientes:

  • 150 gramas de beterraba crua ou cozida (cerca de 2 fatias grossas);
  • 1 cenoura pequena crua;
  • 2 laranjas com bastante suco;
  • melaço à gosto para adoçar.

Modo de preparo:

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  1. Passe a beterraba e a cenoura pela centrifugadora ou processador de alimentos, para retirar ao máximo o seu suco.
  2. Depois, adicione a mistura ao suco puro da laranja e beba logo a seguir, para aproveitar ao máximo suas propriedades medicinais.

Se não possuir estes eletrodomésticos, pode-se bater o suco no liquidificador, sem acrescentar água e coá-lo a seguir.

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Isso Vai Acontecer com seu Corpo Se Você Comer 2 Bananas

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A banana é umas das fruta mais comida do mundo, pois ela contém muitos nutrientes essenciais para o nosso corpo, como minerais e vitaminas. O seu consumo regular permite, portanto, manter o corpo saudável, prevenindo alguns tipos doenças.

Além disso, a banana é composto principalmente por 75% de água, uma boa fonte de vitaminas (pró-vitamina A, vitamina C e vitaminas B incluindo B1, B2 e B6) e minerais, incluindo manganês, úteis para os ossos e para combater os radicais livres responsável pelo envelhecimento celular, o potássio, importante para os músculos e a pressão arterial, e o selênio, que fortalece o sistema imunológico.

Uma banana de tamanho médio (cerca de 126 gramas) fornece ao corpo cerca de 110 calorias e contém 450 mg de potássio, 30 gramas de carboidratos, 3 gramas de fibra, 19 gramas de açúcar e 1 grama de proteína. A presença de carboidratos também permite que forneça energia instantaneamente ao corpo.

Porém, devido ao seu alto índice glicêmico, comer essa fruta pode aumentar o desejo por doces: por isso é preferível comê-la junto com frutas oleosas, como amêndoas, avelãs e nozes, ou junto com um pedaço de queijo.

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Benefícios da banana:

O consumo regular de banana poderia trazer diversos benefícios para a saúde, incluindo:

  • Ajudar no controle do colesterol e mantém a saúde do coração, pois é rica em fibras que atuam diminuindo a absorção de colesterol a nível intestinal, e o seu teor de potássio, que é fundamental para o funcionamento do coração e ajuda a diminuir o risco de infarto;
  • Prevenir o envelhecimento, pois a banana possui excelentes propriedades antioxidantes, graças à presença de flavonóides e flavonóis capazes de prevenir e neutralizar o envelhecimento;
  • Melhorar a saúde dos músculos, pois é rico em potássio, mineral essencial para o bom funcionamento dos sistemas nervoso, muscular e cardiovascular, e em magnésio, que ajuda a relaxar os músculos;
  • Regular do intestino, já que é rica em fibras que ajudam a tratar a prisão de ventre, principalmente quando consumida madura, e a diarreia, quando consumida mais verde;
  • Melhorar o humor e ajuda a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa na formação de hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar, assim como o magnésio, que é um mineral que está em menores concentrações em pessoas com depressão;
  • Diminuir do apetite, uma vez que aumenta a saciedade por ser rica em fibras, principalmente quando está mais verde;
  • Evitar as cãibras musculares, por ser rico em potássio e magnésio, minerais importantes para a saúde e desenvolvimento muscular;
  • Reduzir a pressão arterial, por ser rico em magnésio e potássio, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos;
  • Fortalecer o do sistema imune, por ser rico em vitamina C, um potente antioxidante, e vitamina B6, que favorece a formação de anticorpos e de células de defesa;
  • Prevenir o câncer de cólon, por ser rica em fibras solúveis e insolúveis e antioxidantes, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável;
  • Fornecer energia para realizar as atividades físicas, pois é uma excelente fonte de carboidrato, podendo ser consumido antes de realizar o exercício;

A diferença entre a banana madura e a verde é que este último contém grande quantidade de fibras, tanto não solúveis como solúveis (principalmente pectina). À medida que a banana vai amadurecendo, a quantidade de fibras vai diminuindo e se transformando nos açúcares naturais da fruta.

Como consumir a banana:

A porção recomendada dessa fruta é de 1 banana pequena ou 1/2 banana por dia. No caso de pessoas diabéticas, é recomendado que a banana esteja mais verde que madura, pois a quantidade de açúcares quando está verde é menor.

Além disso, também existe a biomassa de banana verde e a farinha de banana verde, que também pode ser utilizada não só por pessoas diabéticas, mas também para evitar prisão de ventre, favorecer a perda de peso e controlar a diabetes.

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Contraindicações da banana:

O consumo moderado de banana é considerado seguro para a maioria das pessoas. Em alguns casos, devido à presença de proteínas alergênicas em sua polpa, pode causar alergia alimentar.

Dada a alta porcentagem de açúcares presentes nele que podem elevar os níveis de açúcar no sangue, também deve ser consumido com cuidado por pessoas que sofrem de diabetes e obesidade. Mesmo aqueles que sofrem de úlcera gastroduodenal devem ter cautela no seu consumo.

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Se Você Tiver Algum Desses Sintomas Pode ser Início de Diabetes e Você nem Sabe. Fique Atento!

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Você conhece os primeiros sintomas da diabetes? Hoje vamos falar, em especial, da diabetes tipo 2, que pode aparecer em qualquer idade, sem aviso prévio. Nem sempre é fácil para as pessoas perceberem os sinais de sua ocorrência.

Às vezes, os sintomas são tão leves que os pacientes não percebem que têm problemas de saúde até que eles são submetidos a testes específicos. Descrevemos os 10 primeiros sintomas mais comuns da diabetes, lembrando que, para qualquer dúvida, é sempre bom consultar o seu médico.

Sintomas de diabetes:

Visão turva:

Os olhos podem ser muito afetados pela diabetes. Alguns diabéticos podem até ter problemas de visão. Entre os primeiros sintomas da diabetes estão a visão turva ou desfocada. Os problemas oculares surgem, principalmente, por causa dos altos níveis de glicose no sangue. Por causa da diabetes, também o nervo óptico pode ficar danificado.

Perda de peso repentina:

As repentinas mudanças de peso estão entre os primeiros sintomas da diabetes. O fenômeno da perda de peso repentina diz respeito especialmente a pacientes que sofrem da diabetes tipo 1. A necessidade frequente de urinar e incapacidade de o organismo absorver os açúcares podem levar à perda de peso significativa em um curto espaço de tempo.

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Fome excessiva:

Estar sempre com fome sem nenhuma razão não é um bom sinal. Nesse caso, a fome contínua pode ser um sintoma da diabetes. A diabetes impede o organismo de converter o açúcar em energia, então, ele busca frequentemente alimentos para recarregá-la.

Infecções:

A diabetes coloca nosso corpo em sérias dificuldades no que diz respeito à cura de infecções. Isso se deve à grande quantidade de açúcar que circula no nosso corpo, que não reage rapidamente aos distúrbios, como recuperação de infecções na bexiga.

Formigamento:

Dormência e formigamento são condições que podem indicar um nível de danos aos nervos ou vasos sanguíneo. Entre os sintomas reconhecíveis estão a sensação de formigamento nas mãos ou nos pés.

Confusão:

Por causa da doença, pode-se sentir um verdadeiro estado de confusão mental e falta de concentração e controle da atenção. É um sinal que não deve ser subestimado.

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Disfunção erétil:

A disfunção erétil, também conhecida como impotência, está listada como um sintoma comum entre as pessoas que sofrem de diabetes.

Fadiga:

Exaustão, cansaço e fadiga estão entre os primeiros sinais mais comuns de diabetes. Se a insulina não funciona como deveria, ou se não é de todo presente, a glicose não irá atingir as células do corpo, impedindo-as de receber o alimento e a energia necessária para o seu funcionamento.

Irritabilidade:

Pacientes com diabetes tipo 2 podem sofrer de irritabilidade. Podem ocorrer alterações de humor e alterações comportamentais. Se a irritabilidade aparecer de repente e você tende a reagir mal, mesmo sem ter recebido uma provocação, você deve considerá-la como um sinal de diabetes.

Sede com frequência:

O aparecimento de uma sensação frequente de sede está ligado aos sintomas anteriores e é um dos possíveis sintomas de diabete. Pode ser uma reação do corpo frente à falta de energia e aos níveis elevados de glicose no sangue. A presença de um único sintoma geralmente não indica diabetes, mas, em caso de dúvida, é aconselhável submeter-se a testes específicos.

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