Dieta da Cenoura Para Emagrecer Rápido!

Publicado em 25 de junho de 2022 por Erika Cardoso

Você sabia que a cenoura, além de trazer benefícios importantes para a saúde e ser altamente nutritiva, também dá nome a um programa alimentar? Pois é, estamos falando da dieta da cenoura para emagrecer.

A dieta da cenoura é uma dieta rápida, depurativa, pensada com este vegetal de calorias negativas como epicentro e que pode chegar a te ajudar a perder até 3 quilos em uma semana. Se você tiver interesse em conhecê-la, apenas deve ler este artigo para obter mais informações.

A dieta da cenoura é um regime alimentar rápido, para realizar quase de forma depurativa, desintoxicante. Seu nome já diz tudo, porque você terá que comer cenouras durante a semana que dura à dieta.

Então, se você é um fã do vegetal favorito dos coelhos, não terá que fazer nada mais do que prestar atenção a todos os seus fundamentos. Se você gosta, apenas terá que colocá-la em prática. Talvez seja a dieta rápida que você estava buscando.

Cardápio da dieta da cenoura:

Basta comer cenouras em cada uma das refeições que fizer e também entre elas. A particularidade é que devem estar cruas ou cozidas no vapor para que preservem suas propriedades.

Você deve consumir cerca de seis cenouras por dia. A ideia é ir alternando-as ao longo do dia. Você pode incluí-las em um batido pela manhã, comer uma em palitos na parte da tarde, duas raladas em saladas e também duas ao vapor no jantar acompanhadas de um peito de frango. Cardápio de exemplo:

Café da manhã: uma xícara de chá verde. Um batido de uma cenoura, uma beterraba, o suco de duas laranjas e uma maçã.
No meio da manhã: uma cenoura em palitos com uma colher de queijo branco 0%.
Almoço: 70 gramas de macarrão integral cru, posteriormente cozido. É acompanhado com duas cenouras no vapor fatiadas e vegetais de sua escolha, além de um fio de azeite de oliva. Uma fruta de sobremesa.
Lanche: uma cenoura em palitos. Uma fatia de pão integral com uma colher de sopa de queijo branco 0%. Uma xícara de chá vermelho.
Jantar: um filé de 150 gramas de salmão grelhado, temperado com ervas e suco de limão. Uma salada feita com tomate, alface, cebola e duas cenouras raladas. Uma fruta de sobremesa.

É possível perder até três quilos em uma semana fazendo a dieta da cenoura. Naturalmente, é preciso fazê-la de forma estrita e respeitando cada um dos passos.

Trata-se de uma dieta rápida, destinada principalmente para queimar gordura e depurar o organismo mediante a quantidade de fibra que é consumida, a ação diurética dos vegetais, as calorias negativas da cenoura e o equilíbrio entre carboidratos e proteínas.

Pode funcionar, mas deverá estar apoiada posteriormente por um regime sustentável, com exercício e alimentação saudável.

Como Acabar com os Cupins com Métodos Caseiros e Simples!

Publicado em 25 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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Ninguém quer receber a visita de cupins, não é verdade? No entanto, esses pequenos e indesejáveis insetos aparecem quando menos esperamos. Os cupins se alimentam principalmente de madeira, mas podem se alimentar de qualquer outro material que contenha celulose, como papel, papelão, tecidos, plantas vivas, etc.

Quando não encontram algo para se alimentar, podem destruir outros objetos em busca de alimento. Estima-se que os prejuízos gerados em madeira por esses insetos sejam de cerca de 5 bilhões de dólares por ano nos EUA e Canadá, um valor monetário superior ao valor dos danos gerados pelo furacão Katrina em Nova Orleans.

Por conseguirem causas estragos rapidamente em móveis e até na estrutura das casas, é muito importante saber como prevenir e o que fazer quando identificar a presença desses pequenos destruidores de madeira.

Como acabar com os cupins:

Veja as opções caseiras que são mais usadas para acabar com os cupins:

Sal de cozinha:

O sal comum é na verdade cloreto de sódio, uma substância muito útil para limpar e desinfetar. Além disso, é muito útil na prevenção do surgimento dos cupins. Tudo o que você precisa fazer é misturar água e sal em partes iguais e molhar algumas bolas de algodão nessa mistura.

Coloque o algodão embebido em cima dos móveis e nos locais afetados. O algodão é composto principalmente de celulose, o que atrai os cupins. O sal por sua vez se encarrega de desidratar os cupins e de mantê-los afastados.

Ácido bórico:

O ácido bórico é um composto químico muito utilizado para tratar infecções, mas também pode ser uma forma eficaz de acabar com os cupins. Esse ingrediente é tão eficiente que pode ser encontrado em inseticidas feitos para combater esses intrusos.

Ele atua principalmente atacando o sistema nervoso do cupim, causando sua desidratação. Misture em partes iguais açúcar e ácido bórico e coloque em recipientes (tampinhas de garrafa, de potes, etc.) em áreas visitadas pelos cupins. Faça isso durante três ou quatro semanas.

Essa mistura também atrai e elimina formigas e baratas. Apesar de não ser tóxico em doses baixas, o ácido bórico pode fazer mal em doses maiores, por isso evite a ingestão e contato com os olhos. Lembre-se também de mantê-lo longe de crianças e animais.

Óleos essenciais:

Nos últimos anos, mais pessoas estão valorizando os benefícios do uso de óleos essenciais. No entanto, os óleos são mais usados para os cuidados com a pele. A maioria desconhece que óleos essenciais também são eficazes na eliminação de cupins.

Os melhores óleos para essa finalidade são o de laranja, cravo-da-índia, canela, menta e eucalipto. Despeje o óleo num pulverizador e aplique-o em objetos e áreas infestadas.

Vaselina:

Outro maneira eficaz de se livrar dos cupins é através do uso da vaselina. A vaselina não é propriamente um veneno caseiro para cupim, já que não mata os insetos, porém, pode ser utilizada como uma espécie de repelente e também, como proteção.

O recomendado é esfregar a vaselina nos móveis e deixar agir por um ou dois dias. Depois é só limpar e polir tudo com um pano macio.

Como prevenir os cupins:

A prevenção é geralmente o melhor remédio para evitar todos os tipos de problemas. No entanto, quando falamos de cupins é muito difícil de prevenir, em vez disso, falamos de detecção rápida. Desta forma, nós agiríamos antes que os danos fossem muito extensos.

É válido monitorar os aglomerados de madeira do exterior e os outros métodos “preventivos” indicados. Se a casa tem um jardim, limpe o entorno, evite acumular madeira nos arredores. Pode ser benéfico, mas nem sempre é fácil de aplicar, já que o mais confortável é entulhar tudo em um canto qualquer.

Separe os móveis de madeira da parede deixando alguns centímetros para ventilação. Tenha atenção também com os batentes das portas e janelas. Permita que a casa fique iluminada e bem arejada, como forma de evitar a proliferação das pragas.

E então? Este artigo sobre como acabar com os cupins lhe foi útil? Se sim, compartilhe-o nas suas redes sociais! Mais pessoas podem estar à procura de uma solução para esse problema!

Adubo Orgânico – 3 Maneira de Adubar a Terra com Cascas de Ovos!

Publicado em 25 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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Não há melhor fertilizante do que o adubo caseiro, também conhecido como adubo natural ou orgânico. Assim, como os seres humanos as plantas também precisam de vitaminas e nutrientes para crescerem lindas e saudáveis para isso, o uso de adubo é essencial existem, dois tipos de adubo o orgânico e o inorgânico, a diferença de um para o outro é que o orgânico é natural composto por resíduos de animais e vegetais, ele é considerado o mais saudável por não conter produtos químicos, algumas pessoas não bota muita fé neste tipo de adubo no entanto, já foi comprovado sua eficaz ele enriquece o solo, eleva a resistência das plantas, evitando o aparecimento de pragas, doenças além, auxiliar no armazenamento de água.

O adubo inorgânico ele é feito á partir da extração de minerais, misturado com nutrientes como potássio, nitrogênio, fósforo, entre outros. Utilizando este tipo de adubo será possível saber corretamente a quantidade exata que cada planta necessita para seu crescimento, no entanto, se você usar em excesso pode prejudicar o solo, diminuindo o oxigênio para as plantas e acontecerá o contrário do que você deseja.

Muitas, vezes a razão para o qual suas plantas não crescem, não florescem ou estejam todas cheias de manchas e buracos estes podem ser alguns sinais que as plantas dão mostrando que algo está errado podendo ocorrer por ataque de pragas ou pode estar relacionada com o solo infértil antes, de tudo é preciso deixar o solo fértil os adubos caseiros são ótimos aliados.

Minha avó sempre se orgulhou de suas plantas floridas, coloridas e com folhagens verdinhas então, eu comecei a prestar atenção sobre como ela cuidava e fiquei chocada ao descobrir que ela fazia uma misturinha de casca de ovo e pó de café sim, era esse o segredinho que as plantas dela ficavam lindas o ano todo.

Então, que tal unir o útil ao agradável e fazer seu adubo a partir de cascas e restos de alimentos que antes, iriam para o lixo iremos ensinar hoje a como fazer adubo a partir de casca de ovo que é rica em cálcio, potássio e magnésio. São 3 receitas bem fáceis de seguir, Vejam:

Como fazer adubo com casca de ovo:

Aprenda a usar a casca de ovos como adubo da maneira mais simples e eficiente. Siga o Passo a passo abaixo.

Farinha de casca de ovo:

Comece separando algumas cascas assim, que você conseguir juntar uma boa quantidade deixe secar na sombra (não no sol) para não perder os nitrogênios quando todas estiverem bem sequinhas é só bater todas no liquidificador ou esmaga-las usando pilão. Pronto é só polvilhar sobre as plantas conforme elas forem regadas elas absorveram o adubo, utilize a farinha 2 vezes ao mês.

Casca de Ovo com Vinagre:

A reação química de casca de ovo com vinagre, tem como resultado uma solução rica em cálcio. Para fazer você precisa juntar várias cascas de ovo retirando toda película interna, depois deixe as cascas no sol por 3 dias passados os dias é só triturar.

O próximo passo é colocar as cascas na panela levando ao fogo baixo por uns 15 minutos, mexendo sem parar desligue o fogo espere esfriar e coloque essa farinha dentro de um pote de vidro com um pouco de vinagre, será 150 ml de vinagre para cada 50 ml de cascas trituradas.

Pode ser usado vinagre de maçã ou de arroz. Não feche a tampa por completo deixe-a meia frouxa, para que a mistura possa respirar e expelir os gases que se formarão, a mistura deve ficar descansando por 15 dias e somente depois, poderá ser utilizada.

Adubo com casca de ovo e borra de café:

Depois, de passar aquele cafezinho separe a bora de café para fazer nosso adubo precisaremos de 3 colheres de sopa, 2 litros de água e 2 colheres de sopa de casca de ovo seca e moída, coloque dentro de uma garrafa de refrigerante deixe descasar por dois dias use a misturinha duas vezes ao mês. Você pode usar somente o pó ao invés de acrescentar água, é só polvilhar a misturinha sobre a terra e regar as plantas que o adubo nutrirá toda a terra.

Esfoliante Caseiro Para Tirar Manchas de Espinhas do Rosto

Publicado em 25 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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Um dos problemas mais recorrentes relacionados à pele, as manchas de espinhas são um verdadeiro incômodo para homens e mulheres que sofrem com a condição e só quem passa por esse tipo de situação sabe o quanto é difícil se livrar delas.

Embora existam inúmeros produtos e remédios destinados à solucionar o problema, seus efeitos colaterais fazem com que muitas pessoas busquem por alternativas mais naturais para remover manchas de acne.

Pensando nisso, reunimos uma série de tratamentos que podem te ajudar a acabar com problema de uma vez por todas, recuperando a sua autoestima e devolvendo um aspecto bonito e saudável para sua pele. Confira!

Esfoliante caseiro para tirar manchas de espinhas do rosto:

Para você que ficou com machas de espinhas, esse tratamento vai te ajudar bastante, e vai manter a pele mais seca e mais limpa. Esse tratamento também é muito bom para quem tem acne e espinhas, pois vai fazer uma limpeza e deixar a pele bem mais sequinha.

Esfoliante de café e mel:

Ingredientes:

1 colher (sopa) de borra de café;
1 colher (sopa) de mel;
1 fio de azeite.

Modo de preparo:

Em um potinho de plástico misture bem todos os ingredientes.
Aplique a mistura no rosto e faça movimentos circulares esfoliando a pele.
Principalmente na testa, ao lado do nariz e no queixo que é aonde temos mais espinhas e oleosidade.
Deixe agir por 5 minutos, e em seguida lave o rosto apenas com água.

Essa esfoliação é maravilhosa! Na hora que você está fazendo já é possível sentir que a pele está sendo limpa, deixando uma sensação bem gostosa.

Esfoliação e hidratação diária da pele:

Usar um bom esfoliante ajuda a remover as células mortas, preparando a pele para uma maior absorção do produto que será aplicado a seguir. Uma boa receita caseira é misturar:

Ingredientes:

1 embalagem de iogurte natural;
1 colher (de sopa) de fubá.

Modo de preparo:

Misturar os ingredientes e aplicar sobre a pele lavada, esfregando levemente em toda a área com movimentos circulares.
Pode-se usar um pedaço ou disco de algodão para não ressecar os dedos.

Depois, deve-se lavar o rosto com água e sabonete hidratante e, a seguir, pode-se aplicar uma máscara facial clareadora, deixando agir por alguns minutos.

Esfoliante de açúcar e mel:

Para fazer a receita, basta misturar 2 colheres de açúcar ou aveia em pó com mel e acrescentar uma colher de sopa de iogurte, depois mexer bem. Aplique a solução no rosto, esfregue suavemente e enxágue com água fria. Segundo a dermatologista, a aveia e o açúcar são ótimos para remover as células mortas e o mel tem antioxidantes que protegem e fortalecem a pele.

Máscara de argila verde:

Em um recipiente, misture 2 colheres de argila verde (encontrada em lojas de produtos naturais) em um pouco de água mineral ou água termal e mexa até obter uma consistência homogênea. Aplique na pele limpa, deixe agir por cerca de 20 minutos e remova completamente. A máscara pode ser feita a cada 10 ou 15 dias, dependendo da pele.

Cuidados antes e após a esfoliação:

Existem alguns cuidados que são importantes, antes e após a esfoliação, para manter a integridade da pele e potencializar os benefícios, como:

Lavar o rosto com água fria e sabonete neutro antes de aplicar o esfoliante, para obter um melhor resultado;
Realizar os movimentos circulares, no corpo e no rosto, de maneira suave, principalmente em regiões mais sensíveis, como próximo aos olhos;
Secar a pele com uma toalha macia após a esfoliação, pressionando e sem esfregar;
Aplicar protetor solar sempre após a esfoliação.

Esfoliar a pele regularmente, pelo menos, 2 vezes por mês é uma excelente estratégia para eliminar as células mortas, deixar a pele com mais brilho e melhorar a circulação sanguínea.

Benefícios da Romã que Você Precisa Conhecer!

Publicado em 24 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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Seja in natura, como suco ou chá, a romã é uma fruta muito fácil de ser consumida. A romã é uma fruta com propriedades medicinais, conhecida no mundo inteiro e utilizada há diversos séculos, devido aos seus nutrientes e melhora da saúde. Mas você sabe em que condições esta fruta pode ajudar? Então, acompanhe este artigo e conheça os benefícios da romã!

Benefícios da romã:

Os principais benefícios da romã para a saúde são:

Diminuir a pressão arterial: É isso mesmo. Pessoas que sofrem com hipertensão podem ter uma redução significativa na pressão arterial após consumirem suco de romã diariamente.
Melhorar a saúde do estômago: A casca da romã, além de suas folhas, são usadas para problemas digestivos, como a diarreia. A dica é beber um chá feito à base de suas folhas ou, até mesmo, na forma de suco.
Tratar a disfunção erétil: O suco de romã ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar homens que sofrem com problemas de disfunção erétil, sendo uma ótima opção de remédio natural.
Melhorar a saúde do coração: O suco de romã, ingerido regularmanete, sem açúcar ou outros aditivos, é ótimo para manter o bom fluxo de sangue no corpo. Isso diminui consideravelmente os riscos de problemas no coração, como ataques cardíacos e derrames, por exemplo.
Ajudar no tratamento de diabetes: O suco de romã pode ajudar a diminuir a resistência à insulina e reduzir o açúcar no sangue. Inclusive, a fruta é usada como remédio natural para diabetes na Índia.
Melhorar a saúde do cérebro: Principalmente em mulheres em fase de menopausa, o consumo da fruta ajuda a superar sintomas relacionados à depressão. Ainda em relação às funções cerebrais, a Romã também melhora as funções cognitivas, reduzindo a possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer.
Reduzir a pressão arterial: Os antioxidantes presentes na romã promovem o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que facilita a circulação do sangue e ajuda a prevenir a pressão alta em quem ainda não tem a doença.
Proteger contra doenças orais: Quer um sorriso bonito? Coma romã! O sumo da fruta, juntamente com as suas propriedades anti-bacterianas e anti-virais, ajudam a reduzir os efeitos da placa bacteriana e protege contra várias doenças orais.
Combater a artrite: A artrite é uma inflamação das articulações. E como já dissemos, a romã possui um potente efeito anti-inflamatório que pode ajudar a prevenir a doença. Além disso, o extrato de romã pode ajudar a bloquear as enzimas que danificam principalmente as articulações.
Evitar doenças do coração: O suco da romã é rico em compostos com ações anti-inflamatórias e antioxidantes, que aumentam os níveis de colesterol bom, o HDL, no sangue, prevenindo algumas doenças do coração, como infarto, arritmia e aterosclerose.

Além dos benefícios para a saúde, a romã ainda tem poucas calorias, é rica em antioxidantes e é fonte de fibras, ajudando no controle da fome, na eliminação do excesso de líquido corporal e na perda de peso.

Como consumir romã:

Como toda boa fruta que se preze, a capacidade e versatilidade de consumo da romã gera diversas possibilidades culinárias. Desde crua, ao natural, comida integralmente, com casca e sementes, em formas de chás e sucos ou, até mesmo, acompanhando saladas e doces, o alimento pode potencializar ainda mais seus nutrientes quando unidos a outros bons ingredientes.

Como fazer o chá de romã:

As partes que podem ser utilizadas para fazer o chá da romã são a casca, o caule, as folhas e as flores.

Ingredientes:

10 gramas da casca da fruta;
1 xícara de água.

Modo de preparo:

Para fazer o chá da romã, é só ferver 1 xícara de água em uma panela e adicionar 10 gramas da casca da fruta, desligando o fogo em seguida e abafando a panela por 10 a 15 minutos.
Após esse período, deve-se coar e beber o chá morno de 2 a 3 vezes por dia.

Além do chá, também pode-se utilizar o suco de romã, que é feito apenas batendo 1 romã com 1 copo de água no liquidificador e bebendo em seguida, de preferência sem adicionar açúcar.

Como fazer o suco de romã:

O suco de romã pode ser tomado sem adoçar, de preferência pela manhã, antes ou durante o café da manhã. Para potencializar o seu efeito, pode-se adicionar suco de 1/2 limão e 1 rodela de gengibre.

Ingredientes:

1 romã;
1 copo de água;
Adoçante ou açúcar a gosto.

Modo de preparo:

Corte e abra a romã ao meio.
Em seguida, coloque-a em um recipiente grande com água.
Retire as sementes da fruta debaixo d’água – elas ficarão ao fundo, enquanto a membrana amarela ou branca flutuará.
Descarte a casca e as membranas que sobraram.
Coe a água das sementes e, leve para o liquidificador até que estejam bem moídas.
Depois disso, basta coar os pedacinhos menores das sementes que sobraram e pressionar, para extrair o máximo de sumo possível.
Por fim, transfira para um copo e adicione água e açúcar/adoçante a gosto.

Efeitos colaterais da romã:

O consumo da casca e do caule da romã em grandes quantidades é tóxico e pode causar efeitos colaterais como náuseas e vômitos ou ainda uma grave intoxicação, que pode levar à morte por parada respiratória.

Por segurança, a romã não é recomendada para crianças menores de 2 anos. Assim como deve ser evitada a ingestão por gestantes, mulheres que amamentam e pessoas que tenham gastrite, já que pode irritar o estômago.

Como Limpar Piso de Madeira!

Publicado em 24 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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Você tem piso de madeira na sua casa? Hoje vamos ensinar a forma adequada para fazer a limpeza, sem prejudicar o material. Assim, você pode manter seu lar sempre bonito e agradável!

Charmoso, o piso de madeira deixa o ambiente confortável e combina com vários cômodos, indo da decoração rústica até a mais sofisticada. É um material nobre, e, justamente por isso, requer cuidados especiais para garantir a sua beleza, durabilidade e características originais.

Como limpar piso de madeira:

Antes de colocar a mão na massa, ou melhor, na limpeza, você precisa saber que o piso de madeira exige cuidados especiais. A delicadeza na hora de limpar é decisiva para a durabilidade do revestimento.

Assim, é possível evitar, por exemplo, arranhões e desgastes nas tábuas, que prejudicam a estética do material e do seu ambiente. Para começar, vamos entender o que você pode usar na hora da limpeza. Veja só algumas dicas:

Use uma vassoura ou aspirador de pó: escolha uma vassoura de cerdas macias para a limpeza diária. Use-a para varrer todo o espaço, retirando o pó acumulado. Uma alternativa de como limpar o piso de madeira é usar uma vassoura elétrica ou um aspirador de pó. Assim, o processo se torna mais prático e rápido.
Aplique um pano úmido e outro seco: depois de tirar o pó, opte por um pano úmido, para eliminar de uma vez a sujeira do ambiente. Na limpeza diária, opte por usar somente água. Já na faxina semanal, vale umedecer o pano com um desinfetante diluído.

Lembre-se que você sempre deve usar dois panos. Além do úmido, usado para remover a sujeira, passe um segundo pano macio e limpo, para secar o piso. A umidade é nociva para a madeira. Portanto, jamais deixe o piso úmido.

O que não pode usar na limpeza do piso de madeira:

Para aprender como limpar piso de madeira, você também precisa saber o que não pode usar na limpeza e na manutenção. Confira três dicas:

Produtos à base de silicone não devem ser usados: eles podem deixar o piso com manchas criando camadas de difícil remoção. Deixando de usá-los você poupa trabalho e evita dor de cabeça.
Evite usar produtos altamente abrasivos: água sanitária, esponja de aço e saponáceos também são prejudiciais para o piso de madeira. Além de riscar o chão, eles podem acelerar o desgaste e acelerar a perda de brilho.
Aplique ceras somente nos pisos com indicação de uso: nem todo tipo de piso de madeira aceita bem a cera. Por isso, verifique as orientações do fabricante antes de aplicar. Lembre-se que além de deixar o chão escorregadio, a cera cria uma camada que pode dificultar a limpeza com o tempo.

Como tirar manchas do piso de madeira:

O produto mais indicado para remover manchas do piso de madeira é o detergente. Confira abaixo como aplicar:

Prepare uma mistura de água morna com detergente. A quantidade total dos produtos irá depender do tamanho do local manchado;
Esfregue com um pano ou escova de cerdas macias;
Agora utilize outro mano úmido para tirar o excesso de sabão;
Finalize com um pano seco.

Com que frequência limpar o piso:

A dica é varrer o piso diariamente e realizar a limpeza pesada uma vez por semana. Dessa forma, sua casa estará sempre limpa e seu chão bem cuidado. Para você e sua família permanecerem seguros e afastar a sujeira do seu lar, reforce a limpeza com as dicas a seguir:

Limpe as maçanetas das portas e interruptores com álcool;
Use cloro ou desinfetante em cozinhas e banheiros;
Lave toalhas semanalmente;
Deixe os sapatos usados fora da casa.

Quer saber mais sobre limpeza de chão de madeira? Então conheça outros produtos de limpeza que não danificam a madeira.

Suco Detox com Couve Para EMAGRECER RÁPIDO!

Publicado em 21 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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Este suco verde detox com couve é uma ótima opção para eliminar toxinas do corpo, diminuir a retenção de líquidos e conseguir mais vitalidade física e mental.

Isto acontece porque esta receita simples, além de emagrecer e secar a barriga, contém ingredientes ideais para restaurar a energia do corpo, como gengibre, maçã, beterraba e hortelã, fazendo com que todo o organismo funcione melhor.

Suco detox com couve:

Quer aprender a fazer esse suco detox com couve para emagrecer, ficar mais saudável e desinchar? Veja abaixo o passo a passo.

Ingredientes:

2 folhas de couve;
1 colher de folhas de hortelã;
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
1/2 pepino;
1 pedacinho de gengibre;
1 copo de água.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e, a seguir, coe.
Beba logo após o preparo, para aproveitar todas as propriedades do suco.

Além deste suco é ainda recomendado beber bastante água, água de coco, chás, sucos ou sopas para limpar o organismo, evitando-se bebidas alcoólicas, café, açúcar e produtos industrializados.

Benefícios deste suco detox com couve:

Na maior parte das vezes, o suco verde é utilizado para perder peso e ajudar no processo de emagrecimento, no entanto, este tipo de suco é muito rico em nutrientes e, por isso, quando utilizado por pelo menos 3 dias, traz outros benefícios para a saúde, como:

Eliminar toxinas acumuladas no sangue, fígado, sistema gastrointestinal e rins, atrasando o envelhecimento;
Diminuir o processo inflamatório no organismo, aliviando dores articulares e musculares, por exemplo;
Reduzir o nível de acidez do sangue, evitando o surgimento de várias doenças;
Aumentar os níveis de energia, aliviando o estresse físico e mental;
Ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Assim, este tipo de suco é indicado durante processos de emagrecimento e para períodos de cansaço e estresse excessivo. Além disso, pode ser utilizado a cada 2 ou 3 meses para fortalecer o organismo, promover o bem-estar e evitar o surgimento de problemas de saúde, como gripes ou resfriados.

Além disso, com a preparação de sucos verdes é ainda possível estimular a criatividade, pois podem ser feitos com vários tipos de frutas e legumes de acordo com o gosto de cada pessoa.

Diga Adeus a Dor Muscular com Estes Remédios Caseiros!

Publicado em 21 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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Em primeiro lugar, os remédios caseiros para dor muscular surge como uma alternativa aos tratamentos tradicionais. Nesse sentido, deve ser interpretado como um paliativo, um complemento aos medicamentos. Desse modo, evita-se a sobrecarga do organismo com métodos diversos e também o agravamento da dor.

No geral, os remédios caseiros são instrumentos práticos para aqueles que querem fugir de medicamentos mais pesados. Porém, é importante consultar um profissional na área diante das dores recorrentes. Sobretudo, esse cuidado permite a identificação prévia de problemas de saúde e a indicação de um tratamento assertivo.

Comumente, alguns médicos indicam os remédios caseiros para dor muscular como complemento aos remédios e terapias ocupacionais. Portanto, conhecer algumas dessas técnicas pode facilitar na introdução dentro da rotina e no alívio dos incômodos. Por fim, conheça alguns a seguir.

Remédios caseiros para dor muscular:

Geralmente, os remédios caseiros para dor muscular consistem em chás naturais, compressas com diferentes substâncias e descanso estendido. Além disso, alguns alimentos ajudam no processo de recuperação.

Gelo:

Antes de mais nada, o gelo tem um efeito analgésico, reduzindo o inchaço e alongando os músculos. Porém, o gelo deve ser aplicado por meio de uma compressa para evitar queimaduras na pele. Sendo assim, recomenda-se uma aplicação de 15 a 20 minutos diariamente.

Massagens com óleos essenciais:

Em primeiro lugar, os óleos essenciais apresentam propriedades medicinais como as ervas dos chás naturais. Nesse sentido, recomenda-se massagem com óleo de alecrim e hortelã-pimenta para estimular a circulação. Desse modo, pode-se obter um bom resultado desse remédio caseiro para dor muscular.

Além disso, o óleo essencial de Erva-de-São-joão também é um aliado, porque tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. No geral, recomenda-se entre cinco e quinze gotas de cada óleo para massagem local.

Compressas de sal:

Basicamente, o sal estimula a circulação, acelerando o processo de recuperação muscular e aliviando a dor. Portanto, basta aquecer o sal em uma frigideira por cerca de quatro minutos e colocar dentro de uma meia limpa. Mais ainda, uma meia de tecido grosso é o mais recomendado, porque fica mole e facilita o manuseio.

Logo em seguida, aplique a compressa sobre o músculo dolorido. Ademais, deixe atuar por 30 minutos e repita o processo duas vezes no dia.

Compressa de vinagre:

Um bom tratamento natural para dor muscular é aplicar a compressa de vinagre na região dolorida, pois o vinagre ajuda a retirar o excesso de ácido lático que se formou, sendo muito útil, principalmente, após os exercícios físicos.

Ingredientes:

2 colheres de vinagre;
Meio copo de água morna;
Pano ou gaze.

Modo de preparo:

Colocar 2 colheres de vinagre em meio copo de água morna.
Em seguida aplicar esta solução em forma de compressa feita com um pano ou gazes, na região dolorida.

Chá de canela:

O chá de canela com sementes de mostarda e erva-doce é rico em substâncias anti-inflamatórias que vão auxiliar no combate à dor muscular causada pelo cansaço físico ou excesso de atividade física.

Ingredientes:

1 colher de canela em pau;
1 colher de sementes de mostarda;
1 colher de erva-doce;
1 xícara (de chá) de água fervente.

Modo de preparo:

Adicione a canela, as sementes de mostarda e a erva-doce à xícara de água fervente e tape.
Deixe descansar por 15 minutos, coe e beba a seguir.
A dose recomendada é de apenas 1 xícara deste chá por dia.

Açafrão:

Primeiramente, o açafrão é uma planta medicinal que atenua a dor por causa de suas propriedades naturais. Desse modo, recomenda-se o consumo de 300mg de açafrão duas vezes ao dia. No geral, pode-se adicionar essa planta na comida ou consumi-la com água.

Dicas para evitar a dor muscular:

Antes que as dores apareçam nos músculos e tirem a sua qualidade de vida, é preciso se fortalecer. Para isso, há vários métodos simples. Aprenda a evitar as dores musculares com estas dicas abaixo:

Faça treinamentos rotineiros e progressivos;
Busque praticar o exercício o mais próximo de sua técnica ideal;
Conte com a ajuda de um profissional qualificado;
Não queira aumentar a carga ou intensidade sem dominar o exercício corretamente;
Faça variações de exercícios, ainda que seja para um mesmo músculo;
Tenha um sono de qualidade para recuperar a energia gasta durante o dia;
Não deixe de se hidratar bem, impedindo que haja uma desidratação passível de causar dores e cãibras;
Procure ter uma dieta equilibrada, como o consumo de alimentos ricos em proteínas magras, que contribuem na reparação muscular.

Fazer todo esse combinado de como aliviar dor muscular quando e, se ela aparecer, é o que há. Porque com tanto preparo assim, o corpo consegue ganhar muita resistência para suportar desde caminhadas a esforços intensos, além das dores por má postura e tensão nervosa.

Botox Caseiro Para o Rosto: Rejuvenesce e Elimina Rugas!

Publicado em 20 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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O botox caseiro para o rosto é a alternativa mais interessante para quem não pode pagar pela aplicação de toxina butolínica, um procedimento comum por eliminar rugas e promover o rejuvenescimento da pele. Com o passar dos anos, a musculatura facial fica flácida, trazendo linhas de expressão, como o famoso bigode chinês, além de causar rugas e linhas de expressão.

O procedimento em clínicas de cirurgia plástica é o botox, que consegue agir sobre o músculo facial, paralisando a musculatura e eliminando as marcas causadas pela flacidez e também pela perda de colágeno.

Se você tem interesse em um procedimento natural, conheça então a receita do botox caseiro para o rosto que é uma máscara que tem o poder de fazer um lifting no seu rosto, diminuindo as imperfeições da pele.

1. Botox caseiro para o rosto:

Essa máscara caseira tem o cacau como ingrediente principal, um alimento que contém: Proteína, a vitamina A, riboflavina, tiamina, cálcio, potássio, fósforo, ferro, cobre e magnésio. Esses elementos são ótimos antioxidantes que livram a pele de radicais livres, oferece ômega 6, ácidos graxos e ainda melhora a aparência da pele.

Outro ingrediente dessa máscara que faz um botox caseiro para o rosto é o mel, rico em vitaminas, minerais e enzimas que ajuda na luta contra os sinais de envelhecimento, por agir como um potente hidratante e antioxidante. Para fazer o botox caseiro para o rosto você vai precisar de:

Ingredientes:

2 colheres de mel;
3 colheres de cacau em pó;
1/2 abacate;
1 colher de canela em pó.

Modo de preparo:

Amasse o abacate e reserve.
Junte o cacau em pó, o mel e a canela em pó até formar uma mistura homogênea.
Depois acrescente a mistura ao abacate amassado.
Aplique no rosto limpo e deixe agir por 25 minutos.
Após esse período, enxague com água morna.

Essa máscara de botox caseiro para o rosto pode ser aplicada até duas vezes por semana e não tem contraindicação.

2. Botox caseiro para o rosto:

Antes de proceder ao tratamento, cerifique-se de quem tem o rosto e o pescoço bem higienizados e secos.

Ingredientes:

Clara de ovo: 1 colher de sopa;
Hipoglós de amêndoa: 2 colheres de sopa;
Gelatina sem sabor: 1 colher de chá.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um pote de vidro;
Misture bem, com o auxílio de um pincel;
Pincele o rosto com o preparado e massageie suavemente;
Deixe repousar por 20 minutos;
Enxágue com água e sabonete de glicerina;
Retire os resíduos com papel toalha ou uma toalha de algodão umedecida.
Esse tratamento pode ser realizado até 3 vezes por semana.
Use e abuse. Aplique no rosto, nos pés, nas mãos… Pode usar até nas axilas!

Atenção: Antes de realizar os procedimentos, faça um teste em sua pele para saber se não causará desconfortos. Cada organismo reage de uma forma e o médico especialista deverá ser consultado para potencializar e acompanhar os resultados desejados.

5 Exercícios Para Levantar e Tonificar o Bumbum sem sair de Casa!

Publicado em 20 de junho de 2022 por Erika Cardoso

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O verão está aí e nada mais justo do que está com o corpo em forma para a estação mais desejada e esperada do ano. Praia, sol, festas e as temidas roupas de banho estão batendo na porta. Muitas mulheres querem estar com o corpo em dia, torneadas e prontas para arrasar nas praias e piscinas.

Mas como conseguir um corpo assim em pouco tempo? Alguns exercícios são famosos por terem resultados rápidos com um pouco de dedicação do seu dia a dia. E para quem quer levantar o bumbum sem sair de casa, alguns deles podem ajudar muito!

Os glúteos são os maiores músculos do corpo e fortalece-los irá melhorar muitos fatores no seu corpo que vão além da estética. Deixar os glúteos flácidos poderá trazer problemas de fraqueza, afetando as pernas e os quadris.

Tirar alguns minutos para se exercitar em casa poderá te livrar desses possíveis problemas, além disso, você estará torneando esse músculo tão importante e deixará o seu bumbum mais empinado como sempre sonhou.

Exercícios para levantar e tonificar o bumbum:

Confira cinco exercícios para levantar o bumbum sem sair de casa e sem gastar dinheiro com academias ou aulas particulares!

1. Ponte:

Ponte é um dos melhores exercícios para levantar o bumbum.

Deite-se no chão com a barriga para cima.
Eleve o quadril para frente, deixando os pés afastados e o tronco erguido.
Abaixe o tronco e suba nessa posição.
Faça quatro séries de quinze repetições.

2. Agachamento com avanço:

Coloque as mãos na cintura e de um passo de uma boa distância com uma perna apenas, levando o joelho para frente.

Leve o outro joelho para baixo, aproximando do chão.
Repita o movimento quatro séries de dez repetições.

3. Elevação de quadril com cadeira:

Pegue uma cadeira;
Sente-se no chão, com os pés firmes no solo, alinhados com o quadril. As costas devem ficar contra a cadeira;
Coloque as mãos atrás da cadeira. Suas costas precisam tocar na cadeira na linha do sutiã. Essa é a posição inicial;
Erga o quadril apoiando o tronco no assento da cadeira;
Depois, lentamente, baixe o quadril novamente;
Faça 3 séries de 12 repetições.

4. Agachamento básico:

O agachamento é básico um exercício simples e que não necessita de muitos preparos para ser realizados.

Fique de pé, reta e com os pés um pouco afastados.
Com os braços paralelos ao corpo, abaixe o quadril até que ele fique próximo do chão e volte a posição de início.
Repita quatro séries de quinze repetições.

5. Agachamento sumô:

O agachamento sumô é, com certeza, um dos melhores exercícios para levantar o bumbum. Fique de pé, afaste bem as pernas e posicione os pés para fora.

Coloque as mãos a frente do corpo.
Depois agache o mais próximo do chão que conseguir e suba.
Repita três séries de dez repetições.

Gostou de aprender esses exercícios para levantar e tonificar o bumbum? Então, você pode aproveitar para compartilhar esse material com os seus amigos nas redes sociais agora mesmo!