Exagerou no final de semana? Bebeu demais? Foi em uma festa de meteu o pé na jaca? Calma! Vou te ensinar como fazer sopa detox para emagrecer e desinchar. Essa receita é sinônimo de sabor e saúde, uma sopa detox deliciosas e nutritiva.
Além de ser super prática para o seu dia a dia, é uma opção de jantar leve, low carb, de fácil digestão e que você pode sempre ter congelada na geladeira. Além disso as receitinhas de sopa detox para emagrecer ajudam a eliminar o inchaço e de quebra, perder peso.
Os ingredientes são cheios de benefícios e iram te saciar por um longo tempo. Consuma a sopa nas principais refeições, e nas demais consuma ovos, frutas e sucos, diminua o sal e não consuma açúcar. Siga essa estratégia entre 3 a 7 dias e se surpreenda com os resultados.
Sopa detox para emagrecer e desinchar:
Como disse anteriormente, se você está disposta a qualquer coisa para emagrecer rápido, essa sopa detox para emagrecer será sua melhor alternativa. Uma receita fácil, simples, muito econômica e saborosa. É só fazer, colocar em potinhos e comer durante à vontade durante 7 dias. Confira:
Ingredientes:
- 1 repolho médio;
- 1 chuchu médio;
- 1 cenoura grande picada;
- 1/2 de abóbora cabotiã;
- 2 tomates italianos;
- 500 g de frango desfiado;
- 1 cebola média;
- 3 dentes de alho;
- Sal a gosto;
- 2 litros de água filtrada.
Modo de Preparo:
- Higienize os ingredientes. Corte o repolho em vários pedaços, a cenoura em rodelas, retire a casca do chuchu e corte em cubos, descasque a abobora e corte em pedaços pequenos;
- Transfira esses ingredientes para dentro de uma panela de pressão grande. Cubra com aproximadamente 1 litro e meio de água ou 1 litro e meio de caldo de frango caseiro. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Espere pegar pressão e deixe cozinhar por 20 minutos;
- Desligue o fogo e em seguida adicione os outros 500 ml de água. Bata tudo com um mixer ou transfira para um liquidificador. Bata até ficar bem cremoso. Reserve;
- Limpe a panela, volte ao fogo e adicione azeite a gosto. Adicione a cebola bem picadinha, o alho e o tomate picado em cubinhos, refogue até dourar. Acrescente o frango previamente cozido e desfiado sem temperar e refogue por alguns minutos;
- Acrescente o creme de abobora, sal e os temperos. Misture em fogo baixo por cerca de 3 minutos;
- Experimente e se achar necessário acerte o sal. Sua sopa está pronta!
Depois é só separar em porções menores e deixar na geladeira por até 3 dias ou congelar por até 30 dias.
Dicas para emagrecer:
Obviamente, além de saber que a sopa detox emagrece e como prepará-la, é fundamental adotar outras estratégias para o emagrecimento rápido, tais como:
- Ingerir 2 litros de água todos os dias;
- Priorizar o consumo de verduras, legumes, frutas e fibras (aveia, granola, linhaça etc);
- Evitar ingerir carboidratos densos (pão, arroz e massas) a partir das 18h;
- Não ingerir líquidos durante as refeições (isso vale também para água);
- Evitar o consumo de refrigerantes e doces;
- Substituir o óleo de soja pelo azeite extravirgem ou óleo de coco;
- Substituir o sal tradicional pelo sal marinho (que contém menos sódio);
- Substituir o açúcar por adoçante ou mel.
Seguindo todas essas dicas, a sopa detox emagrece ainda mais rápido, oferecendo inúmeros benefícios para a saúde do organismo, além de é claro, um corpo esbelto e elegante.