Está querendo eliminar a gordura do corpo e não consegue? Então esta bebida caseira para queimar a gordura da cintura, costas e coxas com certeza vai ajudar você. Além do mais, a perda de peso é alcançável por uma combinação de uma dieta saudável e equilibrada e exercício regular. No entanto, existem inúmeros remédios naturais que podem acelerar esses efeitos, e a água de gengibre está entre eles.

Esta água de gengibre acelera a queima de gorduras no corpo, especialmente na área da cintura, quadris e coxas, e promove a perda de peso. Esta bebida natural oferece inúmeros outros benefícios para a saúde, já que:

• Regula a pressão arterial e previne a formação de coágulos sanguíneos nas artérias;
• Oferece poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias;
• Regula os níveis de colesterol;
• Destrói os radicais livres, que estão entre as causas de câncer;
• Combate a inflamação, alivia problemas nas articulações e trata o reumatismo.

Além disso, o gengibre é uma das raízes mais versáteis, rico em propriedades medicinais que aumentam a saúde de várias maneiras. É um ingrediente popular, especialmente na culinária indiana e asiática, e tem sido comumente usado por milhares de anos para fins medicinais, devido às suas poderosas propriedades curativas. É abundante em vitaminas e minerais, e de acordo com a Medical News Today, 100 gramas (g) de raiz de gengibre fresco contêm:

• 79 calorias;
• 17,86 g de carboidrato;
• 3,6 g de fibra dietética;
• 3,57 g de proteína;
• 0 g de açúcar;
• 14 mg de sódio;
• 1,15 g de ferro;
• 7,7 mg de vitamina C;
• 33 mg de potássio.

Aqui estão alguns dos seus benefícios para a saúde:

• Aumenta a imunidade – o consumo regular desta bebida fortalece o sistema imunológico e a capacidade natural de defesa do corpo para combater potenciais infecções, tosses, gripes e resfriados.
• Alivia a dor nas articulações – possui poderosas propriedades anti-inflamatórias que combatem a inflamação e aliviam a dor nas articulações.
• Melhora a circulação sanguínea – é rica em magnésio e potássio, o que melhora a circulação sanguínea e previne o acúmulo de colesterol ruim no fígado.
• Previne gripes e resfriados – essa bebida tem potentes propriedades antibióticas e expectorantes que tratam resfriados, tosse e gripe.
• Melhora a digestão – essa bebida trata todos os tipos de problemas digestivos, como constipação, dores abdominais, indigestão e gases intestinais.
• Melhora a absorção de nutrientes – Estimula a liberação de enzimas pancreáticas, estimula a absorção de nutrientes no corpo e estimula o apetite.

Aqui está como preparar esta bebida:

Bebida caseira para queimar a gordura da cintura, costas e coxas:

Para preparar esta receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 raiz de gengibre (corte em fatias finas)
• 1,5 litros de água
• Suco de limão (opcional)

Modo de preparo:

• Ferva a água, adicione o gengibre e deixe ferver por 15 minutos.
• Retire do fogo, deixe esfriar e coe.
• Tome um copo de água com gengibre pela manhã, antes do café da manhã e à noite, antes do jantar.

Deseja saber como fazer um plano de caminhada de 21 dias para eliminar a gordura? Nós podemos te ajudar! Além do mais, ao tentar perder peso, você precisa ter em mente que 80% da perda de peso é estimulada por uma dieta saudável e apenas 20% vem de nossas atividades físicas.

No entanto, quando se trata de exercício, você também deve saber que a caminhada é uma das melhores maneiras de entrar em forma, fortalecer os músculos e melhorar a saúde geral.

Nas palavras de Joel Snape, editor-geral da revista Men’s Fitness:

Andar a pé pode parecer pouco glamouroso ao lado de opções mais intensivas em consumo de calorias e de suor, como ciclismo e corrida, mas ele vem com várias vantagens importantes.

Em primeiro lugar, é de baixa intensidade, o que significa que é fácil nas articulações, útil para promover o fluxo sanguíneo. E porque aumenta o seu ritmo cardíaco, também é mais provável que ele alivie o estresse do que causá-lo: um estudo de 2015 descobriu que as caminhadas na hora do almoço aumentaram o entusiasmo e o relaxamento no trabalho. Em contraste, a corrida envia choques fortes através de seus membros inferiores, promovendo a produção do hormônio do estresse cortisol.

Acima de tudo, andar é fácil: não há preparo mental, não é preciso tirar os sapatos na noite anterior, não há suores no escritório que repelem os colegas de trabalho. ”

Portanto, caminhar ajudará você a manter um peso corporal saudável, fortalecer os músculos e ossos, melhorar o humor e previne a calibrar. Além disso, evitar vários problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Recomendamos o seguinte plano de caminhada de 21 dias que ajudará você a perder quilos extras enquanto caminha:

Plano de caminhada de 21 dias para eliminar a gordura:

Semana 1:

• Dia 1 – Comece com 10 minutos com um andamento lento e consistente.
• Dia 2 – Aumente o tempo para 12 minutos com um andamento lento e consistente.
• Dia 3 – Ande por 15 minutos com um andamento lento e consistente.
• Dia 4 – Caminhe por 18 minutos, 9 minutos pela manhã e 9 minutos à noite.
• Dia 5 – Caminhe por 20 minutos com um ritmo lento e consistente, 10 minutos pela manhã e 10 à noite.
• Dia 6 – Caminhe por 22 minutos com um ritmo lento e consistente, 11 minutos pela manhã e 11 à noite.
• Dia 7 – Caminhe por 25 minutos com um ritmo lento e consistente, 13 minutos pela manhã e 12 à noite.

Semana 2 – Aumente o ritmo de lento a moderado:

• Dia 8 – Caminhe por 14 minutos, 2 minutos devagar, 10 minutos rápido e 2 minutos lento para esfriar.
• Dia 9 – Caminhe por 16 minutos com um ritmo moderado.
• Dia 10 – Caminhe por 18 minutos. 3 minutos lentos, depois disso 12 minutos rápidos, depois 3 minutos lentos.
• Dia 11 – Ande por 20 minutos com um ritmo moderado.
• Dia 12 – Caminhe por 22 minutos, 4 minutos andando devagar, 14 minutos andando rápido, e termine com 4 minutos devagar.
• Dia 13 – Ande por 24 minutos com um ritmo moderado.
• Dia 14 – Caminhe por 26 minutos, 5 minutos devagar, 16 minutos de jejum e depois 5 minutos devagar.

Semana 3 – Aumentar elevação:

• Dia 15 – Suba e desça as escadas ou simplesmente caminhe enquanto aumenta a elevação por 15 minutos.
• Dia 16 – Ande 25 minutos com um ritmo moderado.
• Dia 17 – Suba e desça as escadas ou caminhe com o aumento da elevação por 27 minutos.
• Dia 18 – Suba e desça as escadas ou simplesmente caminhe em um ritmo moderado por 27 minutos.
• Dia 19 – Suba e desça as escadas ou simplesmente caminhe por 27 minutos neste dia. Caminhe devagar por 3 minutos para terminar.
• Dia 20 – Caminhe meia hora com um ritmo moderado.
• Dia 21 – Ande rápido por 25 minutos e termine com uma caminhada lenta de 8 minutos.

Em vez de uma conclusão, lembre-se das palavras de Hipócrates, há mais de 2.000 anos: “Andar é o melhor remédio do homem”! Hoje em dia, numerosos cientistas confirmaram que ele estava certo. Então, é hora de começar a andar, mais e mais a cada dia!

Hoje em dia, o desafio da prancha é o exercício de corpo inteiro mais popular, que vem ajudado milhões de pessoas em todo o mundo a mudar de corpo e ficar em forma. Este desafio da prancha é um dos melhores exercícios físicos para tonificar e fortalecer o núcleo e todo o corpo em geral.

Este treino fortalece as nádegas, queima a gordura da barriga, tonifica as pernas e os braços e endireita as costas ao mesmo tempo. Apesar de parecer fácil e simples, está longe de ser um exercício fácil e proporciona efeitos incríveis!

Este desafio da prancha dura 4 semanas, nas quais você constrói sua resistência e aumenta seus níveis de força. No começo, você suporta a posição por apenas 20 segundos e aumenta gradualmente o tempo todos os dias.

Assim que você atingir 4 minutos, que é o objetivo final, você será forte e magro, e será capaz de realizar até mesmo os exercícios mais difíceis e atividades físicas. No entanto, os efeitos deste exercício são dramaticamente determinados pela maneira de o fazer. Portanto, aprenda a executar corretamente a prancha:

Desafio da prancha:

Você deve manter os dedos e os cotovelos alinhados com a parte superior do corpo, com as costas retas. Você deve respirar profundamente e sentir a tensão nos músculos abdominais. Mantenha o pescoço e a cabeça eretos e contraia os músculos das nádegas, mas mantenha o equilíbrio dividindo o peso entre os cotovelos e as pernas. Quando em uma posição adequada, apenas tente suportá-lo pelo tempo que for necessário. Todos os dias, durante quatro semanas, faça a prancha abdominal durante o tempo indicado. Siga o esquema:

Dia 1º – De 1 a 20 segundos
Dia 2º – De 2 a 20 segundos
Dia 3º – De 3 a 30 segundos
Dia 4º – De 4 a 30 segundos
Dia 5º – De 5 a 40 segundos
Dia 6º – descanso
Dia 7º – De 7 a 45 segundos
Dia 8º – De 8 a 45 segundos
Dia 9º – De 9 a 60 segundos
Dia 10º – De 10 a 60 segundos
Dia 11º – De 11 a 60 segundos
Dia 12º – De 12 a 90 segundos
Dia 13º – descanso
Dia 14º – De 14 a 90 segundos
Dia 15º – De 15 a 90 segundos
Dia 16º – De 16 a 120 segundos
Dia 17º – De 17 a 120 segundos
Dia 18º – De 18 a 150 segundos
Dia 19º – descanso
Dia 20º – De 20 a 150 segundos
Dia 21º – De 21 a 150 segundos
Dia 22º – De 22 a 180 segundos
Dia 23º – De 23 a 180 segundos
Dia 24º – De 24 a 210 segundos
Dia 25º – De 25 descanso
Dia 26º – 210 segundos
Dia 27º – 240 segundos
Dia 28º – quanto você gosta ou pode

A prancha é um exercício incrivelmente difícil, apesar de ser estática. Além disso, há outros exercícios de prancha, especializados para tonificar partes específicas do corpo, mas a técnica ainda é a mesma.

No entanto, lembre-se sempre de respirar profundamente e mantenha o corpo na posição correta, a fim de alcançar os efeitos desejados. Após o 28º dia, seu corpo estará totalmente transformado, forte e tonificado!

Está querendo derreter a gordura da barriga e não consegue? Então esta bebida caseira para derreter a gordura da barriga com certeza vai ajudar você. Além do mais, seu café da manhã é a refeição diária mais importante, por isso você deve sempre certificar-se de que é rico em nutrientes saudáveis.

No entanto, o melhor café da manhã que você pode ter é, sem dúvida, a bebida caseira de sementes de chia e aveia, pois combina 2 ingredientes extremamente benéficos.

Esta bebida caseira irá fornecer energia suficiente para o dia, e irá ajudá-lo a se livrar do excesso de gordura depositado na área abdominal. Além disso, esses ingredientes têm vários benefícios importantes para a saúde, tais como:

• Semente de chia – As sementes de chia são mais ricas em cálcio do que produtos lácteos e leite. Além disso, eles são ricos em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, níveis mais baixos de colesterol, melhoram a saúde do coração e têm poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles também têm propriedades regenerativas, por isso são excelentes no caso da artrite .
• Aveia – A aveia é rico em ingredientes importantes, como potássio, zinco, cobre, iodo, fósforo, cloro, magnésio, manganês, biotina, niacina e muitos outros.

Portanto, seu uso regular traz vários benefícios para a saúde, previne numerosas doenças e aumenta a saúde geral. Além disso, a aveia reduz o colesterol ruim, equilibra os níveis de açúcar no sangue e fortalece os ossos e dentes. Esta é uma opção para misturar estes ingredientes vantajosos e preparar uma deliciosa e nutritiva bebida para o café da manhã!

Bebida caseira para derreter a gordura da barriga:

Além de saciar e ajudar a derreter a gordura da barriga, tanto as sementes de chia quanto a aveia são alimentos muito energéticos que nos ajudarão a começar o dia da melhor forma possível. Para preparar esta bebida caseira para derreter a gordura da barriga, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 ½ copo de leite semidesnatado (300 ml);
• 1 colher de sopa de mel (25 g);
• 4 colheres de sopa de sementes de chia (60 g);
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia (20 g);
• ½ banana.

Modo de preparo:

1. Misture o leite e o mel de abelhas em um recipiente.
2. Acrescente as sementes de chia e as colheres de flocos de aveia.
3. Mexa bem para que tudo se integre e tampe.
4. Leve à geladeira durante 60 minutos e, passado este tempo, misture novamente.
5. Você vai notar que a mistura começa a se tornar espessa pois as sementes absorvem água e formam um gel.
6. Tampe novamente, leve à geladeira e espere até a manhã seguinte.

Como consumir:

1. A quantidade preparada rende duas porções.
2. Divida-a em taças e complemente com pequenas rodelas de banana madura.
3. Se quiser, você pode consumir esta receita como sobremesa ou lanche da tarde.
4. Se você não gosta de leite pode usar uma bebida vegetal, ou então suco de laranja.

Recomendamos fazer esta receita em dias em que você não tiver muito tempo para se alimentar bem pela manhã. Aprecie-o, queime a gordura da barriga e aumente a sua saúde ao mesmo tempo!

Este café da manhã para emagrecer e perder barriga tem como ingrediente principal a aveia, pois a aveia é considerada um dos cereais mais saudáveis e nutritivos, pois é rica em vitaminas do complexo B e E, minerais como potássio, fósforo e magnésio, carboidratos, proteínas, fibras e antioxidantes, o que traz muitos benefícios à saúde como perda de peso, diminuição dos níveis de açúcar e do colesterol no sangue e prevenção de doenças cardiovasculares, por exemplo.

A aveia é um ótimo alimento para quem deseja emagrecer pois permite uma digestão fácil e lenta e, além disso, suas fibras, como a betaglucana, aumentam a sensação de saciedade, controlam a fome, diminuem a absorção de gorduras, melhoram a prisão de ventre, regulam o intestino e diminuem o inchaço abdominal, tais como outros benefícios.

Benefícios da aveia:

Os principais benefícios do farelo de aveia para a saúde estão diretamente relacionados com as fibras presentes nesse alimento, o que faz dele um alimento funcional. Assim, os principais benefícios são:

• Reduz o colesterol ruim: a fibra beta-glucana absorve parte das gorduras presentes nos alimentos durante a digestão e as elimina nas fezes, diminuindo a formação de colesterol no sangue.
• Controla os níveis de açúcar no sangue e previne o diabetes: a fibra solúvel da aveia dissolve-se em água durante a digestão e forma um gel viscoso, o que torna mais lenta a absorção de glicose pelo intestino e evita picos de açúcar no sangue.
• Ajuda a emagrecer: durante a digestão, as fibras da aveia formam um gel que aumenta o volume do alimento no estômago e torna a digestão mais lenta, o que prolonga a saciedade e reduz a fome durante o dia.
• Previne o câncer de intestino: as fibras da aveia mantêm a saúde do intestino, pois estimulam o desenvolvimento de uma flora saudável, previnem a prisão de ventre e regulam o trânsito intestinal. Todos esses fatores reduzem a produção de toxinas no intestino, o que previne o câncer, principalmente de cólon.

As fibras podem ser encontradas em maior quantidade no farelo de aveia e na aveia em flocos. Sendo assim, o consumo desses alimentos é altamente indicado para pessoas que querem emagrecer e para quem tem colesterol alto e/ou diabetes, enquanto o consumo da farinha deve ser limitado na alimentação.

Como usar a aveia para emagrecer:

Para ajudar a emagrecer, a aveia deve ser consumida diariamente num máximo de 3 colheres de sopa por dia, podendo ser utilizada na forma de mingau ou adicionada à frutas picadas ou amassadas, em iogurtes, sucos e vitaminas.

A melhor forma de utilizar a aveia é na forma de flocos, pois possui uma boa quantidade de fibras que é capaz de aumentar a sensação de saciedade e favorecer o emagrecimento.

As formais mais processadas, como farinha ou farelo, possuem menos fibras e, por isso, podem ter menor impacto no emagrecimento. Ainda assim, são opções mais saudáveis para substituir a farinha de trigo, por exemplo.

Está querendo emagrecer e não consegue? Então esta bebida caseira para emagrecer com certeza vai ajudar você. Além do mais, emagrecer é um processo que pode durar por um longo período de tempo.

É preciso determinação e força para dar o primeiro passo para mudar seu estilo de vida e ter um corpo mais saudável. O processo de emagrecer exige paciência e compromisso psicológico com mudanças permanentes, além de uma dieta saudável e um estilo de vida ativo.

Sabemos que muitos de nós estamos procurando algumas dietas rápidas e queremos emagrecer da noite para o dia. Estamos conscientes de que apenas exercícios físicos e uma dieta saudável são a nossa melhor escolha, mas há mais alguma coisa que possamos tentar?

Neste artigo, vamos mostrar-lhe uma bebida caseira que é um excelente queimador de gordura e é muito eficaz. Para esta bebida, você precisa apenas de 2 ingredientes: Mel e canela.

Mel: O mel é um elixir da saúde e tem sido usado desde os tempos antigos. Contém antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de alguns tipos de câncer e doenças cardíacas.

Ele estimula o sistema imunológico, melhora a saúde geral e fornece energia. Contém uma variedade de vitaminas e minerais e possui propriedades antibacterianas e anti-fúngicas.

Canela: A canela é uma especiaria poderosa que tem sido usada medicinalmente em todo o mundo há milhares de anos. Ele ainda é usado diariamente em muitas culturas por causa de seus benefícios generalizados para a saúde.

Além disso, tem efeitos antimicrobianos, bem como antiparasitários, contém antioxidantes, pode ajudar na cicatrização de feridas e pode até baixar a pressão arterial e o colesterol. Sem mais delongas, veja agora como fazer a bebida caseira para emagrecer.

Bebida caseira para emagrecer:

Para preparar esta receita caseira, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 500 ml de água (2 copos);
• 2 colheres de chá de mel;
• 2 colheres de chá de canela.

Modo de preparo:

• Coloque os 500 ml de água em uma panela, adicione 2 colheres de chá de canela e deixe ferver por 15 minutos.
• Depois disso, deixe esfriar e adicione 2 colheres de chá de mel.
• Misture todos os ingredientes e beba quando esfriar antes de ir para a cama.
• Você dever fazer isso toda noite.
• Depois de um tempo, você verá os resultados.

Outro benefício desta bebida é que ajuda na desintoxicação e remoção de bactérias ou parasitas em seu corpo. Mas a melhor parte é que queima o excesso de gordura.

Dicas para emagrecer rápido:

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

1. Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
2. Evite dietas restritivas;
3. Pratique exercícios para queimar a gordura;
4. Diminua o consumo de sal e açúcar;
5. Preste atenção aos sinais do corpo;
6. Fique longe da gordura trans;
7. Reduza o consumo de gordura saturada;
8. Beba uma média de dois litros de água por dia;
9. Maneire na cervejinha;
10. Descubra o seu peso ideal.

Além disso, consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.

Quer aprender uma bebida caseira para limpar o cólon e perder peso? Então anote a nossa dica e passe a ter um resultado incrível com esta bebida simples, porém muito poderosa para quem deseja limpar o cólon e perder peso.

Além do mais, o acúmulo de toxinas que estamos constantemente sendo expostos hoje em dia através de nossos alimentos, produtos químicos, poluição e estresse, pode levar a vários problemas de saúde, uma vez que nos torna propensos a inúmeras doenças.

Portanto, podemos melhorar significativamente a função de todo o corpo e evitar tais problemas de saúde se desintoxicarmos o cólon e limparmos os intestinos. O excesso de resíduos e o acúmulo tóxico no cólon podem causar inúmeros sintomas desagradáveis; assim, quando limpos, sentem-se mais leves, a digestão melhora e o apetite é suprimido.

Os sucos de frutas e vegetais crus são ricos em elementos que limpam o cólon, como fibras, fitoquímicos (produtos químicos vegetais benéficos) e açúcares naturais que atuam como laxantes, como sorbitol e frutose. As pessoas que conduzem limpezas do cólon alegam que oferecem os seguintes benefícios:

• melhoria da função hepática;
• impulsionado sistema imunológico;
• aumento de energia;
• ajuda na desintoxicação;
• reduz o de câncer de cólon;
• melhor o humor;
• acelera a perda de peso;
• elimina o inchaço, cãibras e gases.

A bebida caseira para limpar o cólon e perder peso a seguir irá ajudá-lo a eliminar quaisquer toxinas e perder quilos extras:

Bebida caseira para limpar o cólon e perder peso:

Para preparar esta receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• ½ pepino;
• 1 fatia de abacaxi;
• 1 laranja (espremida);
• 1 maçã (verde ou vermelha);
• ½ folha de Aloe Vera.

Modo de preparo:

• Lave o pepino, corte-o e repita o mesmo com a maçã.
• Em seguida, divida a folha de Aloe Vera em duas e esprema o gel de uma das metades.
• Misture todos os ingredientes no liquidificador, adicione um copo de água e o suco de laranja, e beba esta bebida duas vezes ao dia, de manhã, com o estômago vazio e à tarde.

Certifique-se também de pelo menos 8 copos de água durante o dia. Depois de uma semana, você se sentirá muito melhor e também perderá peso! As melhorias vão surpreender você!

O Vick Vaporub caseiro para eliminar gordura da barriga é perfeita para quem está acima do peso e quer uma receita fácil e eficaz para eliminar gordura da barriga em casa. Além do mais, este creme caseiro foi aprovadíssimo!

Ele fez tanto sucesso, que resolvemos postar a receita de novo, já que muitas leitoras solicitam a republicação. Esta receita, na verdade, não é novidade. Muita gente já a conhece e usa há anos. Nossa pequena colaboração foi só o fato de divulgar e popularizá-la, para que mais pessoas se beneficiem com os maravilhosos resultados dela.

E nós vamos ensinar mais uma vez ensinar a receita devido ao seu grande sucesso. Não é nada complicado, pode ficar traquilo (a). Trata-se de uma receita bastante fácil. Este creme caseiro redutor de gordura caseiro é sensacional.

Ele é ótimo para combater o acúmulo de gordura celulite e a flacidez. E também ajuda a combater a celulite. Aplicado no abdome, contribui para uma barriguinha mais sequinha e charmosa. Ah, já podemos ouvir os pessimistas: “Isso é conversa fiada!”, “Não acredito!”, “Eu duvido!” Calma, pessimistas!

Todo mundo sabe que é difícil eliminar gordura abdominal, mesmo com dieta. Mas que tal combinar este creme redutor de gordura com alimentação saudável e exercícios? Que tal? Experimentem e vocês se surpreenderão, especialmente com os resultados na região do abdome, onde a perda de gordura não é simples.

Vamos agora ensinar a receita. Veja em seguida no Up Saúde como fazer o Vick Vaporub caseiro para eliminar gordura da barriga.

Vick vaporub caseiro para eliminar gordura da barriga:

Para preparar a Vick Vaporub caseiro, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• Meio frasco pequeno de Vick Vaporub;
• 1 colher (sopa) de cânfora (vende em farmácias);
• 1 colher (chá) bicarbonato de sódio;
• 1 colher (chá) de álcool (o que você usa em casa para desinfetar as mãos).

Modo de preparo:

• Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma pasta homogênea.
• Aplique no abdome com massagens circulares, até que você sinta o frescor típico do Vick.
• Deixe agir enquanto você realiza alguma atividade física dentro de casa ou na academia, como esteira, bicicleta, abdominais, flexões.
• (Por precaução, recomendamos que você não se exponha ao sol quando estiver com o produto sobre a pele).
• Você pode até fazer atividades diárias, como arrumar, lavar, varrer a casa…
• Mas é importante algum movimento durante o tempo em que creme redutor estiver agindo.
• Em 30 dias, você já notará os primeiros resultados: melhoras no aspecto da pele e diminuição da retenção de líquido.
• Em torno de 45 dias, já será visível a diminuição da gordura.
• Persista no tratamento e, em mais alguns dias, você terá uma nova barriguinha.
• Durante o tratamento, beba bastante água pura.
• E conserve o creme em um frasco de vidro bem fechado.
• Antes da primeira aplicação, faça um teste de alergia: aplique um pouco do produto no cotovelo.
• Espere alguns minutos e, se não ocorrer reação alérgica, o uso está liberado.

Por precaução, não use no período de amamentação.

Quer aprender uma bebida caseira para emagrecer mais rápido? Então anote a nossa receita e passe a ter um resultado incrível com esta receita simples, porém muito poderosa para quem deseja emagrecer. Além do mais, perder peso em pouco tempo é o sonho de muita gente e talvez seja o seu também, não é mesmo? No entanto, não precisa ficar apenas sonhando.

Com a receita que trouxemos, você pode realmente eliminar aquelas gordurinhas que tanto incomodam. É rápido e extremamente fácil. Trata-se de um chá natural e benéfico à saúde. Agora, como todo tratamento para emagrecer, é preciso seguir alguns orientações, como:

• Comer alta dose de proteína (em vez de carboidrato) no café da manhã
• Evitar bebidas açucaradas e açúcar em sucos de fruta
• Beber água meia hora antes das refeições principais
• Consumir mais alimentos integrais
• Alimentar-se devagar

A receita que ensinaremos a fazer requer ingredientes simples. Veja aqui no Nutri Saúde o passo a passo de como fazer a Bebida caseira para emagrecer em 7 dias.

1. Bebida caseira para emagrecer:

Para preparar a receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 5 folhas frescas de manjericão;
• 6 folhas frescas de hortelã;
• 1 pedaço de gengibre (pouco menor que seu dedo polegar);
• 1 colher (sopa) de chá-verde;
• 3 copos de água;
• 1 colher (chá) de suco de limão (opcional).

Modo de preparo:

• A primeira coisa a se fazer é picar o pedaço de gengibre.
• Feito isso, coloque a água para ferver numa panela.
• Depois é só acrescentar o gengibre, as folhas de manjericão, a hortelã e as folhas de chá-verde.
• Quando ferver, tampe a panela por um minuto – a fim de que a água absorva os nutrientes.
• Depois coloque o suco de limão, coe e beba.
• Você deve consumir o chá três vezes ao dia.
• Uma em jejum, outra no meio da tarde e a terceira 30 minutos antes da última refeição.
• Consuma este chá por 7 dias.

2. Bebida caseira para emagrecer:

Esta receita barata e acessível resulta da fusão de bicarbonato de sódio e limão, conhecido por aliviar certos distúrbios em vários níveis.

Ingredientes:

• Uma colher de chá de bicarbonato de sódio para comer;
• Meio limão, de preferência orgânico;
• Um copo de água mineral.

Modo de preparo:

• Num primeiro espremedor de citrinos, esprema metade do limão de origem orgânica.
• Aqueça um copo de água mineral, despeje e adicione o bicarbonato de sódio antes de consumir esta bebida.

E, para obter resultados ainda melhores, pratique exercícios e diminua a quantidade de calorias ingeridas.

Dicas para emagrecer rápido:

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

1. Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
2. Evite dietas restritivas;
3. Pratique exercícios para queimar a gordura;
4. Diminua o consumo de sal e açúcar;
5. Preste atenção aos sinais do corpo;
6. Fique longe da gordura trans;
7. Reduza o consumo de gordura saturada;
8. Beba uma média de dois litros de água por dia;
9. Maneire na cervejinha;
10. Descubra o seu peso ideal.

Além disso, consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.

O chá de gengibre para eliminar a gordura abdominal é perfeito para quem está acima do peso e quer uma receita fácil e eficaz para emagrecer em casa. Além do mais, a raiz de gengibre, além de ser deliciosa, é bastante eficaz, composta de propriedades anti-inflamatórias, antiparasitárias, antivirais e antibacterianas.

Ela age de forma intensa no sistema imunológico, digestivo e no cardiovascular. O gengibre contém vitaminas (como a C) e minerais (como magnésio). É muito comum encontrá-lo na culinária, dando um gostinho especial nas comidas e bebidas. Neste post, vamos ensinar a fazer o melhor chá de gengibre.

Por que é o melhor? Porque ele vem reforçado com outros ingredientes “mágicos”, que são o açafrão-da-terra (cúrcuma), o limão e o óleo de coco. Este chá é uma ótima opção para o tratamento de gripe e outras viroses. Além disso, ele também proporciona outros benefícios, como:

• Melhora a circulação
• Alivia as dores no corpo (inclusive enxaquecas e dores de cabeça)
• Reduz o risco de pedras nos rins
• Oferece nutrientes necessários para manter o funcionamento adequado do fígado
• Estimula o metabolismo

Veja aqui no Nutri Saúde o passo a passo de como fazer o chá de gengibre para eliminar a gordura abdominal.

Chá de gengibre para eliminar a gordura abdominal:

Para preparar o chá de gengibre, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• Um pedaço de 5cm de gengibre cortado em fatias
• 1 limão cortado em rodelas (não precisa descascar)
• 750mL de água

Modo de preparo:

• Ferva a água com o gengibre.
• Quando levantar fervura, adicione o limão e tampe a panela.
• Tome de duas a três xícaras por dia.
• Consuma por no máximo duas semanas.
• Se quiser continuar tomando, dê uma pausa de uma semana e retome por mais duas.

Importante: hipertensos só devem consumir gengibre com a autorização do médico.