Sem dúvida alguma, o limão é uma das frutas mais consumidas em todo mundo, sendo utilizada nos mais diversos pratos e bebidas. Entretanto, muitas pessoas ainda não conhecem todos os detalhes quanto aos benefícios do limão para a saúde.

Fizemos uma relação desses benefícios que certamente farão toda diferença para uma vida mais saudável. Por isso, confira os principais benefícios do limão para sua vida!

Benefícios do limão:

O limão é um fruto rico em nutrientes que fornece inúmeros benefícios para a saúde de quem a utiliza. Dentre seus principais benefícios estão:

• Melhora o humor e reduz a ansiedade: O limão possui um antidepressivo chamado ansiolítico, que é capaz de atenuar a sensação de ansiedade do organismo, melhorando assim o humor.
• Melhora a aparência da pele e reduz o envelhecimento: Devido às propriedades antioxidantes, o limão consegue agir na pele de dentro para fora evitando manchas e rugas.
• Ameniza o mau hálito: O limão é eficaz, também, no tratamento de processos inflamatórios e dore na gengiva (gengivite) que, comumente, geram mau hálito, além de produzir a sensação de frescor e auxiliar nas dores de dente.
• Fortalece o sistema imunológico: Uma vez que possui alto teor de Vitamina C, propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas e estimula a absorção de ferro, é essencial para promover um aumento da imunidade do organismo.
• Equilibra o PH do corpo: Apesar de ser considerado um alimento ácido, quando o limão é digerido pelo organismo ele passa a apresentar características básicas (alcalinas). Assim, ele é fundamental para reduzir a acidez do corpo, que pode causar dores e inflamações.
• Auxilia no tratamento de processos inflamatórios na garganta: O limão consegue auxiliar nas dores de garganta devido à seu poder antibacteriano.
• Auxilia na digestão: Elimina toxinas e matérias indesejáveis do organismos, auxiliando o sistema digestório em seu processo.
• Prevenção de alguns tipos de câncer: Tem propriedades que ajudam na diminuição de células cancerígenas (câncer de pulmão, estômago, boca, pele, etc.).

Além disso, o limão pode ajudar na perda de peso, já que possui poucas calorias e é rica em fibras, formando uma goma no estômago e diminuindo o apetite. Além disso, acredita-se que a vitamina C ajuda a desintoxicar o organismo e poderia acelerar o processo de oxidação das gorduras, o que pode favorecer o processo de perda de peso.

Beber água com limão, sem açúcar ou adoçante, ajuda a limpar as papilas gustativas, diminuindo a vontade de comer alimentos doces, além de possuir efeito diurético, ajudando a combater a retenção de líquidos.

Como consumir o limão:

A melhor maneira de obter todos os benefícios do limão é utilizar o suco, a polpa e a casca ralada, sendo essa última importante devido ao fato de ser na casca que são encontrados os óleos essenciais desse fruto.

O suco de limão é importante ser consumido frio e logo que é feito, isso porque 20% da vitamina C é perdida após 8 horas, em temperatura ambiente, e 24 horas se na geladeira.

No caso de consumir o limão para prevenir a anemia, é importante consumi-lo em conjunto com outros alimentos que sejam ricos em ferro, favorecendo a absorção desse mineral a nível intestinal. No caso do tratamento da acne, o ideal é beber 1 copo de suco de limão todos os dias pela manhã.

Por ser bastante versátil, o limão também tem outras aplicações menos comuns, podendo ser utilizado para retirar gordura da pia ou do fogão, evitando também o desenvolvimento de microrganismos devido a sua acidez.

Além disso, o óleo essencial de limão pode ser utilizado em difusores ou ambientadores para aromaterapia, perfumando e purificando o ar, principalmente nos casos de infecção respiratória. O seu aroma também pode ajudar a melhorar o humor, isso porque ao ser inalado estimula a noradrenalina, um neurotransmissor que exerce efeitos no cérebro.

O limão também pode ser consumido juntamente com água, podendo ser tomado em jejum, o que pode favorecer o processo de emagrecimento.