A natureza nos recompensa com muitos alimentos que podem nos ajudar a regular muitos aspectos da nossa saúde. O repolho é o exemplo claro disso, porque contém tantas propriedades curativas que é capaz de melhorar as articulações e a glândula tireoide. O repolho é um vegetal crucífero que é popular em muitas culturas. Além de ser barato é muito saudável.

O repolho é um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer. Pois, ele é rico em cálcio, magnésio, potássio, vitamina c, vitamina k, vitamina a, betacaroteno e luteína, o que é benéfica para a saúde dos olhos. Além disso, ele também é rico em fitoquímicos antioxidantes.

Estudos mostram que o repolho é espetacular para curar doenças relacionadas à tireoide, articulações e problemas musculares. Além disso, existem diferentes maneiras de usá-lo. Confira os benefícios do repolho para saúde.

Benefícios do repolho:

O repolho é um vegetal rico em vitamina e minerais, possuindo diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

• Melhora a aparência e retarda o envelhecimento da pele, pois os antioxidantes evita o acúmulo de radicais livre, prevenindo o aparecimento de manchas acastanhadas na pele e linhas de expressão;
• Previne doenças cardiovasculares, pois possui antioxidantes e impede que o colesterol seja absorvido no organismo, reduzindo os níveis de colesterol;
• Previne problemas do estômago, principalmente gastrite, uma vez é capaz de evitar que a bactéria H. pylori fique no estômago e se prolifere;
• Auxilia no processo de coagulação sanguínea, já que fornece vitamina K, que é fundamental para a cascata de coagulação;
• Ajuda a emagrecer, uma vez que é um vegetal pouco calórico e rico em fibras, vitaminas e minerais;
• Fortalece o sistema imunológico, já que é rico em vitamina C e antioxidantes;
• Controla a pressão arterial, porque promove a eliminação de sódio na urina;
• Fortalece os ossos, pois é rica em cálcio, magnésio e potássio;
• Melhora o funcionamento do intestino, já que é rico em fibras.

Além disso, o repolho pode ser útil para ajudar no controle do processo inflamatório, além de poder auxiliar no tratamento do reumatismo, gota e náusea e prevenir o aparecimento de úlceras.

O consumo do repolho não possui muitas contraindicações, uma vez que é um vegetal muito rico nutricionalmente e que possui vários benefícios, no entanto seu consumo em excesso pode levar ao aumento dos gases, já que possui muito enxofre em sua composição, o que pode ser um pouco desconfortável.

Além disso, mulheres em fase de amamentação devem evitar o consumo do repolho, pois pode causar cólica no bebê. Assim, é recomendado que o nutricionista indique a quantidade e a forma de consumo mais adequada para a pessoa.

A função das plaquetas no nosso organismo é fundamental pois fazem parte do processo de coagulação do sangue. As plaquetas são células sanguíneas bem pequenas. Para você ter ideia, são menores do que os glóbulos vermelhos e brancos.

No entanto, são extremamente importantes para a coagulação e prevenção da perda de sangue, este, em caso de lesão. Infelizmente, existe um distúrbio em que as plaquetas de sangue são muito mais baixas do que o normal. Esse problema é chamado de “trombocitopenia”na terminologia médica.

O diagnóstico é feito através de um procedimento conhecido como “contagem de plaquetas”. Para elevar o número dessas células sanguíneas, a medicina natural recomenda o consumo de grama de trigo. Isso porque ela tem um elevado teor de clorofila, que tem a forma molecular da hemoglobina em nosso corpo.

Entretanto, há muitas outras opções de alimentos que aumentam o número de plaquetas. O importante é não ignorar o assunto, pois a perda de plaquetas nos leva a perder sangue. Quando isso não ocorre porque as plaquetas estão sendo destruídas, ocorre pela produção insuficiente.

“E por que o corpo não produziria plaquetas o bastante ou as destruiria?” – você deve estar se perguntando. Simples: pode ser resultado de anemia, leucemia, infecções virais, quimioterapia e deficiência de vitamina B12.

Câncer e doenças hepáticas também podem ser um dos motivos. É bem comum também que infecção bacteriana, drogas e doenças autoimunes causem destruição das plaquetas de sangue. Os sintomas da baixa de plaquetas podem ser:

• Cicatrização lenta;
• Erupções cutâneas;
• Sangramento na urina;
• Sangramento nas fezes;
• Fadiga;
• Fraqueza.

Para evitar esse problema, você deve investir na alimentação e em exercícios físicos regulares e saudáveis.

Alimentos que aumentam as plaquetas do sangue:

É bastante difícil aumentar a contagem de plaquetas apenas com dieta e exercícios. Às vezes, certas condições, como dengue e febre viral, podem exigir a infusão de plaquetas na forma de uma transfusão de plaquetas administrada por via intravenosa para restaurar a contagem normal de plaquetas.

Dito isto, se você está procurando como aumentar a contagem de plaquetas naturalmente, a lista de alimentos abaixo deve ajudá-lo até certo ponto.

Água de coco:

A água de coco é um dos alimentos que não pode faltar quando o assunto é aumentar as plaquetas. Recuperando-as rapidamente, esse alimento também fortalece a imunidade e auxilia na hidratação. Você pode consumi-lo como complemento a água natural.

Alho:

Com efeito vasodilatador natural e benefícios anticoagulantes, o alho é considerado ideal para aumentar as plaquetas e melhorar a saúde. Você pode fazer uma sopa com a planta, adiciona-la a um creme de vegetais, ou até mesmo ingeri-la cru.

Semente de abóbora:

Os nutrientes da abóbora são úteis para a produção de proteínas e isso é muito importante para a produção de plaquetas. Abóbora contém vitamina A, que também ajuda na produção de plaquetas no nosso corpo.

Agrião:

Rico em ácido ascórbico e zinco, o agrião é conhecido pelo seu efeito regenerativo e cicatrizante, sendo um importante alimento não só para repor as plaquetas, mas também na saúde do sangue de uma maneira geral.

Mamão e folhas de mamão:

Eles são maravilhosos para aumentar o número de plaquetas em nosso corpo. Você pode consumir suco de mamão e beber o chá de suas folhas até que o número de plaquetas volte ao normal. Você também pode beber uma mistura de suco de mamão com limão – é bastante saudável.

Espinafre:

O espinafre bastante rico em vitamina K. Esta vitamina ajuda na prevenção de perda de sangue, devido a cortes e lesões de pele. Além disso, o consumo diário de suco de espinafre pode melhorar drasticamente o número de plaquetas.

Suco de limão:

A vitamina C do limão serve para aumentar a contagem das plaquetas do sangue. E não só isso: a vitamina C também melhora a nossa imunidade, que por sua vez é muito útil para evitar danos de plaquetas.

Gel de babosa:

O gel da babosa ajuda na purificação do sangue. Ele também é um aliado muito eficaz quando se trata de prevenção de infecção sanguínea. Tudo isso leva a um aumento na contagem de plaquetas e trata o problema de forma eficaz.

Como subir as plaquetas além da alimentação:

Se após um exame de sangue a sua contagem de plaquetas estiver alterada, você deve consultar um hematólogo de imediato para determinar a origem da descida e tomar as medidas necessárias, nem sempre os alimentos são a medida mais indicada para subir as plaquetas e talvez seja necessário aumentar as plaquetas com medicamentos. Nesses casos, as medidas mais comuns costumam ser:

• Medicamentos específicos para o reforço do sistema imunológico;
• Administração de corticosteoirdes;
• Doses intravenosas de imunoglobulinas;

Além de consumir alimentos que aumentam as plaquetas e acompanhamento médico, existem outros conselhos que você pode seguir para melhorar a contagem de glóbulos vermelhos, no nosso artigo como subir as plaquetas poderá encontrar mais recomendações.

A semente – vulgarmente caroço – do abacate tem sido cada vez mais reconhecida por seu valor nutracêutico! Já muito se falou dos benefícios que o abacate tem para a nossa saúde, mas pouco sabemos do verdadeiro poder nutracêutico do seu caroço.

Já de início, o caroço de um abacate tem a quantidade ideal de fibras que uma pessoa deve consumir diariamente. Mas não é só isso, pois é no caroço que está concentrada a maior parte dos antioxidantes desta fruta: cerca de 70%. E tais fibras poderão facilitar a concentração do colesterol no trato intestinal, impedindo que seja absorvido pelo organismo.

A semente do abacate é um poderoso antimicrobiano, antifúngico, um antibiótico natural. Ela tem o poder de impedir a o surgimento da cândida e de diversas classes de fungos, além de nos proteger dos efeitos da picada do mosquito que transmite a febre amarela.

Vamos então saber mais dos vários benefícios que o caroço dessa deliciosa fruta pode nos proporcionar, e como utilizá-lo.

Benefícios do caroço de abacate:

Provavelmente você nunca imaginou que o caroço do abacate traria algum benefício, não é mesmo? Pois agora você vai aprender alguns benefícios sobre ele que vão te convencer a nunca mais jogá-lo fora. Para você entender os benefícios que ele trás, veja esta lista com algumas das propriedades do caroço de abacate.

Previne doenças cardíacas:

Como já mencionado, ocorre uma grande concentração de antioxidantes no caroço de abacate. Funcionalmente, os antioxidantes protegem as células sadias do organismo, combatendo os radicais livres. O grande benefício é a prevenção de doenças cardíacas, redução do colesterol e o combate a várias outras doenças degenerativas.

Há nestas sementes uma quantidade significativa de flavonoides, uma classe muito especial de antioxidantes que, entre outras coisas, ajuda a combater o cancro. Quem sofre com essa doença deve investir em alimentos ricos em flavonoides, como o caroço de abacate.

Reduz inflamação:

O aparelho digestivo é composto por vários órgãos que, quando ficam inflamados, alteram o processo de digestão. É comum, por exemplo, o desconforto e a dificuldade de absorver nutrientes. O caroço do abacate reduz não somente esse tipo de inflamação, mas muitas outras.

Previne problemas estomacais:

A semente deste fruto pode ser de grande ajuda em diferentes problemas estomacais, alivia diarreias e a inflamação do trato gastrointestinal, prevenindo a formação de úlceras gástricas e doenças bacterianas e virais.

Combate o colesterol:

Segundo alguns estudos, ingerir abacate todos os dias pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim e que pode ser muito prejudicial à saúde.

Fortalece o sistema imunológico:

Outro de seus grandes benefícios é que ajuda a aumentar as defesas do corpo, ou seja, fortalece o sistema imunológico. Também possui propriedades anti-inflamatórias, o que é favorável àqueles que sofrem com doenças que atingem as articulações, como a artrite, por exemplo.

Ajuda a perder peso:

Muitas pessoas, quando ansiosas, entram em compulsão e procuram se “acalmar” exagerando nas comidas calóricas. A novidade é que o caroço de abacate pode ser um ótimo alimento para diminuir essa necessidade de comer fora de horas, e consequentemente, ajudar a perder peso. Um chá de uma semente de abacate, pode ser efetivo para ajudar a eliminar o excesso de gordura corporal, já que esta semente contém propriedades termogênicas.

Além disso, populações indígenas costumam usar esta semente para curar desde diarreias, dores musculares, transtornos nos rins e fígado até, inclusive, catarata, furúnculos, epilepsia e problemas na tireoide, dentre outras doenças.

Como usar o caroço de abacate como bebida:

Para tirar o melhor proveito da semente do abacate, deve-se primeiro:

• Retirar a fina camada de casca, depois ralar e torrar em fogo baixo.
• Neste ponto, o pó do caroço pode ser usado para preparar uma infusão fervendo-o em uma panela com bastante água por 10 minutos e depois deixado em repouso por cinco.
• Esta bebida pode ser apreciada ao longo do dia.

Outra forma de usar o pó de abacate é inseri-lo em saladas, sopas, molhos como condimento. Uma pitada de pó será suficiente para dar sabor e deixar os pratos saborosos e saudáveis.

Como usar o caroço de abacate como chá:

Experimente usar a semente da fruta para fazer esse chá. Sua saúde agradece!

Ingredientes:

• 1 caroço de abacate;
• Água morna.

Modo de preparo:

1. O primeiro passo é você deixar secar bem o caroço de abacate.
   É para secar bem mesmo.
2. Quando o caroço estiver bastante seco, rale-o fininho e tome uma colherzinha rasa (chá) desse pó em um copo de água morna.
3. Faça isso todas as noites antes de dormir e rale sempre na hora de consumir.

Foram realizados inúmeros estudos para obter as informações necessárias desta semente, e todos eles comprovaram a concentração de vitaminas, nutrientes e elementos minerais que são importantíssimos para a saúde e bem estar.