O óleo de linhaça é extraído da linhaça, famosa semente considerada um superalimento. O óleo de linhaça é uma das mais ricas fontes de ômega-3, além de ser anti-inflamatório e versátil, podendo ser usado das mais diversas maneiras – na cozinha, na pele e mesmo nos cabelos.

Mais da metade da composição do óleo consiste em ômega-3, um ácido graxo essencial, mais conhecido como uma “gordura saudável”. Por isso, pode beneficiar a saúde do coração, além de ajudar no emagrecimento e no fortalecimento da imunidade.

Benefícios do óleo de linhaça:

O óleo de linhaça é rico em ômega 3 e 6, fibras solúveis, vitaminas C, E e do complexo B, e minerais e, por isso, pode ser usada em diversas situações, sendo as principais:

• Regulação dos níveis de colesterol, principalmente diminuição do colesterol mau (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL), já que é capaz de melhorar a elasticidade das artérias e a irrigação sanguínea;
• Prevenção do envelhecimento celular e da pele, pois possui propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres produzidos no organismo e que são responsáveis pelo envelhecimento.
• Controle da glicemia, ajudando a prevenir a diabetes, isso porque é rica em fibras, que também ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis;
• Prevenção de doenças cardiovasculares, já que é rico em ômegas, prevenindo a deposição de gordura nas paredes das artérias;
• Prevenção da osteoporose, já que aumenta a absorção de cálcio no organismo;
• Melhora do trânsito intestinal, uma vez que é rica em fibras;

Além disso, devido à sua composição, o óleo de linhaça pode também ajudar a controlar e aliviar os sintomas relacionados com a TPM e a menopausa, como ondas de calor, cólicas e acne, por exemplo, já que pode ajudar a regular os hormônios femininos.

Como consumir o óleo de linhaça:

O correto é fazer uso de 2 a 3 colheres de sopa ou de 1 a 2 cápsulas do óleo de linhaça por dia. In natura, o ingrediente pode ser usado para temperar saladas, entretanto deve-se evitar aquecer o óleo.

Não se deve ultrapassar a quantidade de consumo recomendada, pois, em excesso, o produto pode soltar muito o intestino. Quando usado em quantidades excessivas, isso pode realmente desencadear um desconforto abdominal.

Contraindicações do óleo de linhaça:

O consumo de óleo de linhaça normalmente não está associado a efeitos colaterais, no entanto quando consumido sem orientação ou em quantidades acima do recomendado a pessoa pode apresentar gases, cólica e diarreia, por exemplo.

Além disso, as sementes de linhaça podem diminuir a capacidade dos organismo de absorver medicamentos tomados oralmente, no entanto esse efeito colateral ainda não está confirmado para o uso da linhaça em forma de cápsula.

O óleo de linhaça está contraindicado para grávidas, mulheres a amamentar, crianças com menos de 3 anos e em situações de obstrução digestiva ou paralisação do intestino.

Sofre muito com dor no nervo ciático? Você vai agora conhecer um tratamento incrível. A dor no nervo ciático é extremamente desagradável e pode comprometer bastante a qualidade de vida das pessoas que sofrem com esse problema.

Se você é uma das pessoas que sofre com a dor ciática, sabe exatamente o que estamos dizendo. Mas a boa notícia é que isso está prestes a acabar! Hoje você vai conhecer uma solução eficiente que promete por um fim na dor do nervo ciático. Siga as orientações abaixo atentamente para ter resultados positivos.

O nervo ciático é o nervo mais longo do corpo humano. Sua inflamação produz uma dor muito incômoda que se estende desde as costelas até abaixo do joelho. Inclusive, essa dor pode ser tão intensa a ponto de causar imobilidade parcial ou total. Repousar ajuda a amenizar o problema momentaneamente, mas não resolve.

Além da dor, outros sintomas podem ocorrer, como por exemplo: desconforto para sentar, sentir as pernas pesadas e formigadas, etc. A inflamação no nervo ciático pode ter diversas causas, sendo que algumas delas podem ser a hérnia de disco, diabetes, síndrome do piriforme, e até mesmo infecção pelo vírus do herpes.

As pessoas que mais sofrem com dor no nervo ciático são as sedentárias, as obesas, as que levantam muito peso ou as que passam muito tempo sentadas fazendo movimentos que podem forças as costas, como é o caso dos motoristas, por exemplo.

Mas afinal, como tratar a dor no nervo ciático? Antes de tudo, se você sofre com a dor ciática deve ter o acompanhamento de um bom médico que vai te passar o tratamento adequado para o seu caso. Mas você pode reforçar o seu tratamento seguindo uma dessas duas ótimas dicas naturais abaixo.

Tratamento caseiro para dor ciática:

Vamos começar justamente com o melhor tratamento natural disponível para a dor ciática.

1. Coloque aproximadamente 10 litros de água em um balde.
2. A água deve estar na temperatura mais quente que possa ser suportada pelos pés.
3. Em seguida adicione um punhado de sal e meio litro de vinagre de maçã.
4. Mexa bem essa mistura.
5. Coloque os pés dentro do balde e os mantenha lá até que a água esfrie.
6. Ao tirar os pés, enxugue e envolva-os em uma toalha seca e vá direto para a cama para dormir.
7. Mantenha os pés aquecidos. Por isso recomenda-se dormir com uma toalha, um lençol ou colcha envolvendo-os para que fiquem bem aquecidos.
8. No outro dia, saia da cama com chinelos e não pise no chão sem eles. Até na hora de tomar banho, não fique descalço.

Faça isso uma vez e provavelmente a dor vai passar logo no primeiro dia. Então repita esse procedimento a cada seis meses ou quando voltar a sentir dor. Aplique na região dolorida uma pasta feita com açafrão e azeite de oliva por aproximadamente meia hora.

E aí, gostou dessa solução caseira para acabar com a dor no nervo ciático? Se você gostou ajude mais pessoas compartilhando essa página nas redes sociais.

Que tal aprender como fazer óleo de coco caseiro. É muito fácil e você vai precisar de apenas 2 ingredientes, simples e bem mais barato que o óleo de coco do mercado, hoje vou ensinar vocês a fazer essa tão famosa receita de óleo de coco natural.

No post de hoje eu trago a receita completa do óleo de coco que é um dos nossos óleos vegetais queridinhos para a saúde, também para a beleza da pele e dos cabelos. O hábito de fazer óleo de coco em casa não é novidade, mas hoje com as várias opções de óleos vegetais que podemos encontrar no mercado, esse costume já não é mais tão utilizado.

Mas o que muitas pessoas não sabem é que o processo é bem simples de ser feito e traz muitos benefícios e você terá a certeza que é um óleo puro e 100% natural. Então se você quer aprender é só ler o post completo. Vamos lá!

Como fazer o óleo de coco:

O óleo de coco serve para emagrecer, regular o colesterol, diabetes, melhorar o sistema cardíaco e até a imunidade. Para fazer o óleo de coco virgem em casa, que apesar de mais trabalhoso é mais barato e de alta qualidade, basta seguir a receita:

Ingredientes:

• 500 g de coco fresco;
• 800 ml de água filtrada.

Como fazer:

• Pique o coco fresco em pedaços pequenos;
• Então, bata a fruta com água no liquidificador por aproximadamente 5 minutos ou até que ela fique bem triturada;
• Na sequência, utilize um pano de prato limpo para coar todo o líquido do coco. Reserve;
• Corte uma garrafa pet deixando menor o lado do fundo. Coloque a parte de cima, com a tampa virada para baixo dentro do fundo da garrafa;
• Acrescente o leite de coco na garrafa. Cubra-a com plástico-filme e deixe descansar por 48 horas em um local que não bata sol;
• Depois desse tempo, leve a garrafa para descansar na geladeira por 2 horas;
• Abra a tampa da garrafa para deixar vazar o líquido. A parte sólida que sobrar dentro da garrafa é o óleo de coco extravirgem;
• Caso você queria uma duração maior para o seu óleo, leve-o ao fogo, espere começar ferver e deixe mais 5 minutos na panela;
• Então, separe o óleo da pasta que sobrou. A validade é de 30 dias.

O óleo de coco pode ser usado de várias maneiras, desde o preparo de alimentos até para hidratar a pele e o cabelo.

Estamos falando do chá de caroço de abacate. O abacate você conhece bem, claro: desde o uso culinário até o chá das folhas mas, e do chá de caroço de abacate, será que você já ouviu falar? Vamos dar uma olhada nos seus benefícios, então!

Cada unidade da fruta tem uma única semente, o seu caroço, que normalmente é jogada fora. Mas, o que pouca gente sabe é que o caroço de abacate tem sido estudado pelos possíveis benefícios que tem a oferecer. O caroço de abacate é envolvido em uma casca dura e compreende 13 a 18% do tamanho de toda a fruta.

As informações sobre sua composição são limitadas. Mas, sabe-se que contém uma boa variedade de ácidos graxos, fibras alimentares, carboidratos e uma pequena quantidade de proteína. A semente também é considerada uma rica fonte de fitoquímicos, incluindo substâncias que as plantas produzem para se protegerem.

Já os carboidratos de sua composição consistem principalmente de amido, que é constituído por uma longa cadeia de açúcares. Assim, munidos dessas informações, pesquisadores começaram a investigar seu potencial uso em produtos alimentícios.

Como fazer o chá de caroço de abacate:

Experimente usar a semente da fruta para fazer esse chá. Sua saúde agradece! O chá de caroço de abacate auxilia na desinflamação da próstata e eliminar pedras nos rins e na vesícula.

INGREDIENTES:

• 1 caroço de abacate;
• Água morna.

MODO DE PREPARO:

1. O primeiro passo é você deixar secar bem o caroço de abacate.
2. É para secar bem mesmo.
3. Quando o caroço estiver bastante seco, rale-o fininho e tome uma colherzinha rasa (chá) desse pó em um copo de água morna.
4. Faça isso todas as noites antes de dormir e rale sempre na hora de consumir.

Foram realizados inúmeros estudos para obter as informações necessárias desta semente, e todos eles comprovaram a concentração de vitaminas, nutrientes e elementos minerais que são importantíssimos para a saúde e bem estar.