Você faz parte dessa estatística? Tem dificuldade para pegar no sono? Dorme pouco? Acorda várias vezes durante a noite? Então, saiba o que pode te ajudar a acabar com a insônia.

A insônia é um problema cotidiano de muitas pessoas que, além da dificuldade para dormir, acordam cansadas.

Esqueça os calmantes e remédios contra a insônia, eles fazem mal a saúde e causam dependência. Experimente esse chá poderoso contra a insônia.

Além disso, os remédios para dormir e calmantes, podem parecer a solução ideal para resolver seus problemas de insônia. Porém, esses medicamentos podem fazer mal à saúde e causar dependência.

Como insônia e problemas relacionados ao sono, atingem mais da metade da população mundial, na última pesquisa 70% da população brasileira relatou ter algum tipo de problema relacionado ao sono.

A nutricionista do Natu Saúde resolveu ajudar e postou uma chá caseiro capaz de te fazer dormir feito um anjo.

Chá caseiro para dormir melhor e evitar a insônia:

Este chá caseiro para dormir melhor e evitar a insônia é bastante eficaz para o estímulo da melatonina. É uma receita natural, com ingredientes fáceis de encontrar e super simples de fazer.

Preparado com erva que possui alto poder medicinal, sendo que cada erva possui um efeito diferente sobre o corpo. Conheça o chá caseiro mais indicado para uma noite de sono mais tranquila.

INGREDIENTES:

• 2 pedaços de gengibre;
• Polpa de 1 maracujá;
• Uma canela em pau;
• 500ml de água;
• Uma maça.

MODO DE PREPARO:

1. Coloque todos os ingredientes em uma panela, deixe ferver por aproximadamente 10 minutos.
2. Após esse período, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por mais 10 minutos.
3. Em seguida, basta servir morno.

Vale lembrar que o chá é um calmante natural, e existem alguns transtornos relacionados a insônia que necessitam ser medicados. Por tanto, não deixe de se consultar com um médico.

Dicas para dormir melhor:

Veja a seguir algumas dicas que podem te ajudar a dormir melhor e evitar a insônia:

• Trate o sono como prioridade na sua rotina;
• Estabeleça um cronograma do sono;
• Exponha-se à luz solar, ao acordar;
• Pratique exercícios físicos;
• Considere tirar um cochilo diário;
• Liste suas pendências ao encerrar o expediente;
• Abandone as telas duas horas antes de dormir;
• Faça uma refeição leve no início da noite;
• Estabeleça um ritual do sono, com preparação do ambiente;
• Busque a melhor posição para dormir.

e bons sonhos!

Se você já tentou de tudo para acabar com a micose de unha (Onicomicose) e não tem mais esperanças de que conseguirá eliminá-la, não se preocupe, pois vamos ensinar os melhores remédios caseiros para micose de unha.

Convenhamos que não é fácil combater as micoses e por vezes, o tratamento pode durar por muito tempo até aparecer uma melhora. Os fungos causadores da micose acabam sendo muito resistentes e não são combatidos nem por antibióticos. Porém, você pode usar esses remédios caseiros para micose. Veja a lista!

Remédios caseiros para micose de unha:

Se você deseja eliminar uma micose e não quer fazer um tratamento com medicamentos que podem prejudicar a sua saúde, a dica é investir em remédios caseiros. Para isso, selecionamos uma lista com os melhores. Veja como é fácil combater esse problema:

1. Alho:

O alho é excelente para tratar a micose de unha, porque ele possui propriedades antimicrobianas e antifúngicas.

INGREDIENTES:

• 1 dente de alho.

MODO DE PREPARO:

• Corte o alho em fatias e aplicar diretamente sobre a unha afetada por 30 minutos, todos os dias.
• Idealmente, o pé deve ser lavado antes e depois da aplicação do alho, para garantir melhor efeito.
• Este processo deve ser repetido até 4 semanas depois de que a unha voltou ao seu estado normal, o que pode demorar entre 4 a 6 meses.

Uma vez que algumas pessoas podem apresentar sensibilidade aumentada para o óleo essencial do alho, é aconselhado tentar manter o alho apenas sobre a unha.

Caso surjam sintomas de queimação ou vermelhidão na pele devido à aplicação do alho, é recomendado lavar o local com água fria e evitar voltar a colocar alho nessa região, já que poderá causar queimaduras ou inflamação.

2. Óleo essencial de cravo da índia:

O óleo essencial de cravo da índia é uma excelente opção natural para micose de unha, pois é rico em eugenol que possui ação antifúngica potente comprovada, que ajuda a combater os fungos causadores da micose na unha.

INGREDIENTES:

• Óleo essencial de cravo da índia:

COMO USAR:

• Aplique 1 gota do óleo essencial de cravo da índia diretamente na unha afetada, pelo menos 2 vezes por dia, após lavar o local afetado com água e sabão.

3. Azeite e alho:

O alho é um alimento natural multifacetado. As suas propriedades são muito populares em diversos tratamentos naturais. Veja como ele, conjuntamente com o azeite, consegue afastar os fungos que provocam as desagradáveis micoses!

INGREDIENTES:

• 1 colher de azeite;
• 1 dente de alho.

MODO DE PREPARO:

• Comece por esmagar bem o alho e adicione o azeite.
• Conserve esta mistura num frasco devidamente tapado.

COMO USAR:

1. Aplique todos os dias na unha atacada por micose, de lado, em cima e por baixo da mesma.
2. Se o problema estiver numa unha do pé, deve fazer este tratamento durante um ano.
3. Caso a micose seja na unha da mão, aplique por meio ano.
4. Faça sempre porções suficientes somente para uso diário, de forma a que o alho não libere as suas características terapêuticas.

Compartilhe estes remédios caseiros para micose de unha, para que mais pessoas possam ter conhecimento desta forma caseira de tratar micoses!

Como prevenir a micose de unha:

O tratamento caseiro também deve incluir a adoção de alguns cuidados como:

• Evitar usar sapatos apertados;
• Preferir meias de algodão;
• Usar sempre chinelos em piscinas ou banheiros públicos;
• Lavar e secar muito bem os pés, inclusive entre os dedos;
• Usar materiais de manicure ou pedicure próprios e não partilhá-los.

Estes cuidados aceleram o tratamento da micose de unha e previnem uma nova infecção. Dessa forma, também podem ser feito mesmo quando se está fazendo o tratamento indicado pelo médico.

Em primeiro lugar, os remédios caseiros para dor muscular surge como uma alternativa aos tratamentos tradicionais. Nesse sentido, deve ser interpretado como um paliativo, um complemento aos medicamentos. Desse modo, evita-se a sobrecarga do organismo com métodos diversos e também o agravamento da dor.

No geral, os remédios caseiros são instrumentos práticos para aqueles que querem fugir de medicamentos mais pesados. Porém, é importante consultar um profissional na área diante das dores recorrentes. Sobretudo, esse cuidado permite a identificação prévia de problemas de saúde e a indicação de um tratamento assertivo.

Comumente, alguns médicos indicam os remédios caseiros para dor muscular como complemento aos remédios e terapias ocupacionais. Portanto, conhecer algumas dessas técnicas pode facilitar na introdução dentro da rotina e no alívio dos incômodos. Por fim, conheça alguns a seguir.

Remédios caseiros para dor muscular:

Geralmente, os remédios caseiros para dor muscular consistem em chás naturais, compressas com diferentes substâncias e descanso estendido. Além disso, alguns alimentos ajudam no processo de recuperação.

Gelo:

Antes de mais nada, o gelo tem um efeito analgésico, reduzindo o inchaço e alongando os músculos. Porém, o gelo deve ser aplicado por meio de uma compressa para evitar queimaduras na pele. Sendo assim, recomenda-se uma aplicação de 15 a 20 minutos diariamente.

Massagens com óleos essenciais:

Em primeiro lugar, os óleos essenciais apresentam propriedades medicinais como as ervas dos chás naturais. Nesse sentido, recomenda-se massagem com óleo de alecrim e hortelã-pimenta para estimular a circulação. Desse modo, pode-se obter um bom resultado desse remédio caseiro para dor muscular.

Além disso, o óleo essencial de Erva-de-São-joão também é um aliado, porque tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. No geral, recomenda-se entre cinco e quinze gotas de cada óleo para massagem local.

Compressas de sal:

Basicamente, o sal estimula a circulação, acelerando o processo de recuperação muscular e aliviando a dor. Portanto, basta aquecer o sal em uma frigideira por cerca de quatro minutos e colocar dentro de uma meia limpa. Mais ainda, uma meia de tecido grosso é o mais recomendado, porque fica mole e facilita o manuseio.

Logo em seguida, aplique a compressa sobre o músculo dolorido. Ademais, deixe atuar por 30 minutos e repita o processo duas vezes no dia.

Compressa de vinagre:

Um bom tratamento natural para dor muscular é aplicar a compressa de vinagre na região dolorida, pois o vinagre ajuda a retirar o excesso de ácido lático que se formou, sendo muito útil, principalmente, após os exercícios físicos.

Ingredientes:

• 2 colheres de vinagre;
• Meio copo de água morna;
• Pano ou gaze.

Modo de preparo:

1. Colocar 2 colheres de vinagre em meio copo de água morna.
2. Em seguida aplicar esta solução em forma de compressa feita com um pano ou gazes, na região dolorida.

Chá de canela:

O chá de canela com sementes de mostarda e erva-doce é rico em substâncias anti-inflamatórias que vão auxiliar no combate à dor muscular causada pelo cansaço físico ou excesso de atividade física.

Ingredientes:

• 1 colher de canela em pau;
• 1 colher de sementes de mostarda;
• 1 colher de erva-doce;
• 1 xícara (de chá) de água fervente.

Modo de preparo:

1. Adicione a canela, as sementes de mostarda e a erva-doce à xícara de água fervente e tape.
2. Deixe descansar por 15 minutos, coe e beba a seguir.
3. A dose recomendada é de apenas 1 xícara deste chá por dia.

Açafrão:

Primeiramente, o açafrão é uma planta medicinal que atenua a dor por causa de suas propriedades naturais. Desse modo, recomenda-se o consumo de 300mg de açafrão duas vezes ao dia. No geral, pode-se adicionar essa planta na comida ou consumi-la com água.

Dicas para evitar a dor muscular:

Antes que as dores apareçam nos músculos e tirem a sua qualidade de vida, é preciso se fortalecer. Para isso, há vários métodos simples. Aprenda a evitar as dores musculares com estas dicas abaixo:

• Faça treinamentos rotineiros e progressivos;
• Busque praticar o exercício o mais próximo de sua técnica ideal;
• Conte com a ajuda de um profissional qualificado;
• Não queira aumentar a carga ou intensidade sem dominar o exercício corretamente;
• Faça variações de exercícios, ainda que seja para um mesmo músculo;
• Tenha um sono de qualidade para recuperar a energia gasta durante o dia;
• Não deixe de se hidratar bem, impedindo que haja uma desidratação passível de causar dores e cãibras;
• Procure ter uma dieta equilibrada, como o consumo de alimentos ricos em proteínas magras, que contribuem na reparação muscular.

Fazer todo esse combinado de como aliviar dor muscular quando e, se ela aparecer, é o que há. Porque com tanto preparo assim, o corpo consegue ganhar muita resistência para suportar desde caminhadas a esforços intensos, além das dores por má postura e tensão nervosa.

Esse xarope caseiro é uma boa opção de remédio caseiro para tosse, gripe e resfriado, isso porque os alimentos presente nesse xarope possuem propriedades expectorantes e antioxidantes que ajudam a combater gripes e resfriados, já que limpam as vias aéreas e diminuem a irritação na garganta devido à tosse.

Um bom momento para tomar esse xarope é pela manhã e depois das refeições, porque assim o índice glicêmico não aumenta muito rápido. Outro cuidado importante é não dar esse xarope com mel para crianças com menos de 1 ano, devido ao risco de botulismo. Nesse caso, basta retirar o mel da receita, que ele também terá um efeito semelhante.

Xarope caseiro para tosse, gripe e resfriado:

Para preparar esse xarope caseiro, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 5 cenouras grandes;
• 1 limão espremido (suco);
• 4 ou 5 colheres (sopa) de mel puro;
• Água (para cozinhar as cenouras).

Modo de preparo:

• Descasque as cenouras e corte em vários pedaços.
• Feito isso, leve para ferver com um pouquinho de água.
• A fervura deve durar alguns minutos, apenas o tempo suficiente de deixar as cenouras macias.
• Depois esmague-as com um garfo e adicione o suco de um limão e o mel.
• Em seguida, mexa bem até formar uma mistura homogênea
• Por fim, guarde o xarope num recipiente de vidro dentro da geladeira.

É recomendado tomar 4 colheres deste xarope por dia até que os sintomas desapareçam rapidamente, mas este xarope deve ser tomado com precaução porque possui uma grande quantidade de açúcar, sendo contra-indicado para quem tem diabetes.

Benefícios deste xarope caseiro:

Além de tosse, gripe e tosse, este remédio natural ajuda a:

• Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em antioxidantes e em vitamina C;
• Tirar o catarro da garganta porque tem ação expectorante;
• Alivia a tosse porque limpa a garganta;
• Combater a gripe, resfriado, coriza e eliminar o catarro do nariz, da garganta e dos pulmões.

Além disso, esse xarope caseiro tem um sabor agradável, sendo mais facilmente tolerado pelas crianças.

O termo gastrite, como todas as doenças com um sufixo em -ite, geralmente significa inflamação do estômago devido à precisão da mucosa gástrica. As paredes internas do nosso estômago são muito robustas, porque devem resistir à ação erosiva e corrosiva dos ácidos digestivos, em particular do ácido clorídrico, responsável pela “dissolução” dos alimentos que vêm do esôfago.

Por essa razão, a mucosa gástrica é equipada com pequenas glândulas que secretam uma espécie de muco protetor capaz de neutralizar o efeito irritante dos sucos digestivos, criando uma proteção eficaz.

Sintomas da Gastrite:

Os sintomas de gastrite incluem:

1. dor de estômago ou desconforto abdominal, logo após a refeição ou quando fica muito tempo sem comer nada;
2. abdômen inchado, principalmente após as refeições;
3. náusea e vômitos;
4. indigestão;
5. mal estar;
6. queimação no estômago;
7. gases que saem em forma de arrotos ou flatos.

Apesar destes sintomas estarem presentes em quase todos os paciente diagnosticados com gastrite, é possível o diagnóstico da doença mesmo na ausência destes.

Causas da Gastrite:

Como se prever, paredes gástricas saudáveis ​​são uma fortaleza inexpugnável para sucos gástricos, se este não fosse o caso, o estômago acabaria… digerindo-se! Mas às vezes essa condição perfeita racha: a mucosa se torna frágil, o muco protetor não é mais secretado ou não é produzido o suficiente, e toda refeição se transforma no estopim que desencadeia um pequeno incêndio em seu principal órgão de digestão. Existem muitas causas que levam você a desenvolver gastrite.

Causas puramente orgânicas e causas psicossomáticas. Entre os primeiros, a proliferação de uma bactéria – Helicobacter Pylori – que normalmente não cria problemas, mas que em alguns indivíduos pode se tornar patogênica, desencadeando a reação inflamatória da mucosa gástrica, é relatada.

ara descobrir, basta fazer um simples exame de sangue. Outras causas físicas de gastrite são, ou podem ser:

1. Abuso de AINEs com ação gastro-prejudicial;
2. Álcool e abuso de tabaco (eles também promovem irritação na mucosa do estômago);
3. Dieta desequilibrada, com excesso de alimentos gordurosos e / ou condimentados;
4. Causas auto-imunes.

Embora a gastrite não esteja incluída entre as doenças auto-imunes, ela é produzida pelo ataque desmotivado do sistema imunológico do corpo contra tecidos saudáveis ​​do corpo, neste caso do estômago, em alguns casos de gastrite crônica e recorrente também pode haver esse componente. O que você pode fazer então? Bem, existem dois tipos principais de gastrite:

1. Gastrite ácida: se manifesta por dor de estômago, queimação densa, especialmente com o estômago vazio.
2. Gastrite hipoácida: os sintomas característicos são uma sensação de peso, náusea e dificuldade de digestão, especialmente após as refeições.

Apesar de ser uma condição de saúde bastante desagradável, existe um remédio caseiro que pode ser a solução no combate à gastrite – confira!

Remédio Caseiro Para Gastrite:

Apesar de acreditar-se popularmente que o limão possa curar a gastrite, isto ainda carece de comprovação científica. Mas, segundo a sabedoria popular, basta tomar o suco puro de 1 limão todos os dias, 30 minutos antes de tomar o café de manhã, pois o limão puro consegue neutralizar a acidez do estômago, diminuindo assim os sintomas da gastrite.

Como curar a gastrite mais rápido:

Para complementar este tratamento caseiro, sugere-se uma alimentação adequada, a prática regular de exercícios físicos, evitar o estresse, não fumar e não tomar bebidas alcoólicas, dando preferência ao consumo de alimentos cozidos em água e sal e com pouca gordura. Café e outras bebidas estimulantes também devem ser evitadas.

O fungo nas unhas, também chamado de onicomicose (segundo termo médico), ocorre com o aparecimento de um fungo que acaba infectando uma ou mais unhas das mãos ou pés. Entendemos que fomos atingidos quando, sob as pontas das unhas, vemos uma mancha branca ou amarela.

Quando o fungo fica mais profundo (e muitas vezes acontece, infelizmente!) as unhas também podem manchar mais, engrossar e quebrar nas laterais.

Causas de Fungos nas Unhas:

O primeiro gatilho da micose é, naturalmente, a falta de higiene. Aqueles que praticam esportes devem ser particularmente cuidadosos, pois esse tipo de fungo pertence ao grupo dos dermatófitos, que vivem e se alimentam em ambientes quentes e úmidos, como chuveiros e piscinas.

Portanto, tenha cuidado ao se expor demais, especialmente se houver cortes ao redor de suas unhas, mesmo que sejam muito pequenos. A micose também pode afetar aqueles que sofrem de pressão alta, diabetes, acne, psoríase e hálux valgo.

Outra causa pode ser a familiaridade: se entre os seus entes queridos houver alguém que ocasionalmente sofra de micose, ele corre o risco de passá-lo para você.

Remédio Caseiro Para Fungos nas Unhas:

Bem, apesar dos fungos nas unhas serem uma condição bastante desagradável, existe um remédio caseiro bastante eficaz no tratamento desta condição; então confira seus ingredientes e modo de preparo:

INGREDIENTES:

• 1 dente de alho;
• 1 vidro de clorexidina ou Mertiolate.

MODO DE PREPARO:

Ponha o dente de alho dentro do vidro de clorexidina ou Mertiolate e use 3 vezes ao dia nas unhas infectadas, durante cerca de 1 mês.

Como Prevenir os Fungos nas Unhas:

Infelizmente às vezes a prevenção não é suficiente, mas existem alguns pequenos truques que podem ajudar. Mantenha sempre as unhas curtas, limpas e secas. Não corte ou rasgue a pele ao redor das unhas. Tente usar as meias certas: as sintéticas, que permitem a umidade respirar, são preferíveis às do algodão ou da lã. Não ande descalço, especialmente em locais públicos.

A asma é uma doença pulmonar crônica caracterizada por sintomas respiratórios recorrentes, como falta de ar, chiado no peito, aperto no peito e tosse.

Durante a respiração normal, o ar entra e sai livremente dos pulmões, mas quando a asma não está sob controle, as vias aéreas ficam inflamadas e tornam-se excessivamente sensíveis às mudanças ambientais que podem desencadear facilmente um ataque de asma.

Durante o ataque, a mucosa das vias aéreas incha, os músculos ao redor das vias aéreas se contraem e o muco bloqueia as vias aéreas menores nos pulmões, dificultando a respiração. Os sintomas da asma variam de hora para hora, de dia para dia, de semana para semana e durante meses.

A asma geralmente piora à noite e no início da manhã. A gravidade da asma também varia de indivíduo para indivíduo. Embora não possa ser curada da asma, pode ser tratada de forma eficaz.

Pesquisas mostram que com o tratamento adequado, quase todos os pacientes com asma podem alcançar e manter um bom controle da asma, e podem, portanto, frequentar a escola, trabalhar e ter um estilo de vida normal.

Causas de asma:

A causa mais comum de asma é, sem dúvida, a proximidade com fontes de vários tipos de alérgenos. Não surpreendentemente, a asma é um dos sintomas de alergia, tanto sazonal (pólen e feno) e perene (por exemplo, ácaros, fungos ou pelos de animais).

No entanto, a alergia não é a única causa. De fato, há também a asma de estresse, que é aquela que ocorre durante um esforço físico excessivo durante o qual a pessoa tende a respirar com a boca aberta, permitindo que o ar atinja os pulmões mais frios e secos do que ao passar pelas narinas. Outros gatilhos de um ataque de asma podem ser emoções fortes, mudanças de temperatura e infecções.

Remédio caseiro para asma:

O xarope feito com as sementes de abóbora é bom porque elas são ricas em substâncias anti-inflamatórias que conseguem diminuir a inflamação dos brônquios, facilitando a passagem do ar e reduzindo sintomas como tosse e falta de ar.

Ingredientes:

• 60 sementes de abóbora;
• 1 colher de mel;
• 1 xícara de água;
• 25 gotas de própolis.

Modo de preparo:

Descasque as sementes de abóbora, junte com o mel e a água. Bata tudo no liquidificador e depois adicione o própolis. Tome 1 colher (de sopa) deste xarope, de 4 em 4 horas, quando a asma estiver mais atacada.

Como prevenir asma:

No caso de asma alérgica, é claro que a melhor maneira de prevenir ataques indesejáveis ​​é afastar-se, tanto quanto possível, das fontes de alérgenos que poderiam causar a elas.

Então, se você é alérgico a pelos de gato, tente não gastar muito tempo na casa de alguém que tenha o animal. Isto também se aplica ao pólen, poeira e todos os outros alérgenos. Mantendo os quartos limpos e arejados, certamente favorece uma melhor respiração.

No que diz respeito à asma por esforço, uma boa maneira de combatê-la e permanecer em constante treinamento, sem obviamente exagerar, colocando seu corpo acostumado ao esforço físico e respirando bem. Na raiz, o problema também pode ser eliminado pela vacina antialérgica , no caso em que o diagnóstico é de asma decorrente exclusivamente da presença de alérgenos.