Aprenda a fazer um shampoo caseiro para acabar com a queda de cabelo, essa receita é perfeita para quem está com queda capilar e quer uma receita fácil e eficaz para tratar deste problema. A queda capilar afeta muitas pessoas e está relacionada a uma série de razões, desde problemas de saúde, até a ausência de vitaminas no organismo.

Com alguns cuidados você pode resolver este mal e o tônico de alho é uma alternativa muito eficiente, tanto que este produto, comercializado pela marca Gota Dourada, é muito famoso para acabar com a queda.

O que vamos te ensinar hoje é um processo simples que utiliza apenas 1 ingredientes: o alho. O alho é um ingrediente natural e com propriedades medicinais que também oferece resultados aos cabelos.

Com propriedades antibacterianas, ele ajuda a eliminar todas as infecções e fungos que estejam causando a queda de cabelo. Limpando a região, os folículos pilosos podem trabalhar e assim recuperar a produção dos fios. É por isso que a receita de shampoo antiqueda com tônico de alho funciona.

Como o Shampoo Caseiro Age no seu Cabelo:

O tônico de alho Gota Dourada é o principal produto da marca por fortalecer e estimular o bulbo capilar. Isso acontece porque as propriedades do alho ativam a circulação de sangue no couro cabeludo e assim faz os folículos pilosos trabalharem mais.

Este produto contém Óleo de Alho, Extrato de Alho, Extrato de Aloe Vera e Calêndula, segundo a marca, esses ingredientes fortalecem a raiz enfraquecida, auxiliando no combate à queda do cabelo.

Mas além de utilizá-lo sozinho, você pode misturá-lo com um shampoo de sua preferência para fazer esta receita de shampoo antiqueda de tônico de alho. Se preferir, utilize um shampoo que também tenha ação antiqueda para potencializar os resultados.

A própria marca comercializa um shampoo, pois a linha de tratamento de alho é completa. Se você quiser, pode usar este produto, ou então use o shampoo de sua preferência, sem a necessidade de comprar um produto novo da marca.

Shampoo Caseiro Para Acabar com a Queda de Cabelo:

Para fazer o shampoo caseiro, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 shampoo de sua preferência (todo o conteúdo do frasco)
• 1 vidrinho de tônico de alho Gota Dourada (30 ml)

Modo de Preparo:

• Coloque no frasco do shampoo todo o conteúdo do tônico de alho.
• Agite bem para que os elementos se misturem. Deixe descansar por 24 horas.

Modo de Usar:

• Use este shampoo antiqueda com tônico de alho em todas as lavagens.

Não esqueça de massagear bem o couro cabeludo, enxaguar e repetir a aplicação para limpar bem o couro cabeludo.

Dicas para fazer o cabelo crescer:

Além do shampoo caseiro, as seguintes dicas abaixo irão ajudá-lo a acelerar o crescimento capilar:

1. Coma mais alimentos ricos em proteínas:

Alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, leite, ovos e iogurte são necessários para formar a matriz capilar, que dá origem aos cabelos. Por isso, é importante aumentar o consumo desses nutrientes, para que os fios cresçam mais rápido e mais bonitos.

2. Massageie o couro cabeludo:

Durante a lavagem do cabelo, uma boa massagem deve ser realizada em todo o couro cabeludo, e deve ser dada com as pontas dos dedos. Esta técnica ajuda a aumentar a circulação sanguínea na região, favorecendo assim o seu crescimento do seu cabelo.

3. Use o condicionador corretamente:

O condicionador não deve ser colocado na raiz do cabelo, pois dificulta a circulação do sangue no couro cabeludo e o crescimento dos fios. É por isso que o condicionador e o creme devem ser aplicados sem enxágue, pelo menos 4 dedos após a raiz do cabelo.

4. Hidratar o cabelo 1 vez por semana:

É importante hidratar o cabelo semanalmente, usando um creme adequado para o tipo de cabelo, isso permite que ele cresça bonito e saudável. Após lavá-lo com xampu e condicionador, deve-se enxaguá-lo muito bem até que não haja traço de creme, pois os resíduos também podem dificultar seu crescimento.

Se você tem cabelos volumosos e quer um tratamento poderoso para alinhamento capilar caseiro, anote então esta receita incrível e fácil que vamos te ensinar. Fios ressecados ficam com o volume ainda maior, além de sofrerem com frizz que dificultam na hora de manter o cabelo penteado e bonito.

O que vamos te ensinar hoje é uma receita simples de alinhamento capilar caseiro que irá resolver o problema do volume extra e acabar com o frizz.

Muitas vezes para alcançar este resultado é preciso investir em processos químicos de salão que custam caro e ainda enchem o seu organismo de substâncias perigosas como o formol e outros ácidos que, juntos, formam o formol e podem trazer sérios riscos à sua saúde.

Vamos utilizar apenas um pouco de Maionese, esse produto comestível que você provavelmente já tem em casa; um pouco de soro fisiológico e uma máscara de hidratação de sua preferência. A Maionese é feita com ovos e óleo vegetal, dois produtos ricos em nutrientes que recuperam os fios ressecados.

Assim, já é possível garantir um resultado incrível de umectação capilar que devolve a oleosidade que seus fios deveriam ter naturalmente, mas que ao longo dos dias nós perdemos por inúmeros motivos.

Já o soro fisiológico que você consegue comprar em farmácia e custa muito pouco, vai fechar as cutículas dos fios e regular o pH das madeixas. Isso vai garantir o resultado de alinhamento capilar que esperamos.

Como Fazer o Alinhamento Capilar Caseiro:

Para fazer o alinhamento capilar caseiro, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de Maionese;
• 1 colher de sopa de soro fisiológico;
• Máscara de hidratação.

Modo de preparo:

• Separe a quantidade de máscara de hidratação suficiente para aplicar em todo o seu cabelo.
• Misture então a Maionese e o soro fisiológico até formar um creme homogêneo.

Modo de usar: 

• Lave os cabelos com shampoo, retire o excesso de água com uma toalha e então aplique essa receita de alinhamento capilar caseiro.
• Deixe agir por 15 minutos e então enxágue.
• Aplique o condicionador de sua preferência e finalize como desejar.

Esse shampoo caseiro para engrossar o cabelo é ideal para você que está com os fios finos e ralos e quer uma dica fácil e muito eficiente para dar peso aos fios. Só quem tem os fios ralos sabe como incomoda, pois os cabelos, sobretudo as pontas, ficam mais ralas e sem volume. Encorpar os fios exige tratamento para devolver aos fios a força e hidratação que ele precisa. Quando os fios estão ralos e finos significa que eles passaram por uma série de danos que os deixaram fragilizados.

E para chegar neste resultado, vamos utilizar a Babosa, elemento muito conhecido por seu poder de recuperar cabelos secos e danificados. Além de devolver a água aos fios, a Babosa oferece vitaminas e nutrientes que deixam os cabelos mais fortes, macios e brilhosos. Por isso, neste shampoo ela é um ingrediente indispensável.

Também vamos utilizar o Mel, alimento natural que é rico em vitaminas e nutrientes que hidratam os cabelos e confere mais força, brilho e recuperar cabelos danificados que estejam com as pontas secas ou com pontas duplas.

O shampoo caseiro para engrossar o cabelo dará uma grande diferença nos seus cabelos logo na primeira aplicação, pois você sentirá os fios mais macios e brilhosos, e dará mais peso, encorpando os fios que estejam ralos. Continue lendo o passo a passo aqui no www.nutrisaud.com.br e aprenda como preparar o shampoo.

Shampoo Caseiro Para Engrossar o Cabelo:

Para preparar esse shampoo, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 100 ml de shampoo sem sal;
• 2 colheres de mel;
• 2 pedaços de Babosa (Retirar o gel desses dois pedaços);
• 1 pedaço de canela em pau para conservar o produto.

Modo de Preparo:

• Bata o gel da babosa no liquidificador para facilitar na preparação desse shampoo engrossador.
• Depois adicione o mel e o misture com o shampoo.
• Mexa bem até que todos os ingredientes se misturem.
• Coloque em um frasco com tampa e adicione a canela em pau.

Modo de Usar:

• Aplique os shampoos nos cabelos úmidos e lave bem os cabelos, concentrando principalmente nas pontas que são as partes mais ralas dos cabelos.
• Enxágue e aplique uma máscara de hidratação ou o condicionador de sua preferência.

Dica: Use esse shampoo engrossador de cabelo duas vezes por semanas e depois de um mês de uso, dê uma pausa de quatro semanas para só então voltar a utilizá-lo.

Se você quer fazer uma SELAGEM NATURAL, sem química e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como fazer uma selagem sem química.

Além disso, essa receita é simples, porém muito eficaz para deixar os seus cabelos mais alinhados. É possível conseguir resultados surpreendentes com esta receita caseira de selagem capilar.

Este processo chamado de “selagem” é um procedimento criado no Brasil com o objetivo de fechar as cutículas dos fios, recuperar danos e deixar os fios com aspecto mais liso. Nossa receita é perfeita para você que passou por processos químicos e ficou com os cabelos ressecados ou danificados, precisando dar mais disciplina e força aos fios.

Com a selagem natural de mel e vinagre de maçã você conseguirá ter fios mais hidratados, resistentes, macios e com mais brilho. Tudo isso porque vamos utilizar o mel, que é um alimento rico em vitaminas e minerais que nutre e hidrata os cabelos por reter a água dentro do fio.

Além disso, ele também é poderoso para proteger os fios e tem ação antioxidante. Já o vinagre é um condicionante natural que fecha as cutículas, reduz o volume dos fios, dá alinhamento e deixa os cabelos mais brilhosos e macios. Continue lendo o passo a passo e aprenda a fazer essa selagem sem química!

Como Fazer uma Selagem sem Química:

Para fazer uma selagem sem química, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de mel;
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã;
• Condicionador de sua preferência (a quantidade suficiente para aplicar nos seus cabelos).

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em um recipiente de plástico ou de vidro, formando uma máscara homogênea.
2. Em seguida, lave os cabelos com shampoo e retire o excesso de água com uma toalha.
3. Divida os cabelos em mechas e aplique em toda a extensão dos fios, enluvando bem.
4. Coloque uma touca plástica e deixe agir por 5 minutos.
5. Enxágue e então finalize como quiser, se fizer escova e prancha, terá o efeito liso de uma selagem capilar.

Cuidados depois da selagem sem Química:

Depois de realizar uma selagem capilar, existem alguns cuidados que ajudam a manter seu efeito por mais tempo, sendo eles:

• Não usar shampoo de limpeza profunda, com ação anti-resíduos no dia a dia;
• Diminuir o número de vezes que lava o cabelo;
• Usar produtos específicos para cabelos quimicamente tratados.

Além disso, depois da selagem capilar é recomendado não fazer outros tratamentos ou procedimentos no cabelo, como tinturas, para que o cabelo possa recuperar sua saúde.

A tendência a ter sobrancelha perfeita, bonitas e grossas não deixa de ser atual. Nós, do Nutri Saúde, decidimos compor um guia pequeno, porém muito útil, de como conseguir a forma perfeita das sobrancelhas sem recorrer a esteticistas e maquiadores. Veja agora o segredo da sobrancelha perfeita!

Como Começar:

A regra fundamental das sobrancelhas bonitas é que devem ficar o mais natural possível, inclusive se você as arruma constantemente. O mercado moderno de serviços estéticos oferece uma grande quantidade de truques, entre eles a maquiagem permanente e o microblading (quando são desenhadas penugens para que suas sobrancelhas pareçam mais densas)

Talvez seja uma questão de gosto, mas vamos ver a maneira mais meticulosa e eficiente, que é a das sobrancelhas naturais com uma forma bonita.

Para começar, avalie o quanto você tem de sobrancelhas: se as sobrancelhas são escassas, você pode ajudá-las. Unte-as com uma pequena quantidade de azeite, óleo de rícino ou de amêndoas, massageando levemente durante 3-5 minutos, todas as noites. Lembre-se de alimentar-se de forma saudável (todo o seu organismo vai agradecer): peixe vermelho, frutas secas, passas de uva, soja… aceleram o crescimento dos pelos e fortalecem os folículos. Logo você verá o resultado, que será gratificante.

Escolha a Forma das Suas Sobrancelhas Segundo a Forma do seu Rosto:

• Para o rosto redondo, use a sobrancelha com arco bem marcado, com uma ponta fina e a base larga; ao mesmo tempo, evite o arco suave e redondo que repete os contornos do rosto.
• O rosto quadrado vai ficar melhor com as sobrancelhas arredondadas e um arco alto. Rejeite a ideia de ter sobrancelhas finas e curtas.
• Se você tem um rosto triangular, escolha as sobrancelhas ligeiramente levantadas com uma curva homogênea; evite ângulos marcados.
• Se o formato do seu rosto é oval, as sobrancelhas arqueadas ou retas com uma curva suave vão ficar melhor em você.

Para definir onde começa e onde termina a sobrancelha, e em que lugar deve estar a curva, lembre-se deste velho truque. Coloque um lápis junto à ponta do nariz, paralelamente a ele, aí onde a sobrancelha começa. Incline o lápis para que atravesse a pupila, e neste ponto deverá ficar a curva. Coloque o lápis de tal forma que junte a ponta do nariz à extremidade do olho, e aí deve terminar a sobrancelha.

Como Arrumar Suas Sobrancelhas Corretamente:

Quando você tiver definido a forma, é hora de pegar umas pinças e começar a arrumar a sobrancelha. Estas são algumas dicas que vão te ajudar a realizar este procedimento da maneira mais eficiente possível:

• Escolha um lugar bem iluminado e acomode-se bem. Compre pinças de boa qualidade. Devem ser cômodas de usar e agarrar bem os pelos.
• Para reduzir as sensações incômodas, você pode aplicar creme hidratante na pele, ou esfregá-la com um cubo de gelo.
• Se for preciso eliminar os pelos sobre a sobrancelha, tente não se exceder, caso contrário vão ficar buracos. De vez em quando afaste-se do espelho para avaliar o resultado.
• Use escova especial e penteie as sobrancelhas e, caso seja necessário, corte os pelos muito compridos com tesouras de manicure.

Como Pintar as Sobrancelhas Adequadamente:

Comece com o mais complicado: pintar as sobrancelhas. Se as suas sobrancelhas são muito claras, você pode comprar na loja um corante especial e torná-las um pouco mais escuras (o importante é não se exceder no tempo indicado na embalagem).

Não se esqueça de que o tom das sobrancelhas deve coincidir o máximo com a cor do cabelo. Não use de cores muito escuras porque chama muito a atenção.

Você pode pintar as sobrancelhas com um lápis, sombras para os olhos ou rímel em gel. Um lápis cria um efeito natural e preenche bem as lacunas. As sombras vão ajudar a criar mais volume, enquanto que o gel é indispensável para as meninas com as sobrancelhas ’teimosas’. Você também pode conseguir um delineador especial e aplicá-lo com um pincel, mas tenha cuidado, a cor pode ser muito intensa.

Os passos são basicamente os mesmos:

1. Escove a sobrancelha, delineie o contorno inferior e, com cuidado, pinte os espaços vazios onde não tiver pelos.
2. Caso seja necessário, desenhe o extremo da sobrancelha e o contorno superior. Não delineie contornos fixos perto do nariz, simplesmente passe um aplicador de sombras ou um lápis sobre as sobrancelhas.
3. Para conseguir um contorno mais definido das sobrancelhas, aplique umas gotas de corretor justo debaixo das sobrancelhas e esfumace um pouco. Depois disso, você pode aplicar um pouco de ressaltador.

Truques de Maquiagem Para Uma Sobrancelha Perfeita:

Pronto! Agora você pode ter suas sobrancelhas bem marcadas e na moda!

A vaselina tem muitas utilidades para quem gosta de se cuidar e estar sempre bonita. O Nutri Saúde reuniu as melhores dicas para utilizar este produto. Além disso, a vaselina é um produto barato, encontrado em qualquer farmácia e que possui muitas utilidades. Hoje, trazemos algumas novidades sobre suas propriedades e as diferentes formas de usá-la que vão além do uso cosmético. Veja agora as utilidades da vaselina para beleza:

Utilidades da Vaselina Para Beleza:

Veja agora as melhores utilidades da vaselina para beleza e como usá-la:

Para os Seios:

Algumas mulheres afirmam que passar vaselina em seus seios aumentará seu tamanho e também aumentará o seu bumbum. Pode parecer inacreditável, mas muitas mulheres garantem que usaram e tiveram resultados maravilhosos. Veja agora Ter Seios Grandes Usando Vaselina:

• Este método é bem simples, basta esfregar a vaselina em todo o seio e depois colocar pasta de dente no mamilo;
• Este processo deve ser repetido todas as noites até obter os resultados desejados, quem sabe você fica surpresa com os resultados;
• Como já mencionado, a vaselina também pode ser usada nos lábios, cotovelos, tornozelos, cabelos e muito mais.

Para Ter Seios Grandes Usando Vaselina, é essencial escolher o sutiã certo. Tamanho do sutiã desempenha um papel importante no controle da flacidez e tornando o seu peito firme e tonificado.

Para a Pele:

• Autobronzeado. Antes de aplicar o creme bronzeador, unte as áreas secas da pele (cotovelos, joelhos) com vaselina. O creme vai espalhar de forma mais homogênea e o bronzeado ficará mais uniforme e bonito.
• Purificação suave. Misture vaselina com partículas naturais como sal marinho, café, açúcar, etc. e use como um esfoliante natural.
• Cheiro persistente. Antes de passar perfume no braço e no pescoço, use um pouco de vaselina. Ela absorve o produto e conserva melhor o aroma.
• Cuidado com a pele do bebê. Use vaselina para reduzir a irritação da pele do bebê ao trocar a fralda, evitando assaduras. Antes de aplicar, lave com cuidado e seque ligeiramente a pele com uma toalha. A vaselina age como uma barreira que protege a pele da umidade.

Para o Rosto:

• Maquiagem úmida. Aplique um pouco de vaselina sobre a pele das pálpebras antes de usar a sombra. Ela não apenas dura mais tempo, como também dá um brilho levemente úmido. Este produto não provoca irritação da pele porque é usado por médicos durante certos procedimentos nos olhos.
• Sobrancelhas. Aplique uma gota de vaselina sobre uma escova limpa e use-a para pentear as sobrancelhas na direção em que elas nascem. O produto secará e a forma ficará assim o dia todo.
• Cílios. Aplique uma leve camada antes de dormir. Com o passar do tempo, eles ficarão mais compridos e fortes.
• Tirar a maquiagem. Umedeça um disco de algodão com vaselina e use como demaquilante. Este produto elimina até os cosméticos mais resistentes. O uso regular de vaselina de qualidade melhora o estado da pele e evita o surgimento de rugas.
• Lábios. Ao usar este produto, você não apenas irá proteger os seus lábios, como também irá eliminar irregularidades.
• Olheiras e Inchaço nos olhos. A vaselina pode ser usada para hidratar a região em redor dos olhos, ajudando a prevenir o surgimento de olheiras e inchaço nos olhos. Além disso, também ajuda a evitar o aparecimento de rugas, pois atenua as linhas de expressão e mantém a hidratação.

Para o Cabelo:

• Produto para pentear. Passe vaselina com a ponta dos dedos no cabelo e dê mais forma ao penteado. O importante é não usar em excesso.
• Restaurar as pontas quebradiças. Aplique vaselina sobre as pontas secas do cabelo e deixe durante 15-20 minutos. Este produto irá ’fixá-las’. Após alguns dias, você irá notar a diferença.
• Máscara para o cabelo. Pegue 1-2 colheres de vaselina (depende do tamanho do seu cabelo), misture com algum óleo essencial (canela, por exemplo, para fixar o cabelo) e aplique. Após 1-2 horas, enxágue. Pala eliminar a vaselina, antes de lavar o cabelo use uma folha de papel toalha.
• Proteção durante o tingimento. Aplique a vaselina desde a raiz, isso ajuda a prevenir que a pele também fique tingida.

Para as Unhas:

• Manicure em ordem. Na hora de pintar as unhas, aplique um pouco de vaselina sobre a cutícula sem tocar na unha. Desta forma, você evita que o esmalte pinte a pele em volta.
• Cuidado com a cutícula. Unte a cutícula com um pouco de vaselina toda noite. Desta forma, você evita que ela fique seca.
• Unhas brilhantes. Ao aplicar vaselina nas unhas, com o passar do tempo elas ficarão mais brilhantes e fortes.

Para uso Cotidiano:

• Brilho. A vaselina ajuda a dar brilho a objetos de pele natural ou sintética, por exemplo calçados, bolsas e carteiras. Aplique uma camada fina do produto sobre a superfície do objeto e, alguns segundo depois, esfregue com um tecido natural.
• Zíper emperrado. Aplique um pouco de vaselina e veja como é fácil de soltá-lo.
• Polir móveis. Aplique um pouco de vaselina sobre um pano e passe sobre a superfície de madeira. Os móveis não apenas brilham mais, como se conservam limpos por mais tempo, afinal de contas, a vaselina cria uma camada protetora contra o pó.
• Eliminar manchas de cosméticos. Se a sua roupa estiver manchada de batom ou de base para maquiagem, aplique um pouco de vaselina e, depois, lave normalmente.
• Esmalte para unhas. Para que a tampa do frasco de esmalte não fique colada, passe vaselina por dentro.

E se você conhecer outras propriedades, compartilhe com as demais leitoras deixando o seu comentário.

Se você quer acabar com a flacidez do braço e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como acabar com a flacidez do braço.

Além disso, conforme envelhecemos nosso corpo vai perdendo funções com a pele e os músculos não é diferente, a velocidade com que essas perdas irão ocorrer dependem de vários fatores. O principal deles, como sempre é a genética, mas o sedentarismo, a alimentação, o tabagismo, variações hormonais e emagrecimento podem ter um impacto grande na flacidez.

O ideal é prevenir e a prevenção passa por hábitos saudáveis como boa alimentação, hidratação e exercício. Mas quando o braço flácido é uma realidade, existem algumas medidas que podem ajudar a tratar a flacidez.

Alguns tratamentos estéticos podem ajudar a combater a flacidez tissular (da pele), em casos mais graves a cirurgia pode ser indicada. Já a flacidez muscular pode ser evitada e combatida com exercícios de fortalecimento para a musculatura do braço. Veja agora o passo a passo de como acabar com a flacidez do braço.

Como Acabar com a Flacidez do Braço:

Nós do Nutri Saúde temos o prazer de compartilhar com você nossa lista de exercícios eficazes para ajudá-la a ter os braços que sempre desejou.

Faça Flexão de Tríceps:

Para acabar com a Flacidez dos Braços, você precisará apenas de uma cadeira.

• Em primeiro lugar, ponha uma cadeira com o encosto próximo à parede, apoiada em uma superfície rígida.
• Você também pode fazer este exercício numa mesa ou num banco de academia.
• Pare de costas para a cadeira, de 30 a 60 cm do assento.
• Apoie na beirada dele suas mãos, separadas por uma distância igual à largura dos ombros e com os dedos agarrados à beirada.
• Flexione as pernas de tal modo que os joelhos formem um ângulo de 90° e as canelas fiquem perpendiculares ao chão.
• Distribua o peso do corpo igualmente entre os dois braços e as duas pernas.
• Inspire à medida que você dobra os cotovelos e seus glúteos se aproximam do chão.
• Olhe sempre para a frente e dobre os braços até o ângulo de 90°, contraindo-os apenas até o ponto em que você sentir os músculos trabalhando.
• Expire quando você suspendendo o corpo e retomando a posição inicial.
• Movimente-se devagar e com cuidado para não lesionar os cotovelos.
• Assim, você realiza a primeira repetição.
• Faça duas séries de dez repetições.
• Depois do exercício, você sentira uma certa queimação nos tríceps.

Prancha Lateral com Levantamento de Peso:

Neste exercício para Flacidez dos Braços, trabalha-se os músculos do braço e do tronco ao mesmo tempo. Você precisará de um haltere de 0,5 kg a 2.5 kg.

• Pare na posição de prancha lateral: apoie-se no chão sobre o cotovelo direito, de modo que ele fique logo abaixo do ombro, e sobre o pé direito, com o pé esquerdo por cima deste.
• Suspenda o haltere com a mão esquerda.
• Eleve o quadril, fazendo com que todo o seu corpo, do pescoço aos calcanhares, forme uma linha reta.
• Feche o punho da mão direita para facilitar o equilíbrio e aumentar o esforço exigido do braço em repouso.
• Inspire enquanto você ergue a mão com o peso bem alinhada com o ombro.
• Expire enquanto leva o braço esquerdo para baixo, paralelo ao chão.
• Deixe os quadris elevados o tempo todo.
• Repita esse movimento dez vezes de cada lado do corpo.

Fortaleça os Tríceps com Flexões Fechadas:

Esse exercício para Flacidez dos Braços estimula os tríceps, os músculos peitorais e os ombros. Se não está acostumada a executar esse tipo de flexão, apoie-se com os joelhos em vez de usar os pés até ganhar a força necessária para realizar o exercício na posição normal.

• Para fazer a flexão fechada, deite-se de bruços num colchonete de exercícios, com as mãos separadas por uma distância igual à largura dos ombros.
• Deixe os dedos esticados e separados e distribua seu peso igualmente entre cada mão.
• Contraia o abdome, mantenha as pernas esticadas e enrijecidas, apoiando-se nas pontas dos pés.
• Seu corpo deve ficar bem amparado e as costas, bem retas, sem encostar a barriga no chão.
• Se não puder manter a posição, apoie-se nos joelhos, mas mantenha a firmeza nos braços e ombros.
• Inspire à medida com que abaixa o corpo.
• Os cotovelos devem se dobrar paralelamente ao tronco, não de maneira perpendicular a ele.
• Abaixe-se até que o rosto fique a alguns centímetros dos dedos.
• Tudo bem se não conseguir ficar tão próxima do chão no início.
• Quanto mais frequentemente praticar a flexão fechada, mais fácil ela será.
• Expire à medida que suspende o corpo e retoma a posição inicial.
• Com isso, você finaliza a primeira repetição.
• Faça três séries de oito repetições para desenvolver seus tríceps.

Flexão de tríceps:

Tente essa modalidade se realiza a flexão de tríceps com facilidade. Trata-se de três séries de flexões, cada uma com um posicionamento de mãos diferente: estreito, normal e aberto. O posicionamento estreito trabalha mais os tríceps; o aberto, o peitoral.

• Em primeiro lugar, fique em posição de prancha, com as mãos separadas pela distância dos ombros e alinhadas a eles.
• Para manter a posição de prancha, enrijeça os músculos do tronco e das pernas.
• Faça duas flexões com as mãos posicionadas normalmente.
• Depois aumente o espaço entre as mãos, de modo que cada uma fique em uma borda do colchonete de exercícios (ou seja, a aproximadamente 5 cm de distância de você).
• Use o posicionamento para realizar mais dois movimentos.
• Por fim, aproxime uma mão da outra, de modo que os dedões e os dedos indicadores formem um triângulo logo abaixo do seu peito.
• Faça mais duas flexões nessa posição.
• Repita a série três vezes, sempre alternando a posição das mãos a cada dois movimentos.

Se você quer eliminar a gordura nas costas e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem treinos complexo e produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como eliminar a gordura nas costas.

Além disso, a gordura nas costas pode ser originada por diferentes fatores como o excesso de peso, modificações hormonais, hereditariedade e alterações corporais pós-gravidez.

Quem leva uma vida sedentária tem maior tendência a acumular gordurinhas nessa zona, pois a alimentação pobre e a falta de exercício físico regular criam essa dobra indesejada na zona dorsal.

As mulheres sofrem particularmente com este problema, pois basta colocar o sutiã para os quilinhos extra saltarem pelas dobras. Se gostaria de conhecer os segredos para acabar com esta situação de vez, continue lendo esse artigo do www.nutrisaud.com.br e descubra como eliminar a gordura nas costas.

Como Eliminar a Gordura nas Costas:

Os exercícios indicados para eliminar a gordura nas costas, que podem ser feitos em casa, são:

1. Dorsais com Braços Esticados Para Cima:

Para fazer este exercício deve-se deitar no chão de barriga para baixo, com os braços dobrados e as mãos atrás da cabeça. Depois, puxar o peito para cima e levantar as pernas do chão. Repetir este exercício 20 vezes, descansar 10 segundos e fazer mais 2 séries.

2. Dorsais com Braços Esticados Para Trás:

Deve-se deitar no chão de barriga para baixo e colocar as mãos na nuca. Erguer o corpo retirando o tronco e as pernas do chão. Repetir este exercício 15 vezes, descansar 10 segundos e fazer mais 2 séries de 15.

3. Prancha Isométrica:

Para fazer corretamente este exercício deve-se deitar de barriga para baixo, esticar os braços para levantar o corpo do chão e depois apoiar o peso do corpo nos cotovelos e pés. Contrair os músculos abdominais e manter a posição por 20 segundos. Fazer este exercício 3 vezes, descansando 10 segundos entre eles.

Como Deve ser a Alimentação:

A alimentação também é muito importante para conseguir queimar gordura localizada, devendo-se eliminar o consumo de carboidratos, como pão, macarrão e salgadinhos fritos, por exemplo, assim como evitar alimentos muito açucarados que incluem refrigerantes, biscoito recheado e bolos confeitados.

Se você quer eliminar as cáries e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas mais naturais? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como eliminar as cáries.

Além disso, as cáries são bactérias que se acumulam no dente, causando a sua destruição ao longo do tempo. A causa da cárie é a falta de higiene bucal, que leva ao acúmulo de restos de comida e afins nos dentes, acabando por possibilitar a formação de cáries, que se alojam e alimentam dos detritos nos dentes, causando a destruição deles ao longo do processo.

A cárie possui alguns sintomas como a dor de dente, mas as vezes também é possível observar pontinhos pretos no dente, mesmo após a escovação. Desta forma, vale a pena estar de olho caso você sinta dor nos dentes. Continue lendo e saiba como eliminar as cáries.

Como Eliminar as Cáries:

Para eliminar as cáries, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de sal rosa do Himalaia (só pode ser esse sal);
• Meia tigela de água fervida.

Modo de Preparo:

• Quando a água fervida esfriar, separe um pouco e misture-a com o sal.
• Misture com força para formar uma espuma.
• Depois, coloque a solução em sua escova de dentes e escove normalmente.
• Como já deu para perceber, a receita substitui o creme dental.
• Por fim, enxágue a boca com o resto que sobrou da água previamente fervida.
• Talvez, logo no início do tratamento, você sinta alguma sensibilidade nos dentes, não se preocupe, é normal.
• Esta pasta natural elimina as bactérias e toxinas da boca.
• Você pode escovar com ela três vezes por semana, em dias alternados.

Além disso, rente escovar os dentes com um pouco de bicarbonato de sódio junto à pasta de dente. As cáries podem ser evitadas ou detectadas precocemente ao visitar regularmente o dentista. Não coma alimentos doces e, ao passar o fio dental, não fique puxando ele para frente e para trás com as mãos.

Como prevenir cáries:

Quem nunca ouviu que é melhor prevenir que remediar? Quando o assunto é as cáries, isso é mais que uma realidade, é uma necessidade. Faça isto para prevenir:

• Evite alimentos que contenham ácido fítico, como cevada, milho, milho, aveia, arroz e trigo.
• Escove os dentes depois de cada refeição.
• Lave sempre a boca com bochechos depois de escovar os dentes.
• Marque uma consulta com seu dentista a cada mês.
• Evite beber bebidas açucaradas com muita frequência.

Essas dicas e remédios caseiros podem ajudá-lo a combater as cáries e evitar mais complicações. No entanto, uma vez que cavidades podem causar danos permanentes, é melhor consultar um dentista e aproveitar o tratamento médico. Você pode então usar os remédios listados aqui para ajudar a melhorar a eficácia do tratamento atual.

Se você quer acabar com a queda de cabelo e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas mais naturais? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como acabar com a queda de cabelo masculino.

Além disso, a queda de cabelo masculino, também chamada de alopecia androgenética, é provavelmente a maior preocupação dos homens com a própria aparência. A razão disso é que o problema atinge grande parte da população masculina e, além de ser um problema comum, ainda mexe com a autoestima de muitos por ser considerado sinal do avanço da idade.

Apesar de menos frequente no sexo feminino, algumas mulheres também podem sofrer de queda de cabelo, quer seja por herança genética ou em certos momentos da vida como na adolescência ou gravidez, sendo esta principalmente motivada por alterações hormonais.

Com o envelhecimento é normal a perda de algum cabelo, bem como a generalidade de pelos pelo corpo também sofre uma redução. Esta queda não é patológica e faz parte do processo fisiológico de envelhecimento, não podendo ser evitada completamente.

Ainda que a doença não tenha uma cura, existem diferentes formas simples de diminuir os danos causados pela alopecia. Podem ser adotados alguns comportamentos para reduzir ou mesmo parar a queda de cabelo no homem. Continue lendo esse artigo do www.nutrisaud.com.br e descubra como acabar com a queda de cabelo masculino com essas soluções eficazes!

Como Acabar com a Queda de Cabelo Masculino:

Para acabar com a queda de cabelo masculino, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 folha de babosa;
• 1/2 copo de água.

Modo de Preparo:

• Retire o gel da babosa com uma colher e bata no mixer ou liquidificador, para ficar melhor de usar.
• Passe o gel em todo couro cabeludo, já limpo, e massageie.
• O restante misture com um pouco de máscara e passe do comprimento até as pontas.
• Deixe agir por 30 minutos.
• Enxágue bem os cabelos e em seguida passe o condicionador

Em caso de persistência da queda de cabelo, deve-se consultar um dermatologista, pois existem diversas causas para o problema, como anemia ou dermatite, e o tratamento varia de acordo com a causa da queda de cabelo.