O que Fazer Para Reduzir o Colesterol sem Remédio!

Publicado em 6 de setembro de 2018 por Erika Cardoso

Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receitas que ajudam a reduzir o colesterol. O colesterol alto pode significar um risco maior de doença cardíaca. Controlar seus níveis de colesterol reduz esse risco e lhe dá uma vantagem sobre possíveis complicações relacionadas ao coração.

Continue lendo para aprender o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio e proteger seu coração de danos. O colesterol é uma gordura essencial exigida pelas células do seu corpo. Nem todo colesterol é ruim. Confira abaixo qual a diferenças entre o Colesterol Bom e Ruim:

Diferenças Entre o Colesterol Bom e Ruim:

O colesterol é um tipo de gordura presente no organismo que é essencial para o seu bom funcionamento. Basicamente, existem 2 tipos de colesterol, o bom – HDL e o colesterol ruim – LDL. A diferença consiste entre eles consiste em:

Colesterol bom (HDL) tem a função de retirar o colesterol mau do corpo e levá-lo para o fígado. Ao chegar no fígado, ele será metabolizado e eliminado do organismo.

Colesterol ruim (LDL) é perigoso, pois leva ao acúmulo de placas de gordura nas paredes internas das artérias, diminuindo o fluxo de sangue para órgãos importantes, como o coração e cérebro, podendo levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares como infarto e derrame, por exemplo.

O colesterol ruim é conhecido por LDL, que significa Low Density Lipoprotein, ou lipoproteína de baixa densidade, e o colesterol bom é conhecido por HDL, que significa High Density Lipoprotein ou lipoproteína de alta densidade.

O que Fazer Para Reduzir o Colesterol:

Com algumas mudanças simples de dieta e estilo de vida, você pode diminuir o LDL e aumentar os níveis de HDL no sangue sem medicação. Fazer pequenas alterações geralmente faz uma grande diferença ao longo do tempo.

Com o colesterol de volta aos trilhos, você não precisará mais depender apenas de medicamentos que possam ter efeitos colaterais, como dores musculares, perda de memória e elevação das enzimas hepáticas. Já é hora de você fazer a escolha saudável. Confira agora o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio:

Método 1: Chá de Canela:

Coisas que você precisa:

3 Paus de canela;
Água – 1 xícara.

Passo 1. Leve os paus de canela e a água a ferver:

Despeje 1 xícara de água em uma panela e adicione alguns paus de canela a ela.
Leve a água para ferver, deixe ferver em fogo baixo por cerca de 3 minutos.

Canela está disponível no mercado sob a forma de varas ou pó. Você pode usar tanto para fazer chá de canela. Se estiver usando canela em pó, use 1 colher de chá por xícara de água.

Passo 2. Coe e beba o chá de canela

Coe o chá de canela em um copo, por meio de uma peneira.
Você pode beber o chá de canela enquanto ainda estiver morno ou deixar esfriar primeiro.
Uma pitada de mel pode ser adicionada para melhorar o sabor.

Você também pode adicionar canela à sua dieta, polvilhando um pouco de canela em pó sobre o chá, café ou cereais.

Método 2: Alho:

O alho pode ajudá-lo a diminuir significativamente seu nível de LDL. Evita que o colesterol grude nas paredes das artérias, o que impede o entupimento das artérias. Também previne coágulos sanguíneos e reduz a pressão arterial elevada .

Os melhores resultados vêm do consumo de alho cru e fresco.

Comer 2 a 4 dentes de alho cru por dia pode produzir resultados significativos ao longo do tempo.
Se isso não for possível, inclua 5 a 7 dentes em suas refeições diárias.
Você pode usá-los como tempero ou adicioná-los a qualquer molho ou prato.
Alho também pode ser consumido sob a forma de comprimidos, cápsulas, extrato ou pó, dependendo da sua preferência ou o que estiver disponível em suas lojas próximas.

Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento. Agora que você sabe o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio, teste e comprove.

O que Fazer Para Acabar com os Piolhos de uma vez por Todas!

Publicado em 2 de setembro de 2018 por Erika Cardoso

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Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para acabar com os piolhos de vez, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receitas que ajudam a acabar com os piolhos de uma vez por todas. Ver o seu filho coçando a cabeça quando ele chega em casa da escola é assustador.

O primeiro pensamento – infestação por piolhos – talvez seja visível. Lidar com piolhos é uma experiência dolorosa, assustadora e extremamente embaraçosa. A crença de que isso reflete má higiene pessoal muitas vezes não é verdade.

Os piolhos estão armados com uma incrível capacidade de reprodução que os ajuda a se multiplicar e se espalhar muito rapidamente. Isso também é o que torna a luta contra a infestação de piolhos ainda mais difícil. Os piolhos prosperam no couro cabeludo e se alimentam exclusivamente de sangue.

Os piolhos também secretam um adesivo especial para prender seus ovos (lêndeas) nas hastes de cabelo. Este adesivo é tão forte que se torna impossível eliminar todas as lêndeas, mesmo com o melhor pente fino. Escusado será dizer que você precisa de medidas extras para livrar o cabelo dos piolhos notórios.

Muitas pessoas gastam tempo e dinheiro em xampus medicinais e soluções de balcão. Embora sejam eficazes até certo ponto, muitas novas cepas de piolhos se tornaram resistentes a essas formulações. Enquanto isso, você acaba submetendo seu cabelo a uma variedade de produtos químicos sem um resultado satisfatório.

Uma solução fácil e rápida vem na forma de alguns remédios caseiros, muitos usando ingredientes naturais. Esses remédios não danificam tanto o cabelo e são eficazes também. Os ingredientes utilizados são tóxicos para os piolhos ou são eliminados por sufocamento.

A chave para exterminar piolhos sempre foi a consistência. Lembre-se disso e os resultados devem ser bons. Confira o que fazer para acabar com os piolhos de vez.

O que Fazer Para Acabar com os Piolhos de Vez:

Aqui está uma lista de remédios caseiros para remoção de piolhos e lêndeas que você pode experimentar. Confira agora o que fazer para acabar com os piolhos de vez:

Coisas que você precisa:

Maionese;
Vaselina;
Vinagre de maçã.

Passo 1. Faça uma pasta de maionese e vaselina:

Coloque um pouco de maionese em uma tigela pequena.
Adicione uma quantidade igual de vaselina para ele.
Misture bem os ingredientes.

A maionese misturada com vaselina elimina os piolhos sufocando-os.

Passo 2. Aplique a pasta no cabelo:

Aplique a pasta desde as raízes até as pontas do cabelo, cobrindo cada centímetro do couro cabeludo.
É fácil de aplicar usando um pincel de tintura de cabelo.
Deixe a maionese e vaselina permanecer por pelo menos 6 horas. Você também pode deixá-lo ligado durante a noite.
Use uma touca de banho. Isso ajudará a sufocar os piolhos, além de conter a bagunça.

Passo 3. Lave o cabelo com shampoo misturado com Vinagre de maçã:

Misture quantidades iguais de seu xampu normal e Vinagre de maçã. Você não precisa usar muito de ambos.
Lave o cabelo com o shampoo de Vinagre de maçã mix e pacientemente limpar toda a bagunça fora do cabelo.
Secar o cabelo e usar um pente fino para pentear os piolhos mortos e lêndeas.

O Vinagre de maçã solta a cola que prende as lêndeas rapidamente para os fios de cabelo. Isso facilita a penteação com um pente fino.

Para aqueles com cabelos crespos, vinagre de maçã ajudará a manter seu cabelo livre de frizz. Repita o processo duas vezes por semana durante 2 meses para interromper o ciclo de reprodução dos piolhos e bani-los completamente. Agora que você sabe o que fazer para acabar com os piolhos de vez, teste e comprove.

O que Fazer Para Remover Manchas na Pele!

Publicado em 2 de setembro de 2018 por Erika Cardoso

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Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para remover manchas na pele, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receita que ajudam a remover manchas na pele. Além disso, preocupado e irritado com marcas de pele? Estas ocorrem não apenas nos idosos, mas também nos jovens.

Eles são principalmente inofensivos e indolores. No entanto, eles são vistos como uma deformidade por muitos, e as pessoas querem se livrar deles de uma vez por todas. Se você é uma dessas pessoas, este artigo é seu salvador. Leia mais para saber mais!

As marcas cutâneas, também conhecidas como acrocórdons, ocorrem frequentemente em pessoas com mais de 60 anos. Às vezes, eles são encontrados em jovens também. Eles aparecem como pequenos crescimentos na superfície da pele, onde a pele se dobra.

Estes geralmente ocorrem ao redor do pescoço, sob os seios, sobre as pálpebras, sob as axilas ou as dobras da virilha. São, na maior parte, de aparência irregular, acastanhada ou avermelhada. Não há necessidade de ir para procedimentos químicos ou cosméticos extravagantes para remover esses crescimentos.

Você pode usar ingredientes simples encontrados em casa e se livrar deles facilmente, e a um custo muito baixo. Tenha em mente que, embora esses remédios naturais demorem um pouco mais que os procedimentos químicos, eles são mais seguros e duradouros.

As pessoas muitas vezes se confundem entre marcas de pele, verrugas e outros problemas de aparência semelhantes. Antes de saber o que fazer para remover manchas na pele, confira como identificar marcas de pele. A explicação a seguir ajudará você a diferenciar e identificar marcas de pele facilmente.

O que Fazer Para Remover Manchas na Pele:

Aqui está uma lista de remédios caseiros para remoção de marcas de pele que você pode experimentar. Confira agora o que fazer para remover manchas na pele:

Vinagre de Cidra de Maçã:

Ingredientes:

Algumas gotas de vinagre de maçã;
Algodão;
Fita adesiva ou fita adesiva.

O que você tem que fazer:

Despeje o vinagre em um pequeno pedaço de algodão e prenda-o à etiqueta da pele.
Use a fita para segurar o algodão no lugar.
Mantê-lo por algumas horas.
Repita duas vezes por dia.

A acidez do vinagre ajuda a eliminar rapidamente a marca da pele.

Casca de Banana:

Ingredientes:

Uma casca de banana.

O que você tem que fazer:

Corte uma pequena porção da casca.
Aplique a parte fibrosa (lado branco) da casca na marca da pele por uma hora ou mais.
Repita o processo por alguns dias até que a marca da pele caia.

Cascas de banana têm se mostrado eficazes na remoção de verrugas com suas enzimas e ácidos. Os mesmos produtos químicos encontrados na casca podem ajudar a eliminar as marcas na pele.

Bicarbonato de Sódio:

Ingredientes:

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio;
Algumas gotas de óleo de mamona.

O que você tem que fazer:

Misture um pouco de óleo de mamona com bicarbonato de sódio para formar uma pasta.
Tenha em mente que isso pode ser muito difícil.
Aplique esta pasta na etiqueta da pele.
Lave-o após 1-2 horas.
Repita o processo por 2 a 4 semanas e você perceberá a marca da pele desaparecer lentamente.

O óleo de mamona e o bicarbonato de sódio alteram o pH da área afetada, o que ajuda a remover os excessos de pele, como marcas na pele e até mesmo verrugas.

Aprenda a Fazer o Melhor Brownie do Mundo!

Publicado em 2 de setembro de 2018 por Erika Cardoso

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Uma das grandes dúvidas de hoje é como fazer brownies, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos uma simples receita. Brownie é uma sobremesa de chocolate típico da culinária dos Estados Unidos e pode considerar-se um bolo feito num tabuleiro para bolos e partido em pequenos quadrados.

É geralmente acompanhado por sorvete, mas pode ter uma cobertura de jam de alperce e pedaços de nozes na massa. O brownie é feito tradicionalmente com apenas cinco ingredientes: açúcar, chocolate, manteiga, farinha e ovos.

Porém, com o tempo, outros ingredientes como nozes, castanhas e frutas secas foram sendo adicionados à receita, tornando-o ainda mais gostoso. Confira como fazer brownies:

Como Fazer Brownies:

Confira passo a passo de como fazer brownies:

Ingredientes:

225g de chocolate de boa qualidade;
¾ de xícara de manteiga derretida;
1¼ xícara de açúcar;
2 ovos;
2 colheres de chá de baunilha;
¾ de xícara de farinha de trigo;
¼ de xícara de cacau em pó;
1 colher de de chá de sal.

Modo de Preparo:

Preaqueça o forno a 180º C.
Corte o chocolate em pedaços. Derreta metade e guarde a outra metade para depois.
Misture a manteiga e o açúcar, depois, bata os ovos e a essência de baunilha por 1 a 2 minutos até que a mistura fique fofa e com uma cor leve.
Enquanto mexe, adicione o chocolate derretido reservado (certifique-se de que o chocolate não esteja quente demais, ou os ovos vão cozinhar), adicione a farinha, o cacau e o sal, usando uma peneira
Adicione os ingredientes secos “dobrando” os ingredientes úmidos em torno deles, com cuidado para não misturar demais, pois isso pode fazer com que o brownie fique com a textura mais parecida com a de um bolo.
Adicione os pedaços de chocolate, “dobrando” os ingredientes em torno deles, transfira a massa para uma forma quadrada revestida com papel manteiga.
Asse por 20 a 25 minutos, dependendo do quanto você quer que o brownie fique macio, depois, deixe esfriar completamente.
O destino é coincidência!

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Como Fazer Bolo Vulcão de Chocolate!

Publicado em 2 de setembro de 2018 por Erika Cardoso

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Uma das grandes dúvidas de hoje é como fazer bolo vulcão de chocolate, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos uma simples receita. Já ouviu falar no bolo vulcão? Ele até parece um bolo normal quando está inteirinho, mas tem esse nome porque jorra cobertura quando é cortado, como se fosse a lava escorrendo. A cobertura pode ser de leite condensado, brigadeiro ou o que você gostar mais.

É de encantar os olhos – e o paladar também, claro. Que tal ir para a cozinha e preparar essa doçura explosiva? Confira abaixo esta simples receita. De uma coisa nós temos certeza: você vai desejar que esse Bolo Vulcão maravilhoso entrem em erupção aí no seu prato! Confira como fazer bolo vulcão de chocolate:

Como Fazer Bolo Vulcão de Chocolate:

Confira passo a passo de como fazer bolo vulcão de chocolate:

Ingredientes:

1 mistura para bolo sabor chocolate;
1 xícara de água;
⅓ xícara de óleo;
3 ovos;
2 xícaras de creme de leite fresco;
450g de chocolate amargo;
Cacau em pó, para servir.

Modo de Preparo:

Preaqueça o forno a 180˚C.
Em uma vasilha grande, junte a mistura de bolo, a água, o óleo e os ovos e mexa bem.
Transfira a mistura para uma assadeira untada leve ao forno por 35 a 45 minutos, ou até que o palito saia limpo.
Aqueça o creme de leite fresco em uma panela pequena até ferver.
Transfira para uma tigela média com o chocolate amargo e misture bem até ficar um creme liso.
Desenforme o bolo em um prato de servir.
Despeje o ganache no buraco central, de forma que ele transborde e cubra todo o bolo.
Polvilhe o bolo com o cacau em pó e deixe o ganache descansar por 30 minutos.
Bom apetite!

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O Que Fazer Para Eliminar as Estrias!

Publicado em 29 de agosto de 2018 por Erika Cardoso

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Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para eliminar as estrias, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receita que ajudam a eliminar as estrias. Além disso, as estrias são bandas de linhas visíveis na pele.

Essas linhas podem variar em cor e tamanho de roxo, branco ou cinza. Elas têm uma textura diferente para o resto da pele e podem ser doloridas ou com coceira. A causa comum das estrias é frequentemente relacionada à mudança repentina de peso, como gravidez ou perda / ganho de peso e em adolescentes (crescimento).

As estrias não são prejudiciais ou perigosas, mas sua aparência para alguns, dependendo de onde elas estão localizadas, pode provocar preocupação, especialmente quando há uma diferença significativa no tamanho e na cor.

Uma vez que a estria muda de cor de um branco perolado para uma cor quase azul / púrpura, nenhuma quantidade de bio-óleo ou creme de estrias fará diferença para elas. Semelhante à cicatrização, que acontece quando os tecidos foram significativamente reparados e danificados.

Geralmente, é realizado tratamentos em intervalos de 2 a 4 semanas, no entanto, devido à natureza variável das estrias e cicatrizes, uma consulta é indicada para determinar o número e o tipo de tratamentos necessários para cada pessoa. Antes de saber o que fazer para eliminar as estrias, confira as causas de estrias.

O que Fazer Para Eliminar as Estrias:

Aqui estão alguns remédios caseiros eficazes que você pode usar para se livrar das estrias. Confira agora o que fazer para eliminar as estrias:

Aloe Vera Para Eliminar as Estrias:

Ingredientes:

Gel de aloe vera fresca;
5 cápsulas de vitamina A;
10 cápsulas de vitamina E.

Modo de usar:

Retire o gel fresco de uma folha de aloe vera e, adicione óleo das cápsulas de vitamina A e vitamina E. Misture bem.
Massageie isso na pele até que seja totalmente absorvido. Não enxágue.
Você também pode aplicar apenas gel de aloe vera.
Deixe por 15 minutos e lave com água morna.
Repita isso uma ou duas vezes por dia até que as estrias desapareçam e desapareçam.

Aloe vera gel é uma erva maravilha que é muito benéfica para o corpo, especialmente para a pele. É calmante para a pele e também prende o processo de cicatrização. Isso ocorre porque os compostos glucomannan e giberelina, que aumentam a síntese de colágeno e enfraquecem as estrias. Também consiste em vitaminas, minerais e enzimas essenciais que possuem propriedades antioxidantes.

Vicks Vaporub Para Eliminar as Estrias:

Ingredientes:

Vicks vaporub;
Filme plástico.

Modo de usar:

Aplique o vaporub na área afetada e massageie por um minuto ou dois.
Cubra a área com a ajuda de filme plástico e deixe-o ligado durante a noite.
Quantas vezes você precisa fazer isso
Repita isso todas as noites até que as estrias desapareçam.

Vicks vaporub é composto por óleos essenciais, nomeadamente óleo de eucalipto, óleo de terebintina e óleo de folha de cedro. Também tem cânfora e petrolato. Todos estes trabalham juntos para hidratar a pele e torná-la mais macia. Mesmo que não haja dados científicos para apoiar este remédio, as mulheres em todo o mundo notaram uma diferença de 60-80% em suas estrias usando este remédio.

Café Para Eliminar as Estrias:

Ingredientes:

Grãos de café;
Água.

Modo de usar:

Misture grãos de café com água para fazer uma pasta.
Esfregue bem sobre a área afetada.
Esfregue em movimentos suaves e circulares por três a cinco minutos.
Enxaguar com água morna e hidratar.
Você pode adicionar uma colher de sopa ou duas de azeite ou aloe vera gel para obter melhores resultados.
Use diariamente.

O café é rico em cafeína que tem alta atividade biológica e pode penetrar na pele facilmente. Estimula a degradação das gorduras sob a pele e também possui propriedades antioxidantes. O movimento gentil de esfregar também aumentará o fluxo sanguíneo nessa área. Tudo isso funciona bem em conjunto para aliviar as estrias.

Estes são os melhores remédios caseiros para se livrar das estrias. Incluí-los em sua rotina diária para evitar que as marcas de estiramento apareçam e também desaparecendo quaisquer marcas que já existem. Beba muita água porque a pele tende a perder sua elasticidade quando está desidratada.

Tenha uma dieta nutricional. Coma alimentos saudáveis para a pele para garantir que sua pele receba os nutrientes necessários para se curar e se recuperar. Uma boa dieta ajudará a pele a permanecer saudável.

Agora que você sabe o que fazer para eliminar as estrias, deixe-nos saber se você vai experimentar esses remédios. Você conhece algum outro remédio para remoção de estrias? Compartilhe conosco na seção de comentários.

O que Fazer Para Acabar com a Candidíase!

Publicado em 28 de agosto de 2018 por Erika Cardoso

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Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para acabar com a candidíase, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receita que ajudam a acabar com a candidíase. Além disso, você sabia que seu corpo tem um equilíbrio entre boas bactérias e bactérias ruins? E você sabia que isso poderia causar sérios problemas de saúde se esse equilíbrio fosse perturbado?

Muitas coisas podem causar um desequilíbrio e permitir que os micróbios ruins se multipliquem e fiquem sem controle. Candida albicans é um micróbio que geralmente prolifera e causa uma infecção.

É um tipo de fungo ou levedura que pode causar infecções fúngicas, como candidíase oral, candidíase e candidemia, que é uma infecção grave da corrente sanguínea. Em um sistema imunológico perfeitamente saudável, a Candida albicans existe inofensivamente nas membranas mucosas da pele, como o abdome ou a área vaginal.

Mas um sistema imunológico fraco ou uma dieta pobre pode resultar em um desequilíbrio bacteriano e causar uma infecção por Candida. Ela é mais famosa por afetar os órgãos genitais femininos, mas pode aparecer em outras regiões como:

Órgãos genitais masculinos;
Pele;
Unhas;
Garganta;
Boca;
Corrente sanguínea.

O que Fazer Para Acabar com a Candidíase:

Aqui estão alguns remédios caseiros eficazes que você pode usar para se livrar da candida e eliminar a infecção do fungo naturalmente.

Método 1: Vinagre de Maçã:

O vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas, devido à presença de ácido acético. Isso inibe o crescimento de fungos e elimina-o completamente. Incluindo o vinagre de maçã em sua dieta diária irá equilibrar o nível de pH do seu corpo, montando você de quaisquer infecções bacterianas e fúngicas .

Tratamento em uma única etapa: Dilua o vinagre de maçã em um copo de água e bebida

Despeje 1 colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e misture bem.
Beba esta solução com o estômago vazio.

Beba esta solução 2 ou 3 vezes por dia para tratar a infecção.

Método 2: Alho:

O alho é um ingrediente natural antifúngico e antibiótico que mata fungos de forma eficaz, sem matar as boas bactérias do seu corpo. Se você gosta do sabor do alho, inclua-o em sua dieta diária.

Tratamento de etapa única: coma dentes de alho todos os dias

Descasque e esmague 2 – 3 dentes de alho e consuma com água todos os dias.
Alternativamente, esmague 2 – 3 dentes de alho e misture com 1 colher de sopa de óleo de coco. Consuma isso uma vez por dia.

Cuidado: Não consuma alho com o estômago vazio, pois pode causar queimaduras no estômago.

Método 3: Bicarbonato de Sódio:

O bicarbonato de sódio é de natureza alcalina e tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Quando entra em contato com bactérias ou leveduras, alcaliniza a área infectada, o que dificulta a sobrevivência da levedura. Ele equilibra os níveis de pH do corpo e extrai o teor de água dos fungos, matando-o da desidratação.

Tratamento de etapa única: dissolva o bicarbonato de sódio na água e beba
bicarbonato de sódio para candida

Misture ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em 1 xícara de água morna.
Beba esta água com o estômago vazio.

Faça isso duas vezes ao dia até que os sintomas desapareçam.

Prevenção de Candidíase:

As principais prevenção de candidíase são:

Evite o consumo a longo prazo de antibióticos, pílulas anticoncepcionais e comprimidos esteroides.
Fique longe de alimentos açucarados e coma uma dieta equilibrada.
Tente meditar para eliminar o estresse.
Mude as roupas molhadas ou suadas imediatamente.
Use roupas soltas e respiráveis.
Não use produtos de higiene femininos perfumados.
Se você tem diabetes, administre sua dieta de acordo.

Além disso, mantenha um estilo de vida higiênico.

Exercícios que Ajudam a Acabar com a Gordurinha do Sutiã!

Publicado em 27 de agosto de 2018 por Erika Cardoso

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Está cansada de tentar esconder a famosa “gordurinha do sutiã”? O segredo para eliminar de vez o excesso de gordura na região das costas, que fica evidenciada acima ou abaixo do sutiã, é a combinação de exercícios de musculação e aeróbicos, alimentação equilibrada e controle das taxas hormonais.

As dobrinhas que ficam mais evidente quando as mulheres optam por roupas mais coladas ao corpo podem ser causadas por diversos fatores. Predisposição genética, fatores hormonais, falta de exercício físico, rotina alimentar e má postura.

O especialista garante que a eliminação da “gordurinha do sutiã” depende da diminuição do percentual de gordura do corpo. Para te ajudar a acabar com o problema, Caio Frederico listou sete exercícios que você pode começar a fazer hoje mesmo. Confira:

1. Flexão de braços: em posição de quatro apoios, com joelhos apoiados no chão e braços estendidos ao lado do peitoral, faça o movimento de descer e subir o corpo, com o cotovelo formando um ângulo de 90 graus.
*Você pode fazer em casa ou na academia

2. Supino reto: mantenha os pés fixos na superfície e os joelhos arqueadores em um ângulo de 90 graus de modo que as costas e a lombar fiquem bem firmes. Deixe as mãos alinhadas, um pouco acima da linha dos ombros, e os cotovelos levemente estendidos, levante o peso e abaixe na direção do peito.

*Você pode fazer em casa ou na academia. Nesse caso, o peso pode ser dois quilos de alimento não perecível.

3. Voador peitoral: segure os pegadores verticais do aparelho, com os seus cotovelos ligeiramente dobrados e tracione simultaneamente os pegadores até que se toquem à frente do seu tórax. Lembre-se de colocar a altura do banco de modo que você fique com os braços na linha de seus ombros e os cotovelos flexionados. Além disso, deixe suas mãos voltarem a posição de início com os cotovelos elevados.

4. Remada com elástico funcional: amarre o elástico em uma base na direção do peitoral, segure com as duas mãos e puxe até o peitoral alongando o braço todo na volta do movimento.

5. Puxador (para frente ou fechado): pegue na barra com o dorso das mãos para frente e com o espaçamento entre 15 e 30 cm, puxe a barra para baixo até a parte superior do peito e estenda os braços novamente para posição inicial. Lembre-se que você deve estar sentado com o corpo levemente inclinado.

Além disso, o excesso de gordura nas costas tende a acometer as pessoas com estilo de vida não saudável. É por isso que o recomendado é sempre manter uma rotina saudável, com ingestão de alimentos o mais natural possível, evitando os processados e ultraprocessados. O excesso de carboidrato e açúcar pode contribuir com o acúmulo de gordura no corpo e, também, nas costas.

12 Razões Pelas Quais seus Seios Podem Doer!

Publicado em 27 de março de 2018 por Erika Cardoso

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A dor na mama, conhecida cientificamente como mastalgia, é um sintoma relativamente comum que afeta cerca de 70% das mulheres, e que, na maior parte das vezes, é causada por fortes alterações hormonais, como acontece na menstruação ou menopausa.

No entanto, a dor também pode estar relacionada com outras situações mais graves como mastite da amamentação, presença de cistos no seio, ou até mesmo, câncer de mama. Por isso, se dor ou o desconforto na mama permanecerem por mais de 15 dias ou se parecerem não estar relacionados com a menstruação ou menopausa, deve-se ir ao ginecologista para uma avaliação, e se preciso, realizar exames.

A dor na mama pode ainda ocorrer em apenas uma mama ou nas duas ao mesmo tempo, podendo até mesmo irradiar para o braço. Esta dor mamária pode ser leve, sendo considerada normal, mas também pode ser severa impedindo as realizações das tarefas diárias. Indicamos aqui as causas mais comuns de dor na mama:

Causas de Dor nos Seios:

1. Início da puberdade:

As meninas entre 10 e 14 anos, que estão entrando na puberdade, podem apresentar uma pequena dor ou desconforto nos seios que estão começando a crescer, e se tornam mais doloridos.

O que fazer: não é necessário nenhum tratamento específico, mas tomar banho com água morna pode aliviar o desconforto. Nessa fase também é importante usar um sutiã que confira um bom apoio para o tamanho do seio.

2. TPM ou menstruação:

Antes e durante a menstruação as alterações hormonais podem provocar dor na mama de algumas mulheres, não sendo grave, apesar de incomodar todos os meses. Nestes casos, a mulher pode sentir pequenas pontadas na mama ou sensibilidade aumentada, mesmo no bico da mama. Quando a dor é leve ou moderada e dura de 1 a 4 dias, ela é considerada normal, mas quando dura mais de 10 dias e irradia para o braço ou axila, deve ser avaliado por um ginecologista ou mastologista.

O que fazer: raramente é preciso tomar medicamentos, mas o uso contínuo da pílula anticoncepcional pode ajudar a aliviar os sintomas em cada menstruação. Quando a dor incomoda muito, o ginecologista poderá indicar a toma de Bromocriptina, Danazol e Tamoxifeno, ou como opções naturais, o Agnus Castus, Óleo de prímula, ou vitamina E, que devem ser tomados durante 3 meses para a seguir avaliar os resultados.

3. Gravidez:

As mamas podem ficar especialmente sensíveis no início e no final da gravidez, devido ao crescimento das glândulas mamárias e a produção de leite materno, por exemplo. Se suspeita que pode estar grávida confira 10 primeiros sintomas de gravidez.

O que fazer: colocar compressas mornas pode ajudar a aliviar o desconforto, assim como tomar um banho com água morna e massagear levemente a região. Na gravidez é recomendado também usar um sutiã de amamentação para um melhor suporte dos seios.

4. Cistos na mama:

Algumas mulheres têm um tecido mamário irregular chamado de seios fibrocísticos, que pode causar dor principalmente antes da menstruação. Esse tipo de problema não está ligado ao câncer, mas também causa a formação de nódulos nos seios que podem crescer ou desaparecer sozinho.

O que fazer: Nos casos em que a dor não está relacionada à menstruação, pode-se utilizar medicamentos como Tylenol, Aspirina ou Ibuprofeno, sob indicação médica. Saiba como é feito o tratamento para cisto na mama.

5. Mudança de anticoncepcional

Ao iniciar a toma ou mudar de anticoncepcional pode surgir a dor na mama, que pode ser leve ou moderada e geralmente afeta as duas mamas ao mesmo tempo, podendo haver também sensação de queimação.

O que fazer: Massagem durante o banho e uso de sutiã confortável pode ser uma boa solução enquanto o corpo não se adapta à pílula anticoncepcional, o que pode demorar de 2 a 3 meses.

Quando ir ao médico:

Deve-se procurar o médico quando a dor no peito for forte ou durar mais de 10 dias consecutivos, ou se ela surgir juntamente com sintomas como:

Secreção clara ou com sangue no mamilo;
Vermelhidão ou pus na mama;
Febre ou Surgimento de um caroço no seio que some após o período menstrual.

Além disso, é importante ir ao ginecologista pelo menos 1 vez por ano fazer exames que avaliem a saúde da mama e do aparelho reprodutor, prevenindo problemas e identificando doenças logo no início.

O médico normalmente avalia as mamas observando o local da dor, se existem alterações como assimetria ou retração da mama em algum ponto, e também busca ínguas inflamadas ou doloridas nas axilas ou nas clavículas, para verificar se há necessidade de solicitar exames como a mamografia, ultrassonografia ou ecografia da mama, principalmente se houver casos de câncer de mama na família.

Shampoo de Bicarbonato de Sódio Para Acelerar o Crescimento do Cabelo!

Publicado em 27 de março de 2018 por Erika Cardoso

Está cansado de usar xampus químicos que estragam o cabelo? Você quer encontrar um remédio especial e natural para o seu cabelo? Você deve tentar usar este shampoo natural feito de bicarbonato de sódio para melhorar o crescimento do cabelo e fortalecê-lo.

Se você tentou usar uma máscara natural caseira para tratar o cabelo, você deve ter notado seus maravilhosos efeitos. Bicarbonato de sódio é um ingrediente perfeito para usar na preparação de um remédio natural. Além disso, experimente e você nunca experimentará cabelo danificado ou perda de cabelo em sua vida novamente.

Para ver resultados visíveis, você deve usar este shampoo natural por um mês. Role para baixo para ver como preparar e usar este remédio eficaz para o tratamento do cabelo.

Benefícios do uso de Bicarbonato de Sódio:

Bicarbonato de sódio é um excelente esfoliante que esfolia as células mortas da pele e estimula a circulação sanguínea. Como resultado, seu cabelo cresce mais rápido. Usando este ingrediente natural, você pode remover tintura de cabelo ou clarear o cabelo. Dá volume ao cabelo e deixa o cabelo sedoso, brilhante e comprido. Sem mais delongas, veja agora Como Acelerar o Crescimento do Cabelo:

Como Acelerar o Crescimento do Cabelo:

Para preparar um shampoo de bicarbonato de sódio você vai precisar de:

Ingredientes:

Uma caixa de bicarbonato de sódio,
Uma garrafa de vinagre de maçã,
Uma garrafa vazia.

Modo de Preparo:

Se tiver um cabelo curto, deve misturar 60 g de bicarbonato de sódio com 1 copo de água morna, mas se o seu cabelo for comprido, deve misturar 120 g de bicarbonato de sódio e 2 copos de água quente.
Você pode armazenar esse remédio em uma garrafa e usá-lo a cada três dias.

Modo de Usar:

Aplique este remédio em seu cabelo e deixe por cinco minutos.
Em seguida, lave o cabelo com cuidado e use um condicionador.

Esta simples dica de Como Acelerar o Crescimento do Cabelo fará com que seu cabela cresça rápido, mas certifique-se de usar essa mistura em um mês, pois seu cabelo precisa de tempo para se acostumar com esse tratamento natural.