6 Sinais de Cisto no Ovário Ignorados Pelas Mulheres

Publicado em 5 de junho de 2019 por Erika Cardoso

Dor ou peso no abdômen e micção frequente são os primeiros sinais de cisto no ovário. Além desses, também podem ocorrer os sinais de sensações desagradáveis durante a relação sexual. Além do mais, muitas mulheres têm conhecimento em primeira mão do que é um cisto ovariano. Esta formação patológica benigna está intimamente associada ao ciclo menstrual, por isso é mais frequentemente observada em mulheres jovens e de meia-idade.

Cuidado: o aparecimento de cistos durante a menopausa é uma causa de alarme. Segundo os ginecologistas, isso pode indicar uma alta probabilidade de desenvolver câncer.

Na maioria dos casos, essa patologia não causa muito desconforto – ela é inofensiva. Um cisto pode até desaparecer em poucos meses e sem necessidade de tratamento.

Geralmente, a presença dessas formações nos ovários não impede o processo de concepção. No entanto, em casos de cistos de tamanho grande ou outras complicações, este mal pode de fato levar à infertilidade.

Além disso, em algumas mulheres os cistos ovarianos podem ser acompanhados por sintomas graves e levam a sérias consequências que nenhuma pessoa jamais deseja ter. Esta é uma condição que deve realmente ser levada em consideração para procurar um médico.

Para proteger sua saúde, você precisa agendar exames ginecológicos regulares e conhecer os sintomas que podem sinalizar um problema potencialmente sério.

Sinais de cisto no ovário:

Na maioria dos casos, eles não são acompanhados por sintomas graves e passam por conta própria. No entanto, um cisto ovariano grande pode apresentar os seguintes sintomas:

Distúrbios do ciclo menstrual;
Dor incômoda nos cantos inferiores direito ou esquerdo do abdômen (o que piora com a menstruação);
Dor ou peso no abdômen;
Sensações desagradáveis durante a relação sexual;
Micção frequente;
Ganho de peso (em alguns casos).

Quando é a hora de procurar um médico?

Procure atendimento médico imediato se tiver os seguintes sintomas:

Dor abdominal ou pélvica súbita e intensa;
Febre alta ou vômito;
Sintomas de choque (pele fria e úmida, respiração rápida, desmaio ou tontura geral).

A dor severa causada por um cisto ovariano pode indicar que se o mesmo se rompeu, danificou o ovário ou a tuba uterina.

Tratar ou não tratar?

Se os cistos não aumentam de tamanho ou causam problemas, a medicação pode não ser necessária. No entanto, o médico pode precisar monitorar o tumor benigno em crescimento, pois há risco de alteração maligna.

Cuidado: um cisto rompido requer atenção médica urgente!

É importante lembrar que todos os procedimentos térmicos (incluindo a exposição excessiva à luz solar) são contraindicados com a presença de neoplasias. Mesmo que um cisto não incomode é necessário um monitoramento regular: Peça exames de ultrassonografia quando suspeitar de algo. Um ginecologista pode sugerir a remoção do cisto mesmo que não seja cancerígeno e não cause problemas. Em tais casos, é melhor ouvir a opinião de um especialista!

5 Sinais Precoces da Artrite Reumatoide

Publicado em 5 de junho de 2019 por Erika Cardoso

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Fraqueza geral ou mal-estar e boca seca são os primeiros sinais precoces da artrite reumatoide. Além desses, também podem ocorrer os sinais de coceira, dor ou secura nos olhos. Além do mais, a artrite é uma doença problemática que é caracterizada pela inflamação das articulações. Seus principais sintomas são dor nas áreas inflamadas e limitação do movimento, que geralmente piora com a idade.

Além disso, esta doença apresenta diversas variações: reumatoide, reativa, séptica e infecciosa. A artrite reumatoide é bastante comum hoje, mas nem sempre as pessoas prestam atenção suficiente ao seu tratamento. Hoje vamos falar sobre os primeiros sinais, sintomas e possíveis complicações da doença.

Sinais da artrite reumatoide:

Os sinais precoces da artrite reumatoide que você deve conhecer são:

fraqueza geral ou mal-estar;
boca seca;
coceira, dor ou secura nos olhos;
dificuldade para dormir;
rigidez matinal nas articulações, que às vezes diminui à medida que o dia avança.

Sintomas da artrite reumatoide:

Outros sinais avançados da artrite reumatoide são:

Dor, rigidez e inchaço nos braços, pulsos, cotovelos, ombros, joelhos, tornozelos, mandíbula e pescoço.
Mais de uma articulação inchada.
Membros inchados simétricos. Por exemplo, quando as articulações da mão esquerda estão
inflamadas, as da mão direita provavelmente ficarão inflamadas.
Rigidez matinal (pode durar horas ou até mesmo a maior parte do dia) – é muito difícil movimentar a parte inchada do corpo.
Fadiga, perda de apetite e perda de peso.

A artrite severa, especialmente se afetar as mãos ou os pés, pode dificultar as tarefas diárias. A artrite pode te impedir de caminhar ou de se sentar de maneira confortável. Em alguns casos, as articulações podem se torcer e se deformar.

Remédio caseiro para artrite reumatoide:

Esse remédio caseiro possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor e o inchaço nas articulações, além de regular o sistema imunológico, sendo outra boa opção de remédio caseiro para artrite reumatoide. Este chá é ótimo contra artrite reumatoide porque regula a ativação do sistema imunológico.

Ingredientes:

1 cm da raiz de gengibre cortada em rodela ou ralada;
1 litro de água fervente.

Modo de preparo:

Colocar a água para ferver e adicionar o gengibre. Deixar ferver por 5 a 10 minutos.
Retirar o gengibre da xícara e beber o chá em 3 a 4 doses divididas ao longo do dia.

Outra opção para fazer o chá é substituir a raiz por 1 colher de chá de gengibre em pó.

Este chá deve ser evitado por pessoas com úlcera de estômago, pois possui propriedades anticoagulantes que podem aumentar o sangramento ou hemorragia.

Se você perceber sinais e sintomas precoces de artrite, você deve consultar imediatamente um médico para verificar a presença da doença. Não ignore isso, pois as complicações podem prejudicar seriamente a qualidade de vida de uma pessoa. Cuide-se!

Corrimento Marrom Fora do Período Menstrual

Publicado em 5 de junho de 2019 por Erika Cardoso

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Alguma vez você notou um corrimento marrom fora do período menstrual? Muitas mulheres provavelmente se depararam com esse fenômeno. Felizmente, você não precisa se preocupar muito com isso. Na maioria dos casos, existem explicações bastante razoáveis para esse aspecto! A melhor arma neste assunto é o conhecimento.

Quando o corrimento marrom NÃO é normal:

Várias condições podem provocar o corrimento marrom. As causas mais comuns envolvem a presença de vaginites, infecção provocada por bactérias e fungos. Também acontece por alergia a substâncias, como espermicidas, ou presença de um corpo estranho, o que é mais raro. Algumas condições consideradas raras que podem provocar o corrimento marrom são:

Infecção pelo HPV;
Alergia ao sêmen;
Herpes;
Infecção pelo verme oxiurus;
Corpo estranho, como absorvente interno ou camisinha “perdida”.

Além disso, o corrimento marrom, embora possa parecer preocupante, normalmente não é sinal de um problema grave e acontece especialmente no final da menstruação ou quando se está tomando remédios hormonais para problemas na tireoide, por exemplo.

Quando o corrimento marrom é normal:

O corrimento marrom é normal nas seguintes situações:

Adolescência;
Após o contato íntimo durante a gravidez;
Nos primeiros dias após a menstruação;
Quando a mulher apresenta alterações hormonais;
Troca de anticoncepcional.

Porém, caso o corrimento aconteça em grande quantidade, com odor, irritação ou por mais de 4 dias, é recomendado consultar o ginecologista para iniciar o tratamento adequado.

Quando ir ao ginecologista:

É recomendado consultar um ginecologista quando o corrimento marrom:

Dura mais de 3 dias;
Tem um cheiro ruim;
Surge acompanhado de outros sintomas como dor abdominal, cheiro fétido ou coceira na vagina ou vulva;
É intercalado com sangramento vermelho vivo.

Nestes casos, o médico irá fazer o diagnóstico do problema através da observação do corrimento e através do uso do espéculo para verificar o interior da vagina e do colo do útero, recomendando o tratamento mais adequado.

Remédio caseiro para corrimento marrom:

Uma vez que o corrimento marrom também pode ser frequentemente causado por uma infecção por gonorreia, o chá de zimbro também pode ser uma excelente opção natural, já que esta é uma planta tradicionalmente usada para tratar esse tipo de casos, devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-sépticas.

Ingredientes:

1 colher (de sopa) de bagas de zimbro picadas;
1 litro de água.

Modo de preparo:

Colocar a água e as bagas de zimbro numa panela e deixar ferver.
Depois de ferver, deixar o fogo ligado por mais 7 a 10 minutos.
No final desse tempo deixar esfriar tampado por 10 minutos.
Depois disso, a mistura deve ser coada e bebida entre as refeições.

O chá de zimbro também pode ter efeito soporífero, e por isso algumas pessoas poderão sentir sono depois de o tomar.

Como prevenir o corrimento marrom:

Para prevenir o corrimento marrom, é recomendado evitar o uso de duchas íntimas, lavando diariamente somente a região genital externa durante o banho ou após o contato íntimo. A calcinha deve ser preferencialmente de algodão para que a região fique sempre mais seca, e também deve-se evitar usar shorts e calças jeans apertadas porque elas abafam o local, facilitando a transpiração e a proliferação de microrganismos que causam infecções.

Xampu Bomba de Café Para Fazer o Cabelo Crescer

Publicado em 1 de junho de 2019 por Erika Cardoso

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Quer aprender a fazer o xampu bomba de café para fazer o cabelo crescer mais rápido? Então anote a nossa receita e passe a ter um resultado incrível com esta receita simples, porém muito poderosa para quem deseja acelerar o crescimento capilar.

Além disso, o café é um ingrediente que está presente no nosso dia a dia, especialmente durante a manhã, quando tomamos uma bela xícara para despertar e começar bem a rotina. Só que o que a maioria não sabe é que ele também pode ser muito benéfico para o cabelo, por exemplo.

Um xampu feito com cafeína é uma excelente fórmula para ajudar a acelerar o crescimento dos cabelos e pode ser usado em todos os tipos de fios. Suas potências são tão conhecidas que mulheres utilizam o produto quando decidem passar pela transição capilar, que é o procedimento para retirar toda química dos cabelos e deixá-los natural.

Como o corte é uma parte importante do processo, elas acabam investindo em métodos que ajudem os fios a crescer mais rápido, e a ‘bomba de café’, como é conhecida, é uma das principais delas.

A melhor parte é que você não precisa gastar quase nada de dinheiro para fazer a sua própria receitinha em casa. Veja agora no nutri saúde como fazer o xampu bomba de café! É só seguir alguns passos:

Xampu Bomba de Café Para Fazer o Cabelo Crescer:

Para preparar seu xampu, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

1 frasco de xampu sem sal;
Cafeína (café).

Modo de Preparo:

Misture 250 ml do xampu com 3 colheres de sopa de cafeína e mexa bem.
Depois de pronto, deixe a solução descansar por um dia e ela estará pronta para uso.

Não tem segredo nenhum para usar a fórmula nos cabelos. Assim como o xampu normal, pode espalhar pelo couro cabeludo e massagear, deixando agir de 3 a 5 minutos antes de enxaguar.

Combine com uma Hidratação:

Cabelos saudáveis e bonitos também são resultado de hidratações frequentes. Por isso, nada melhor que aproveitar o café, também, nessa hora. Com apenas mais alguns ingredientes, você pode fazer uma poderosa máscara. Anote aí:

Ingredientes:

2 colheres de sopa de pó de café;
1 colher de mel;
3 colheres de sopa de qualquer máscara de hidratação.

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes e passe no cabelo, massageando bem para penetrar no couro cabeludo.
Deixe agir por cerca de 30 a 40 minutos, enxague bem para remover todos os resíduos de café e, por fim, passe o condicionador, para ajudar a selar os fios.
Repita o processo pelo menos de 15 em 15 dias.

Claro que você deve ter ficado curiosa para entender por que esse produto é tão certeiro. A gente te explica! Acontece que o café estimula a circulação no couro cabeludo e, por isso, faz com que o sangue leve nutrientes para lá mais rápido. Assim, contribui para que os fios cresçam mais rápido que o normal.

Claro que milagres não existem, e não é usando o xampu apenas uma vez que você vai acordar com cabelos na cintura. Mas esse produto é essencial para te dar mais rápido o efeito que deseja e, de quebra, ainda deixar os fios brilhando. Vale a pena testar.

Como Fazer o Teste de Porosidade Capilar em 10 Minutos

Publicado em 1 de junho de 2019 por Erika Cardoso

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Se você quer fazer o teste de porosidade capilar e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como fazer o teste de porosidade capilar.

Além disso, a porosidade capilar é o que define a quantidade de água ou produtos que o cabelo é capaz de absorver e segundo uma publicação do hairstylist o em seu Instagram, existe um teste fácil e barato que você mesma pode fazer em casa para averiguar como andam os fios do seu cabelo.

Você só vai precisar de um copo de água e de um fio de cabelo. “Mas não precisa arrancar, pegue um da escova mesmo.”, disse em tom de brincadeira o profissional ao site Cosmopolitan.

Basta colocar o fio em um copo de água filtrada e esperar 10 minutos. Depois é só observar onde ele se estabiliza para saber como está a porosidade do cabelo.

Se ele afundar completamente, significa que você tem alta porosidade; se ficar no meio do copo, seu cabelo tem média porosidade, já se ele boiar, o nível de porosidade é baixo.

Como Fazer o Teste de Porosidade Capilar:

Com o resultado definido, você poderá procurar o tratamento mais adequado aos fio de seu cabelo. O hairstylist também explicou que mudanças de ambiente e climáticas afetam os fios e disse que uma temporada na praia, por exemplo, pode prejudicar as madeixas.

Então, uma boa ideia é fazer o teste quando voltar das férias e procurar um bom profissional para normalizar a porosidade. “É só fazer o teste da porosidade para descobrir qual tratamento fazer nesse momento.”, finalizou hairstylist.

Bom quanto mais poroso o cabelo estiver, mais água ele vai absorver, então vai afundar. Retire um fio de seu cabelo após lavado, sem creme algum, só lavado mesmo, precisa arrancar, não pode ser partes quebradas. Agora vamos aos cuidados?!

* Alto grau de porosidade:

Este cabelo recebe a hidratação ou qualquer tratamento feito uma peneira, ou seja, qualquer coisa que entra fácil, sairá fácil então não segura hidratação, ele fica bonitinho úmido, quando seca vira um fuá desidratado.

Este cabelo precisa de tratamentos frequentes, toda vez que lavar tem que fazer um tratamento completo ou pelo menos usar uma máscara por uns 30 min., use muitos aditivos cosméticos nas suas máscaras (óleos, manteigas, aditivos de reconstrução etc), faça muito co wash, sempre que puder, se for usar shampoo, tem que ser um hidratante, aqueles cremosos sabe?!

Aposte um reconstruções no min duas vezes no mês, pois você precisa reconstruir a fibra, mas claro, sem esquecer dos outros nutrientes, como hidratação e nutrição

* Médio grau de porosidade:

Trate do seu cabelo seguindo um cronograma capilar, pode usar as máscaras pode adicionar ampolas hidratantes a sua hidratação, se for adicionar, cuidado para não pesar a mão, adicione poucas coisas e em pequenas quantidades. Pois já que o cabelo esta bem saudável, não é necessário ter exageros certo?! rs Sua finalização é mais tranquila, pode usar um bom leave in, talvez um olho ou uma manteiga vegetal nas pontas. Passe nas pontas dos dedos e aplique na extensão dos fios!

* Baixo grau de porosidade:

Fiquem tranquilas, a situação é boa também,  o cabelo com baixo grau de porosidade requer o cuidado de não usar nada que vai pesar nele, como as cutículas são bem fechadinhas, a tendência é acumular produto na superfície e deixar o cabelo oleoso ou pesado.

Vocês terão cuidado em não usar produtos com muito óleo, hidratantes demais ou pesados. Prefira produtos de consistência mais fluída. Bom é isso Gataaaasss, espero de coração que vocês tenham gostado viu?!

9 Sintomas de um Fígado Intoxicado

Publicado em 31 de maio de 2019 por Erika Cardoso

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Olhos amarelados e náuseas são os primeiros sintomas de um fígado intoxicado. Além desses, também podem ocorrer os sinais de cor amarelada na pele e urina escura, de cor amarelo forte.

Além disso, o fígado é a maior glândula do corpo e é responsável por sintetizar hormônios, enzimas, neutralizar toxinas e ainda participar do processo metabólico. Porém, com o passar do tempo, ele pode ficar “poluído” com substâncias venenosas, fazendo com ele que não seja mais capaz de realizar suas funções corretamente.

Se você está sentindo algum desses sintomas, mesmo que seja de forma leve, é crucial que você marque uma consulta para investigar a condição de seu fígado. Por isso, preste atenção à lista que preparamos para você com os sintomas de um fígado intoxicado.

Sintomas de um Fígado Intoxicado:

Os principais sinais e sintomas que podem indicar um fígado intoxicado incluem:

Cansaço fácil e sem razão aparente;
Facilidade em ficar com manchas roxas;
Cor amarelada nos olhos ou pele;
Dor na região superior direita da barriga;
Enjoos ou tonturas frequentes;
Dor de cabeça recorrente;
Urina escura;
Perda de apetite;
Fezes amareladas, cinzentas ou esbranquiçadas;
Barriga inchada;
Coceira em todo o corpo.

Caso surjam alguns destes sintomas é importante consultar um clínico geral ou um hepatologista para identificar a causa e iniciar o tratamento mais adequado.

Causas de um Fígado Intoxicado:

As alterações no fígado são mais comuns em pessoas sedentárias e que têm hábitos de vida pouco saudáveis, como alimentação rica em gordura e consumo excessivo de bebidas alcoólicas, por exemplo, o que pode comprometer o bom funcionamento do fígado e levar ao aparecimento dos sintomas. Além disso, outras situações que podem causar fígado intoxicado são:

Cirrose, que é a inflamação crônica do fígado em que há endurecimento do tecido desse órgão, o que compromete a sua função, e pode acontecer devido a problemas autoimunes e abuso de álcool;
Infecções por vírus, principalmente o vírus da hepatite, que atinge o fígado e diminui a sua atividade;
Uso de medicamentos sem indicação médica, o que pode levar à sobrecarga do fígado e comprometimento da sua função, já que o fígado é responsável pela metabolização dos medicamentos;
Infecção por parasita, principalmente o parasita Schistosoma mansoni, que é responsável pela esquistossomose, uma doença infecciosa em que formas mais jovens do parasita atingem a circulação portal do fígado e desenvolvem-se até a fase adulta, o que pode provocar aumento e endurecimento do fígado;
Hipertensão portal, que é uma situação em que há aumento da pressão nas veias que levam o sangue dos órgãos abdominais para o fígado, o que pode alterar o seu funcionamento;
Diabetes descompensada, em que os níveis aumentados de glicose no sangue podem comprometer a função do fígado e levar ao aparecimento de sintomas.

É importante que a causa dos sintomas de problema no fígado seja identificada, pois assim é possível que seja indicado pelo médico o tratamento mais adequado, prevenindo possíveis complicações.

Como é feito o tratamento:

O tratamento indicado pelo médico varia de acordo com a doença a ser tratada, no entanto nos casos mais leves pode ser recomendado apenas alteração na dieta. Por outro lado, nos casos mais graves, além da mudança na alimentação, pode também ser necessário tomar remédios que ajudem a diminuir a inflamação, colesterol e a glicemia, que são fatores que podem trazer ainda mais complicações para o fígado.

Além disso, deve-se conversar com o médico e saber se pode complementar o tratamento com remédios caseiros, como os feitos com boldo, alface ou alfazema.

Como Eliminar a Gordura nas Pernas em Minutos

Publicado em 31 de maio de 2019 por Erika Cardoso

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Quer aprender como eliminar a gordura nas pernas? Então anote a nossa dica e passe a ter um resultado incrível com esta dica simples, porém muito poderosa para quem deseja eliminar a gordura nas pernas.

Além disso, muitas mulheres não usam shorts ou calças apertadas porque sentem vergonha de suas pernas grandes. Elas tentam diferentes dietas para reduzir a gordura em suas coxas, mas nada ajuda.

Se você é uma dessas mulheres cuja “área problemática” é a parte inferior do seu corpo, a informação neste artigo é útil para você. Em primeiro lugar, vamos descobrir por que a gordura da perna se desenvolve. Isso geralmente acontece devido aos seus genes.

Também está relacionado à fertilidade, uma vez que esta característica é crucial para a maternidade. Quando você está grávida, seu corpo depende delas o tempo todo, e pode ser difícil perdê-las após o parto.

Se você tende a ter coxas maiores, isso não significa que você nunca poderá perder gordura nessa área. Mas você terá que trabalhar duro para ter os resultados desejados. Continue lendo esse artigo aqui no Nutri Saúde e saiba como eliminar a gordura nas pernas. Vamos lá!

Como Eliminar a Gordura nas Pernas

Aqui vem a questão principal: o que você pode fazer para perder gordura nas pernas?

1. Invista em superfícies inclinadas

Subir uma escada, aumentar a inclinação da esteira ou inserir rampas na caminhada ou corrida na rua são variáveis que podem fazer toda a diferença. Com essa “dificuldade” a mais, o metabolismo acelera e entende que precisa queimar mais gordura. Vá alterando conforme você sente que o corpo se acostuma.

2. Faça escolhas alimentares inteligentes

Começar o dia sem tomar café da manhã ou ficar muito tempo sem comer, por exemplo, sabotam a dieta, porque desaceleram o metabolismo e fazem com que seu corpo queime gorduras mais lentamente. Troque carboidratos refinados e refeições açucaradas por combinações com proteína, fibras e carboidratos de boa qualidade: saciam e ajudam a construir músculos.

3. Experimente este treino efetivo para pernas

Não requer nenhum equipamento ou habilidade especiais. Se você praticar esse exercício regularmente, seus músculos das pernas ficarão mais fortes e mais definidos. Como você estará perdendo gordura, sua pele não ficará flácida.

4. Faça exercícios aeróbicos

Tente caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Estes exercícios aeróbicos ajudam a queimar gordura corporal geral e treinar suas panturrilhas, isquiotibiais, glúteos e quadríceps.

5. Reduza a ingestão de calorias

Você precisa lutar contra a gordura tanto por dentro quanto por fora! Não há dieta especial para perder gordura nas pernas. Você só precisa prestar atenção ao que você come e contar as calorias que você consome. Certifique-se de queimar mais calorias do que você ingere. Antes de fazer alterações significativas em sua dieta, é recomendável se consultar com um médico.

Lembre-se que a perda de gordura na perna não é uma jornada rápida e fácil. Se você quer ter suas “pernas do sonho”, você precisa ser paciente e trabalhar duro. Desejamos-lhe sorte na sua jornada de transformação!

Dieta Low Carb: Como Fazer e Cardápio Para Emagrecer!

Publicado em 30 de maio de 2019 por Erika Cardoso

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Imagina fazer uma dieta livre de qualquer carboidrato. Você consegue se imaginar sem comer arroz ou macarrão? Ou alimentos derivados do trigo? Batata mesmo, é melhor nem pensar. Assim funciona da dieta Low Carb, ela reduz o consumo de carboidrato e costuma balancear a alimentação para reduzir o apetite e mesmo assim saciar a fome.

Low Carb é uma dieta com pouco ou quase nada de carboidrato, o consumo deve ser menor que 150 gramas por dia (normalmente é de 50 a 150 gramas) . O carboidrato é substituído por alimentos ricos em proteínas e gorduras.

Benefícios da Dieta Low Carb:

Seguir uma dieta low carb trás benefícios para a saúde como:

Dar mais saciedade, pois o aumento no consumo de proteínas e gorduras afasta a fome por mais tempo;
Melhorar o funcionamento do intestino, por conter mais alimentos integrais;
Baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos;
Aumentar o colesterol bom;
Ajudar a controlar a diabetes;

A quantidade de carboidratos na dieta low carb varia de acordo com a necessidade do indivíduo e com o nível de atividade física praticado, mas os carboidratos devem constituir menos de 40% das calorias da dieta.

Em geral, quanto menos carboidrato na dieta, maior é o estímulo para a perda de peso, mas é recomendado que a redução dos carboidratos seja feita com o acompanhamento de um nutricionista, pois ela pode causar problemas como alterações de humor, queda na imunidade e dores de cabeça.

Cardápio da Dieta Low Carb

Este é um cardápio sugestivo para uma semana, planejado para o Low Carb. Ele fornece menos de 50g de carboidratos por dia, no entanto, a ideia é servir de exemplo e você poderá ir além dessa quantidade de carboidrato.

Principalmente se é muito ativo em exercícios físicos, ou mesmo, de acordo com o seu objetivo ao está realizando a Dieta Low Carb.

Segunda:

Café da manhã: Omelete com vários vegetais, fritos em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: iogurte natural.
Jantar: Peito de Peru, servido com legumes e molho de salsa.

Terça:

Café da manhã: Bacon e ovos.
Almoço: Filé acompanhado com Salada e 1 colher de sopa de azeite.
Jantar: Salmão Grelhado com manteiga e legumes.

Quarta:

Café da manhã: Ovos e legumes, fritos em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: Filé de salmão cortados em cubos com salada e um pouco de azeite.
Jantar: Frango grelhado com legumes.

Quinta:

Café da manhã: Omelete fritos em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: Filé de peixe com leite de coco com cenouras e legumes ou verduras no vapor.
Jantar: Bife e legumes.

Sexta:

Café da manhã: Bacon e Ovos.
Almoço: salada de frango com um pouco de azeite.
Jantar: costeletas de porco com legumes.

Sábado:

Café da manhã: Omelete acompanhado com vários legumes.
Almoço: Batido de iogurte integral com frutas e flocos de coco.
Jantar: Almôndegas com legumes.

Domingo:

Café da manhã: Bacon e Ovos.
Almoço: Sopa de frango com vários legumes.
Jantar: Coxas ou sobrecoxas de frango grelhado com alguns legumes crus.

Lembre-se de somente incluir vegetais com baixo teor de carboidratos em sua dieta. Para manter a meta de permanecer abaixo ou igual a 50 gramas de carboidratos por dia, há muitas opções de vegetais para isso, poderá também consumir uma fruta por dia ou até mais, desde que, não tenha o índice glicêmico elevado demais para “atrapalhar” sua dieta.

Como Alisar o Cabelo com Maizena em Minutos!

Publicado em 30 de maio de 2019 por Erika Cardoso

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Quer aprender como alisar o cabelo com maizena em minutos? Então anote a nossa dica e passe a ter um resultado incrível com esta receita simples, porém muito poderosa para quem deseja alisar o cabelo.

Além disso, você já se pegou pensando se existiria uma solução natural para deixar o seu cabelo com um aspecto mais liso e bonito? Saiba que não só existe como vamos dar a receita abaixo.

Conheça o fantástico alisamento natural com maisena leite e açúcar. Uma combinação que pode parecer a receita de um bolo, mas que na verdade é um tratamento caseiro para alisar as madeixas. Continue lendo e saiba alisar o cabelo com maizena. Vamos lá!

Como Alisar o Cabelo com Maizena:

Para fazer a receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

3 colheres de maisena;
1 xícara de açúcar (de preferência do tipo branco e refinado);
200 ml de leite (preferência pelo leite de cabra, mas se quiser pode ser de vaca).

Como Fazer:

Os ingredientes deverão ser misturados numa panela em fogo baixo.
Vá mexendo até perceber que ficou com textura próxima de mingau.
Desligue então o fogo.
Com essa mistura pronta devemos seguir para a forma correta de aplicar o produto alisante natural nos fios.

Como Aplicar:

Você deverá lavar o cabelo duas vezes com um shampoo anti resíduo para que ele fique o mais limpo possível.
Remova apenas o excesso de água com o auxílio de uma toalha, não seque totalmente.
A mistura para alisamento natural com maisena, leite e açúcar deverá ser aplicada nos fios enquanto estiver morna.
Enrole os fios dentro de uma touca e aguarde o tempo de ação de 3 horas.
Depois desse período lave as madeixas com água em abundância cuidando para eliminar totalmente o produto do cabelo.
Aplique condicionador nos fios e espere o tempo de 5 minutos. Quem preferir, pode substituir o condicionador por uma ampola de tratamento que age em 3 minutos. Enxágue o produto escolhido.
Com um pente largo promova o desembaraço dos fios. Para finalizar aplique um leave-in de sua escolha de preferência com proteção térmica.

Esse alisamento natural pode ser feito até duas vezes por semana e por ser um produto natural não possui contraindicação.

Como Acabar com as Olheiras em 30 Minutos

Publicado em 30 de maio de 2019 por Erika Cardoso

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Se você quer acabar com as olheiras e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como acabar com as olheiras em 30 minutos.

Além disso, é raro ter alguém que depois de uma noite mal dormida não tenha acordado com as temidas olheiras, não é verdade? As olheiras podem sim ser causadas pelas noites mal dormidas, mas existem também outros fatores como: genética, fumo, bebida em excesso, estresse, má alimentação e etc….

Por isso é bom evitar esses maus hábitos, ter uma boa alimentação e beber bastante água. Além disso existem os cosméticos e as receitinhas caseiras que dão uma força extra nesse combate.

A receita de hoje é uma junção de dois ingredientes que juntos vão ajudar a amenizar, esfoliar e deixar a área abaixo dos olhos mais suave. Continue lendo esse artigo aqui no Nutri Saúde e saiba como acabar com as olheiras. Vamos lá!

Como acabar com as olheiras com açafrão em pó:

Para fazer a receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

2 colheres (chá) de açafrão em pó;
2 colher (sopa) de suco de limão extraído na hora.

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes e aplique sobre a área ao redor dos olhos.
Deixe agir por 30 minutos.
Depois retire lavando bem com bastante água.
Faça esta aplicação sempre à noite.
E também faça o teste de alergia aplicando uma pequena quantidade na pele.
Espere alguns minutos e, se não houver nenhuma alteração, pode usar tranquilamente.

Os resultados já podem ser notados após a primeira aplicação. A área da olheira já fica com um aspecto mais claro e com um toque mais suave.

Reaplicação:

Para manter os resultados e fazer com que eles fiquem cada dia mais visíveis, faça a aplicação de 2 a 3 vezes na semana.

Como Acabar com as olheiras com bicarbonato de sódio:

Bicarbonato de sódio tem propriedades naturais de branqueamento que removem olheiras e melhoram a cor da pele sob os olhos. O leite também suaviza a área afetada da pele e facilita o desaparecimento das olheiras. Confira passo a passo como acabar com as olheiras:

Ingredientes:

4 colheres de sopa de leite;
2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.

Como Preparar:

Em uma tigela grande, adicione 4 colheres de sopa de leite e 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Mexa corretamente até obter uma consistência suave, mas espessa. Em seguida, mantenha a mistura no refrigerador. A máscara é melhor usada quando fria.

Como Usar:

Aplique a máscara fria em toda a sua pele sob os olhos e deixe descansar por 30 minutos. Em seguida, lave com água fria. Repita esta rotina 3 vezes por semana para obter melhores resultados.

Tratamentos estéticos especializados:

Alguns dos tratamentos estéticos mais realizados em clínicas para remover olheiras incluem:

Cremes para olheiras: devem ser prescritos pelo dermatologista e ajudam a diminuir os vasos sanguíneos, descongestionar a área e clareá-la. O creme escolhido deve ser aplicado à noite nas olheiras, com movimentos circulares no sentido anti-horário, de fora para o canto interno dos olhos, até que seja completamente absorvido.
Peeling com ácido (retinoico ou glicólico): Potente tratamento estético, que alcança ótimos resultados, sendo especialmente indicado para casos de olheira genética, muito escuras e bem marcadas;
Laser: Excelente tratamento que deve ser realizado pelo dermatologista ou fisioterapeuta especializado, que consegue eliminar boa parte da olheira e em alguns casos até mesmo eliminá-la.

Seja qual for a terapêutica escolhida, é preciso ter consciência de que se as olheiras forem de origem genética, elas provavelmente nunca serão totalmente eliminadas, mas podem ser atenuadas com os tratamentos acima citados.

Como tirar olheiras com maquiagem:

Para tirar olheiras com maquiagem é necessário aplicar um bom corretivo para olheiras, num tom mais claro que o da sua pele ou colorido. Alguns bons corretivos para olheiras são:

Pincel corretor de olheiras verde, da Avene;
Corretor anti-olheiras da Eye care;
Corretor líquido da Mary kay.

Para usar o corretivo para olheiras corretamente, com um pincel aplique uma pequena quantidade do produto como mostra a imagem e depois esbata o pincel na pele, de forma que ele preencha a região. Para tirar as olheiras escuras, use corretivo amarelo, para tirar olheiras avermelhadas, use o corretivo verde e para tirar olheiras amarelas, use o corretor lilás.