Dieta do dr. Uglov: para perder 5 kg e voltar a ter saúde! Você já ouviu falar do médico Fyodor Grigorievich Uglov? Com quase toda a certeza, não, mas esse médico russo, apesar de já ter morrido, continua sendo referência de saúde e vida longa.

Ele viveu 103 anos e até entrou para o livro dos recordes, o Guinness Book, como o cirurgião mais velho do mundo em atividade – ele se aposentou do bisturi aos 102 anos!

Ao longo de sua extensa carreira, iniciada na União Soviética nos anos 1930, ele realizou milhares de operações, foi pioneiro em muitos procedimentos – especialmente na cirurgia cardíaca e pulmonar – e escreveu centenas de artigos.

Graças ao estilo de vida que levou, pôde manter o peso e a saúde até os últimos dias de sua vida. Aos 60 anos, ele casou com Emiliya Viktorovna, que tinha metade da idade dele. Aos 102 anos, ele não usava óculos e ainda recitava os poemas do seu poeta favorito, Alexander Pushkin.

Segundo ele, o excesso de gordura e uma dieta desequilibrada são a causa de muitas doenças. Além disso, o médico também defendia que muitos problemas de saúde podiam ser tratados sem a necessidade do bisturi, caso o paciente tivesse uma alimentação saudável e longe do
sedentarismo.

Portanto, se você sofre com colesterol alto, dores nas articulações, sangue ácido ou excesso de peso, por exemplo, saiba que tudo isso pode ser combatido de forma natural.

Para ajudar, vamos compartilhar os segredos do dr. Fyodor Grigorievich Uglov:

• Alta atividade física e mental;
• Disciplina de horário no trabalho;
• Banho com água fria (ele tomava todos os dias, mesmo na fria Rússia);
• 7 ou 8 horas de sono por dia;
• Abstenção de álcool e cigarro;
• Restrição de alguns alimentos industrializados.

Devemos nos alimentar pelo menos quatro vezes por dia, mas de forma moderada, em pequenas porções. Invista em ovos, carne magra, peixe, vegetais, frutas, queijo cottage e outros produtos lácteos fermentados em uma dieta diária.

Ele também bebia bastante água ao longo do dia e evitava o consumo de pão. Para perder peso, o doutor Fyodor Grigorievich aconselhou uma dieta de dois meses, para quem quisesse perder de três a cinco quilos.

Eis a dieta diária do dr. Uglov:

• 9h – chá preto ou café natural com 1 no máximo colher (chá) de açúcar.
• 11h – 1 ovo cozido e 8 ameixas secas m=hidratadas na água.
• 14h – 200 gramas de carne fervida com baixo teor de gordura (frango e carne bovina), 100 gramas de repolho ou cenoura fresca ou cozida, 1 laranja.
• 17h – 30 gramas de queijo com baixo teor de gordura, uma laranja ou uma maçã.
• 20h – 250 mL de kefir, coalhada ou iogurte natural.

Veja outras dicas que ele deixou:

• Termine a refeição quando perceber que ainda consegue comer mais alguma coisa.
• Não se deite depois de comer nem descanse.
• A última refeição tem que ser várias horas antes de dormir. Ou seja, jante, no máximo, às 20 horas.
• Evite o consumo de alguns alimentos, como carne gordurosa e processada.
• Faça exercícios para aumentar a energia, como caminhadas longas e prática de esportes.
• Fuja de alimentos com aditivos artificiais; o quanto mais natural, melhor é a comida.

O famoso cirurgião não deixou nenhuma contraindicação para quem quer seguir estas dicas. Mas aconselhamos que, antes de começar a dieta dele, você consulte seu médico – principalmente se tiver problemas renais.

O que fazer para acabar com o mau hálito? Essa é uma pergunta que certamente muita gente faz, principalmente depois de senti-lo por todo o dia. O mau hálito pode acabar com aquela conversa boa e por fim a uma paquera ou negócio.

O pior é que o mau hálito pode acontecer com qualquer pessoa por conta da falta de higiene bucal ou problemas estomacais. É necessário o esforço de escovar bem os dentes e usar fio dental regularmente para que não passemos por alguns tipos de constrangimento.

Existem alguns “vilões” do mau hálito, como o alho, que é absorvido pela pele, entra na corrente sanguínea e é secretado pelos pulmões (causando a presença do mau cheiro na boca).

Partículas de comida que se alojam entre os dentes e a placa bacteriana que se forma na linha da gengiva são alguns fatores que podem causar mau hálito. Doenças como infecções pulmonares, insuficiência renal crônica e refluxo dos ácidos estomacais também produzem odores.

Por fim, o ato de fumar, além de fazer mal à saúde, resseca a boca e contribui para a doença periodontal e a intolerância ao leite. Para combater o mau hálito e se livrar desses vilões, existem maneiras de refrescar o hálito, tais como.

Remédio Caseiro Para Mau Hálito:

Uma ótima solução natural para acabar com o mau hálito é usar esse remédio caseiro.

Ingredientes:

• ½ copo de água;
• 5 cravos da índia.

Modo de preparo:

1. Coloco os ingredientes em uma panela e deixe ferver por cinco minutos.
2. Com a mistura ainda morna coe e coloque em um recipiente de vidro.
3. Use três vezes na semana como enxaguante bucal.

Como Prevenir o Mau Hálito:

A melhor forma de evitar o mau hálito no seu dia a dia é seguindo alguns cuidados:

• Procure escovar a parte de trás da língua apenas removendo a camada do muco, evite machucá-la!
• Lave a boca depois de ingerir alimentos ricos em odor como alho, cebola, café e molhos com curry;
• Escove os dentes e a língua após cada refeição, principalmente a mais ricas em proteínas;
• Use o fio dental, pelo menos duas vezes por dia;
• Procure um dentista a cada 6 meses para realizar a limpeza dentária;
• Beba água para estimular a produção de saliva, hidrate-se;
• Evite alimentos ricos em açúcar, como bolos, balas ou refrigerantes, prejudicam os dentes e as gengivas pois estes alimentos levam ao desenvolvimento de bactérias na boca, que transformam o açúcar em ácido, destruindo o esmalte dos dentes.

Por fim, lembre-se que ao perceber qualquer problema em relação a sua saúde oral, não espere acabar por conta própria, consulte um profissional da área da saúde, a prevenção é o melhor tratamento!

O que acontece se você tomar mel com água em jejum? Veja aqui! O que acontece se você tomar mel com água em jejum? Você não vai acreditar no que acontece com seu corpo depois dessa mistura, pelas manhãs:

Parece até receita da vovó, mas os resultados são comprovados por estudos científicos. O consumo diários de mel com água em jejum pode transformar sua vida recuperar sua saúde. E o melhor de tudo: de forma simples, gostosa e barata.

Basta uma colher de mel, diluído em um copo de água morna, todas as manhãs, para começar a sentir os efeitos milagrosos que essa mistura é capaz de fazer. Quem garante isso são pesquisadores de vários centros confiáveis de estudos, como a famosa Universidade de Copenhagen, na Dinamarca.

Conforme demonstraram em seus experimentos, além de nutritivo e saboroso, o mel é capaz de ajudar no tratamento de diversos problemas de saúde, como doenças respiratórias.

Além de melhorar a capacidade do sistema digestivo, aliviar prisão de ventre e atuar fortemente contra gripes, resfriados, infecções de garganta e assim por diante. Parece milagre, não é? Mas está longe de estar ligado a qualquer coisa mística.

Todos esses benefícios são possíveis porque o mel é um alimento rico em proteínas e sais minerais, como potássio e magnésio. Dessa forma, misturando mel com água (morna), os benefícios do alimento são potencializados e podem surpreender você. Quer ver só?

Descubra o que acontece se você tomar mel com água em jejum:

Perda de peso:

Mel, sozinho, já é um alimento que ajuda na sensação de saciedade. Mel com água, por sua vez, é um ótimo aliado para quem quer perder peso, especialmente porque controla o desejo de comer doces.

Alívio da artrite:

Estudos da Universidade de Copenhagen comprovaram a relação entre o consumo de mel com água, de estômago vazio, e a sensação de alívio de dores, como as da artrite. E o melhor, os efeitos surgiam em questão de minutos.

Redução do colesterol ruim:

Também realizado na Universidade de Copenhagen, outro estudo mostrou que o consumo diário de mel com água ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue. Segundo os pesquisadores, em apenas 2 horas depois da ingestão, os voluntários apresentaram queda média de 10% no nível de colesterol.

Fortalecimento da imunidade:

Você fica doente à toa? Passe a consumir mel com água em jejum e veja sua imunidade se fortalecer, especialmente contra gripes e resfriados. Isso acontece porque o mel, embora natural, é um antibiótico e um antibacteriano de primeira.

Acaba com o cansaço e aumenta as anergias:

Mel com água é um ótimo remédio contra a fadiga crônica, digamos assim. Se você fizer o consumo diário da mistura, vai notar uma maior disposição, especialmente para os exercícios físicos, já que o mel conta com glicose suficiente para recarregar a bateria do organismo.

Diga adeus as baratas com esta simples receita caseira! Baratas…aff! Acho que todos nós as odiamos! Vê-las rastejando pela cozinha é a pior coisa! A única maneira de se livrar dessas pragas horrorosas é comprar um inseticida.

No entanto, esse tipo de repelente não é perfeito: geralmente ele é feito com produtos químicos perigosos. Se pelo menos houvesse uma alternativa natural. Bom, existe uma solução que você mesmo pode fazer e parar de desperdiçar dinheiro com aqueles inseticidas tóxicos. Você só vai precisar de uma colher de chá de bicarbonato de sódio e uma cebola.

Passo 1: Pique a cebola em pedaços pequenos.

Passo 2: Misture os pedaços com bicarbonato de sódio.

Passo 3: Coloque a solução nos cantos e nos pisos de sua casa.

Passo 4: Repita este procedimento algumas vezes.

Passo 5: Não perca nem mais um minuto se preocupando com as baratas em sua casa.

Você já tinha ouvido falar sobre este repelente? Por favor, não se esqueça de compartilhar esta dica com seus amigos e família!

Se você já sentiu uma dor aguda e repentina em um dos peitos, como se fosse uma fisgada que vai e vem, deve ter logo imaginado-se for homem: “Agora eu vou pro saco!” Tranquilo! A dor no peito é um sintoma mais comumente associado a um ataque cardíaco.

Mas isso pode ser causado por muitas outras coisas, desde a tensão muscular no peito até o refluxo ácido. Mas, independentemente da causa desse sintoma, lembre-se: nunca ignore a dor no peito. As razões mais comuns pelas quais o seu peito pode doer têm a ver com o coração, pulmões, esôfago e outros órgãos e estruturas no peito ou logo abaixo dele.

Dependendo da causa, a dor no peito também varia em gravidade e duração. Abaixo, listamos algumas causas comuns de dor no peito e a explicação que os médicos dão para essa incômoda sensação.

Causas de dor no peito:

Listamos aqui, as diferenças entre as principais causas de dor no peito, para que seja mais fácil identificar e saber o que fazer em cada situação:

1. Excesso de gases:

O excesso de gases é possivelmente a causa mais comum de dor na região do tórax e não está relacionada com problemas no coração, surgindo frequentemente em pessoas que sofrem com prisão de ventre. O acúmulo de gases no intestino pode empurrar alguns órgãos abdominais, acabando por criar uma dor que irradia para o peito.

Como identificar: geralmente é uma dor em pontada aguda que desaparece, mas que volta a surgir repetidamente, especialmente ao dobrar sobre a barriga para pegar algo do chão, por exemplo.

O que fazer: uma boa estratégia consiste em fazer massagens na região do intestino para ajudar a empurrar os gases, mas também pode se adotar uma posição que facilite a eliminação dos gases. Além disso, caminhar por alguns minutos também pode ajudar. Nos casos mais complicados, o médico pode aconselhar o uso de medicamentos como a simeticona, por exemplo.

2. Ansiedade e estresse:

A ansiedade, assim como o excesso de estresse provocam um aumento da tensão muscular nas costelas, além de aumentar os batimentos cardíacos. Esta combinação provoca uma sensação de dor no peito, que pode surgir mesmo quando a pessoa não se sente estressada, mas teve alguma discussão momentos antes, por exemplo. Isso acontece mais comumente em quem está frequentemente estressado ou sofre de síndrome do pânico e ansiedade.

Como identificar: normalmente é acompanhado de outros sintomas como respiração rápida, excesso de transpiração, batimentos cardíacos acelerados, náuseas e, até, alterações no funcionamento do intestino.

O que fazer: tentar repousar em um local calmo, tomar um chá calmante, como valeriana, ou fazer alguma atividade de lazer, como ver um filme, jogar, ir na academia ou fazer jardinagem.

3. Dor muscular

As lesões musculares são muito comuns no dia-a-dia, principalmente em quem frequenta a academia ou faz algum tipo de esporte. No entanto, elas também podem acontecer após atividades mais simples como tossir muito ou pegar em objetos pesados. Além disso, durante situações de estresse ou medo, os músculos também podem ficar muito contraídos, resultando em inflamação e dor.

Como identificar: é uma dor que pode piorar ao respirar, mas que também é agravada ao rodar o tronco, para olhar para trás, por exemplo. Além de surgir após situações como as indicadas acima.

O que fazer: uma boa forma de aliviar a dor muscular é repousar e aplicar compressas mornas sobre a região dolorida. Também pode ajudar alongar os músculos do peito, colocando os dois braços esticados para trás e agarrando as mãos.

4. Refluxo gastroesofágico

Pessoas que sofrem com refluxo gastroesofágico e não fazem uma dieta adequada têm maiores chances de sentir dor no peito frequente, pois está relacionada com a inflamação do esôfago que acontece quando o ácido do estômago chega até às paredes do órgão. Quando isso acontece, além de intensa queimação, também é possível sentir dor no peito.

Como identificar: na maioria dos casos é uma dor no meio do peito (no esterno) que surge acompanhada de queimação e dor de estômago, no entanto, também pode surgir com uma ligeira sensação de aperto na garganta, que acontece devido aos espasmos do esôfago, assim a pessoa pode apresentar dor no peito ao engolir.

O que fazer: tomar um chá de camomila ou gengibre, pois melhoram a digestão e diminuem a acidez do estômago, reduzindo a inflamação do esôfago. Além disso, pode-se tomar um antiácido ou sal de frutas. Fora da crise deve-se manter uma dieta leve, sem alimentos gordurosos ou picantes, por exemplo.

Quando ir ao médico:

É importante procurar ajuda médica quando a dor no peito demora mais de 20 minutos para aliviar e sempre que a dor traz preocupação para a pessoa. Além disso, outros sintomas que podem indicar que é importante ir ao médico incluem:

• Tonturas;
• Sudorese fria;
• Vômitos e náuseas;
• Dificuldade para respirar;
• Dor de cabeça intensa.

O importante é que a pessoa procure ajuda médica sempre que a dor no peito trouxer preocupação, para despistar possíveis problemas sérios.

Deseja saber como melhorar a visão sem usar óculos? Nós podemos te ajudar! Naturalmente, um dos mais importantes dos nossos sentidos é a visão. Sim, a perda de visão acontece à medida que envelhecemos, no entanto, ainda pode acontecer em crianças ou pessoas mais jovens.

Os olhos podem estar em perigo se fizermos coisas diferentes diariamente. Por exemplo, a comida que consumimos todos os dias pode ser veneno ou medicamento. Assim, estamos aqui para apresentá-lo com um ingrediente que é muito eficaz para a nossa saúde. Estamos falando de alho.

O alho é um super alimento devido ao fato de que contém vitaminas importantes e tem muitas propriedades medicinais. Está provado que melhora a visão também. O estudo que provou que testou mais de 800 pessoas e algumas delas tinham degeneração macular relacionada à idade.

Isso mostrou que gorduras excessivas podem aumentar o perigo. As pessoas foram divididas em dois grupos. Um dos grupos recebeu alho e o outro placebo. Foi confirmado que as pessoas que consumiram o alho se livraram dos problemas de visão.

Além disso, se você consumir alimentos como biscoitos, batatas fritas e fritas, o risco de degeneração macular será maior. Os cientistas chegaram a descobrir que o peixe rico em óleos e alimentos com alto teor de ácido linoleico pode diminuir o risco de problemas e melhorar a visão. Veja como é simples melhorar sua visão.

Como melhorar a visão sem usar óculos:

E como devemos usar o alho para tratar doenças da vista? É simples.

• A dose diária é de um a dois dentes de alho em jejum.
• Basta cortar o alho à noite, deixá-lo de molho em um copo de água e beber somente o líquido pela manhã.

Outra opção é fazer chá de alho cortando fininho dois dentes de alho e jogando em uma xícara de água quente.

• Tampar, deixar amornar e tomar em jejum ou antes de dormir.

Depois de quarenta dias, se necessário, pode-se parar um tempo e depois repetir o processo.

Outra forma de melhorar a visão sem usar óculos

A posição inicial deve ser sentada com a cabeça virada para frente, sem óculos ou lente de contato. As costas devem estar eretas e a respiração deve ser calma. A seguir você deve:

1. Olhar para cima:

Um dos exercícios que ajuda a focar a visão é olhar para cima, sem movimentar a cabeça, sem apertar os olhos ou forçar a vista, e ficar com olhos nesta posição durante cerca de 20 segundos, piscando os olhos ao mesmo tempo, pelo menos 5 vezes.

2. Olhar para baixo:

O exercício anterior, deve fazer-se também a olhar para baixo, sem movimentar a cabeça, sem apertar os olhos ou forçar a vista, e ficar com olhos nesta posição durante cerca de 20 segundos, piscando os olhos ao mesmo tempo, pelo menos 5 vezes.

3. Olhar para o lado direito:

Também se pode fazer este exercício olhando para o lado direito, também sem movimentar a cabeça, e mantendo os olhos nesta posição, durante 20 segundos, lembrando de piscar a cada 3 ou 4 segundos.

4. Olhar para o lado esquerdo:

Por último, deve-se fazer o exercício anterior, mas desta vez olhando para o lado esquerdo.

Para facilitar a realização dos exercícios, pode-se escolher um objeto e olhar sempre para ele.

Estes exercícios devem ser realizados todos os dias, pelo menos 2 vezes por dia, para que os resultados possam ser observados e em cerca de 4 a 6 semanas já deverá ser possível notar alguma melhora na visão.

Além disso, para garantir a saúde dos olhos, é importante não ficar esfregando nem forçando a vista para tentar enxergar melhor. Também é importante só usar óculos de sol de qualidade, que tenha filtros UVA e UVB, para filtrar os raios ultravioleta, que também prejudicam a visão.

Também é recomendado beber pelo menos 1,5 litros de água por dia para manter o corpo, e consequentemente a córnea bem hidratada.