Não é novidade que a parte vermelha da melancia é suculenta, docinha e muito boa para a saúde: seus 90% de água na composição tornam a fruta hidratante e diurética. Mas, o que pouca gente sabe é que a casca de melancia, quase sempre descartada, é rica em diversos nutrientes, principalmente em vitaminas e, por isso, pode ser uma boa ideia incluí-la na sua alimentação.
Benefícios da casca da melancia:
Como mencionado, as suas propriedades são incontáveis. Vamos explicar aqui as mais relevantes:
Limpeza de pele:
A casca da melancia, na parte interna e esbranquiçada, contém ingredientes adstringentes. Eles são importantes para a limpeza de pele, porque podem reduzir as células mortas que ficam acumuladas no corpo. Sendo assim, você pode utilizá-la para deixar sua pele com uma aparência rejuvenescida e revigorada.
Para realizar esse processo, você deve utilizar a parte mais branca da casca. O ideal é que você corte um pedaço um pouco menor do que a palma da sua mão e massageie o seu rosto com ele. Com movimentos circulares, aplique um pouco de pressão, mas sem exagerar. Depois lave o rosto com água fria.
Proteção da saúde cardiovascular:
Citrulina é o nome de um componente que está presente na casca da melancia. No organismo, ele age como um vasodilatador, o que garante uma boa circulação de sangue por todo o corpo. Dessa maneira, você terá mais um aliado para manter sua saúde cardiovascular em ordem.
Uma das formas de aproveitar a citrulina é acrescentar algumas fatias da casca da fruta em um suco. Com o consumo regular, as chances de obter bons resultados são maiores, e até mesmo a hipertensão pode ser regulada. Mas isso não descarta a necessidade de realizar um bom acompanhamento médico.
Acelera a perda de peso:
Emagrecer é um processo que sempre deve ser recomendado e acompanhado por profissionais de saúde. Se você já está fazendo isso, a casca da melancia pode ser um auxílio extra. Isso porque nela há um componente chamado arginina, que dificulta a formação de gordura no corpo.
Uma alimentação balanceada, somada ao uso da casca em preparos como vitaminas, por exemplo, pode garantir que seu corpo tenha uma menor propensão a acumular gordura. Mas é preciso ter em mente que, sozinha, essa parte da fruta não é capaz de favorecer o emagrecimento.
Aumento de energia:
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, está presente na casca da melancia. Ela é responsável por facilitar processos como a produção de enzimas e de aminoácidos, além de ativar o funcionamento do sistema nervoso. Essas ações podem conferir uma sensação de vitalidade e de energia ao longo do dia.
Então, para aproveitar esse benefício, você só precisa ingerir uma pequena quantidade da casca diariamente, de preferência pela manhã. Pode consumi-la pura ou misturar a algum outro alimento, como vitamina ou suco, se preferir.
Fortalece os ossos:
O licopeno é um nutriente que está presente em alimentos avermelhados, como o tomate e a melancia. Ele age no organismo como um reparador e fortalecedor dos ossos, auxiliando na prevenção da osteoporose. Pode ser encontrado na parte mais rosada da casca da melancia.
Para esse fim, é fundamental que você consuma também a polpa da melancia, que é onde está a maior concentração de licopeno. As opções de consumo são várias – in natura ou em sucos e vitaminas. Agora, se você tem algum problema nos ossos, é essencial também realizar um acompanhamento médico.
Tratamento dos cabelos:
Por conter vitaminas A e B2, a casca da melancia é útil no tratamento dos cabelos. Enquanto a vitamina A age na preservação das células capilares, a vitamina B2 é responsável por fortalecer os fios, impedindo que eles se tornem quebradiços com o tempo.
Para utilizar esses benefícios, você pode realizar um processo bem semelhante ao da limpeza de pele. Corte a parte esbranquiçada da casca e massageie o couro cabelo com ela, em movimentos circulares. Lembre-se de lavar o cabelo depois disso!
Melhora o desempenho sexual:
Outro benefício da casca da melancia é a melhora do desempenho sexual. Como explicamos anteriormente, essa parte da fruta apresenta componentes que podem dilatar os vasos sanguíneos, levando mais sangue para a região íntima tanto de homens como de mulheres.
Como aproveitar os benefícios da casca da melancia:
Nesse caso, você pode preparar essa bebida, para saborear quando estiver na companhia daquele alguém especial. E aí é só usufruir os benefícios dessa bebida.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia;
- 1 folhinha de hortelã.
Como fazer:
- Corte duas fatias de melancia e adicione-as em um liquidificador.
- Bata até conseguir uma textura homogênea.
- Se preferir uma textura mais líquida, coe o líquido. No entanto, o suco será mais nutritivo se não for coado.
- Coloque algumas folhas de hortelã para adicionar frescor à bebida.