Quer aprender uma bebida caseira para diminuir a pressão alta? Então anote a nossa dica e passe a ter um resultado incrível com esta receita simples, porém muito poderosa para quem deseja diminuir a pressão alta sem ir ao médico.

Além do mais, para fazer essa bebida caseira você vai precisar de um ingrediente principal: Beterraba. A beterraba é um vegetal de raiz que é uma rica fonte de inúmeros nutrientes e atua como uma fonte natural de carboidratos para o abastecimento de energia no corpo.

Este vegetal é abundante em vitaminas A, C e B, bem como folato, ferro, cálcio, manganês e potássio (259 mg por ½ xícara, ou cerca de 5,5 por cento do DV). Suas altas quantidades de antioxidantes combatem doenças e previnem danos às células. Além disso, a beterraba têm vários benefícios importantes para a saúde, tais como:

• Estimula a função imunológica e melhora a saúde da pele;
• É crucial para o crescimento normal do tecido e função celular e é particularmente necessário para mulheres grávidas;
• Contribui para a regulação do metabolismo e dos níveis de açúcar no sangue;
• Reduz os níveis de pressão arterial e previne doenças cardíacas;
• Também contêm outros compostos benéficos como fitoquímicos e nitratos.

Além disso, ela é rico em betaína, um composto que estimula as funções das células do fígado e reduz os níveis de homocisteína, que é um aminoácido não proteico que aumenta o risco de doença cardiovascular. Mesmo que as beterrabas sejam ricas em nutrientes, elas são baixas em calorias, e o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) estima que uma porção de ½ xícara de beterraba em fatias forneça:

• Calorias: 35
• Proteína: 1 grama (g) (2 por cento de valor diário ou DV)
• Gordura: 0 g
• Carboidratos: 8 g
• Fibra: 1 g (4 por cento DV)
• Açúcares: 6 g
• Ferro: 0,4 miligramas (mg) (2,22 por cento DV)
• Sódio: 250 mg

Portanto, seu consumo regular melhora a saúde de várias maneiras. O suco de beterraba é uma das melhores maneiras de reduzir a pressão alta e melhorar a saúde do coração. A hipertensão arterial afeta cerca de 75 milhões de brasileiros adultos (32%), de acordo com o CDC, e contribui para milhares de mortes anualmente.

A pressão sanguínea alta força o coração a bombear com mais força, a fim de aumentar o fluxo sanguíneo pelas artérias, e isso leva a artérias endurecidas, danificadas e estreitas. As artérias danificadas são propensas à ruptura, levando a hemorragias internas, aneurisma e outras doenças cardíacas que ameaçam a vida.

No entanto, o uso a longo prazo de medicamentos para hipertensão pode causar danos discretos ao corpo e levar a sérios efeitos adversos. No entanto, o suco de beterraba pode ser uma maneira natural de controlá-lo.

Um estudo descobriu que os participantes baixaram a pressão arterial três horas depois de beber o suco de beterraba, esta diminuição durou até 24 horas. Os pesquisadores concluíram que a suplementação de nitrato inorgânico e suco de beterraba levou a uma redução significativa na pressão arterial sistólica.

A beterraba crua é rica em nitrato (NO3), que transforma o corpo em nitrito biologicamente ativo (NO2) e óxido nítrico (NO) quando necessário. O óxido nítrico é uma molécula-chave produzida para ajudar a comunicação de 100 trilhões de células, transmitindo sinais por todo o corpo.

Ele entra nos músculos subjacentes e atua como um potente vasodilatador que relaxa as artérias e, portanto, reduz a pressão arterial, combate o estresse oxidativo e a inflamação e aumenta a circulação sanguínea.

Além disso, os nitratos desse suco diminuem a absorção de oxigênio e, assim, tornam o exercício menos cansativo, especialmente durante o exercício aeróbico, quando a respiração é aumentada para atrair mais oxigênio para o corpo.

O suco de beterraba também foi encontrado para aumentar a eficiência da respiração mitocondrial e aumentar os níveis de energia e resistência. Aqui está como preparar seu suco caseiro de beterraba:

Bebida caseira para diminuir a pressão alta:

Para preparar esta bebida, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 beterraba;
• 2 colheres de mel;
• 1 cenoura;
• 1 laranja;
• 1 limão.

Modo de preparo:

• Retire todo o suco da laranja e do limão com a ajuda de um espremedor.
• Em seguida, adicione o suco da laranja e do limão no liquidificador juntamente com a cenoura e a beterraba (ambas sem casca).
• Bata bem e adicione a colher de mel para adoçar.

Após 24 hrs do consumo da bebida é possível observar a diminuição da pressão. A bebida possui uma substância chamada nitrato, que é a responsável pela regulação da pressão. O consumo freqüente dessa bebida diminui a probabilidade de doenças cardíacas como o infarto, por isso para ter uma vida mais saudável tome diariamente pelo menos 2 copos da bebida.

Dicas para baixar a pressão alta:

Quando a pressão está alta, acima de 14 por 9, é acompanhada de outros sintomas como dor de cabeça muito forte, enjoo, visão embaçada, tonturas e se tem o diagnóstico de pressão alta, deve-se:

• Tomar o remédio indicado pelo cardiologista para situações de SOS;
• Ir ao pronto-socorro se não melhorar em 1 hora, porque pode ser uma situação de emergência médica.

No entanto, quando não se é hipertenso e a pressão está alta, sem nenhum outro sintoma é aconselhado:

• Tentar relaxar um pouco e esperar 1 hora para medir a pressão novamente.

Se depois disso, a pressão continuar alta deve-se marcar uma consulta com um cardiologista o quanto antes, porque isso pode indicar um quadro de hipertensão que pode necessitar de tratamento com medicamentos para regular a pressão, indicados pelo cardiologista.

O que fazer para controlar a pressão alta:

Para controlar a pressão alta, evitando suas complicações, o hipertenso deve medir a pressão arterial pelo menos 1 vez por semana, anotando seus valores para mostrar ao cardiologista nas consultas seguinte. Assim o médico consegue ter uma melhor percepção de como a pressão se comporta e pode indicar o tratamento mais adequado.

No entanto, outras atitudes igualmente importantes e que devem ser adotadas para ajudar a controlar melhor a pressão são:

• Emagrecer, mantendo o peso ideal;
• Fazer uma dieta com pouco sal;
• Praticar exercícios físicos;
• Deixar de fumar, se for o caso;
• Evitar ambientes estressantes;
• Tomar sempre o medicamento que o médico indicar.

Um tratamento caseiro eficaz, para controlar a pressão alta é o suco de laranja com berinjela. Deve-se bater no liquidificador meia berinjela com 1 copo de suco natural de laranja e coar a seguir. É recomendado beber este suco todas as manhãs, no café da manhã.